Żegnaj chroniczny stres, Hello Dissociative Living

Kiedy prawie rok temu opublikowałem swój ostatni post, byłem pewien, że to oznaczało koniec życia dysocjacyjnego. Nie byłam z tego zadowolona. Byłem sfrustrowany i zły na siebie za to, co uważałem za niezdolność do skutecznego radzenia sobie ze stresem. I było mi smutno, że musiałem zrezygnować z pisania Rozdwojenie jaźni z powodu tej niezdolności. Od czasu tego postu we wrześniu ubiegłego roku nauczyłem się kilku rzeczy, w tym: 1) istnieje zasadnicza różnica, praktycznie mówiąc, między stresem a przewlekłym stresem, i 2) nie możesz poradzić sobie z chronicznym stresem - albo go przetrwasz, albo siebie uciec od tego.

Co to jest stres przewlekły?

Przez długi czas stres uważałem za czysto psychologiczny. Jeśli doświadczyłem zjawisk fizycznych w połączeniu ze stresem, uważałem to za bezpośredni wynik mojego stanu umysłu. Innymi słowy, wierzyłem, że stres istnieje w umyśle, a ciało jedynie go odzwierciedla. Oczywiście myliłem się, oczywiście, ale nie zdawałem sobie sprawy, że dopóki nie dowiedziałem się, czym jest chroniczny stres:

Przewlekły stres wynika ze stanu ciągłego pobudzenia fizjologicznego. Dzieje się tak, gdy ciało doświadcza stresorów z taką częstotliwością lub intensywnością, że są autonomiczne układ nerwowy nie ma wystarczającej szansy na regularne aktywowanie reakcji relaksacyjnej podstawa. Oznacza to, że ciało pozostaje w stałym stanie pobudzenia fizjologicznego, co wpływa praktycznie na każdy układ w ciele, bezpośrednio lub pośrednio. Zostaliśmy zbudowani do radzenia sobie ze stresem ostrym, który jest krótkotrwały, ale nie przewlekły, który utrzymuje się przez długi czas. - Elizabeth Scott, M.S.

(Przesunąłem tę definicję ze About.com ze wszystkich miejsc. To było najlepsze wytłumaczenie, które znalazłem w 100 słowach lub mniej. Wiem, też byłem zaskoczony.)

Jeśli już, stres jest bardziej fizyczny niż psychiczny. Ma to znaczenie, ponieważ wyjaśnia, dlaczego ludzie czasami radzą sobie dobrze w sytuacjach stresowych, ale ostatecznie zaczynają się dekompensować, gdy stres się nie zmniejsza.

Chroniczny stres jest nie do opanowania

Kiedy przestanę pisać Życie dysocjacyjne Żyłem z kilkoma ciężkimi sprzętami i działałem przez kilka lat. (Podałbym ci szczegóły, ale szczerze mówiąc, wątpię, byś mi uwierzył.) I nie radziłem sobie zbyt dobrze. Właściwie to wcale nie zarządzałem. Przeżyłem. Chciałem zrobić coś więcej niż przeżyć, ale jeśli żyjesz w stanie ciągłego pobudzenia fizjologicznego, przeżycie to właściwie wszystko, co możesz zrobić. Cóż, z wyjątkiem ucieczki.

Właśnie to w końcu zrobiłem. I cieszę się, że wróciłem do zdrowia na tyle, by wrócić do pisania o Dissociative Identity Disorder tutaj w Dissociative Living.

Znajdź mnie na Facebook, Świergot i Google+!