Pięć mocnych stron ludzi żyjących z lękiem
Jeśli żyjesz z lękiem, prawdopodobnie szydzisz z idei lęku i siły charakteru. Szczególnie paskudnym efektem niepokoju jest zwątpienie w siebie, a czasem nienawiść do samego siebie (Lęk i negatywne myśli: jak się ich pozbyć). Częste zaburzenia lękowe z czasem prowadzą do przekonania, że lęk określa ich tożsamość. To zrozumiała myśl, biorąc pod uwagę, jak przytłaczający może być niepokój, ale jest to błąd. Ludzie żyjący z niepokojem mają wiele mocnych stron charakteru, którzy naprawdę są częścią tego, kim są.
Lęk może przejąć kontrolę nad naszymi myślami, uczuciami i zachowaniami w takim stopniu, że nie widzimy ani nie wierzymy we wszystkie pozytywne moce charakteru, jakie mamy. Niepokój jest jednak tylko jednym małym fragmentem tego, kim jest ktoś. Znalezienie i wykorzystanie naszych mocnych stron to potężny sposób wznieść się ponad lęk i rozluźnij kontrolę nad naszym życiem. Oto pięć z wielu mocnych stron ludzi żyjących z niepokojem:
Życie z kamieniami niepokoju Te 5 sił postaci
1. Odwaga:
Mimo niepokoju życie i funkcjonowanie na świecie wymaga dużej odwagi i wytrwałości. Czasami ludzie żyjący z niepokojem nie mogą wyjść z domu, ale to nie zmniejsza ich odwagi (Wyciszanie agorafobii). Wstają, próbują i robią, co mogą, aby pokonać niepokojący niepokój. Bez względu na rodzaj lęku odważniej jest trwać, a nie poddawać się.2. Umiar: Często mieszkając z zaburzenie lękowe lub ataki niepokojuludzie czują, że tracą kontrolę lub wariują. Dodatkowo, scenariusze „co by było, i wyobrażone”, które mogą nękać ludzi żyjących z lękiem, mogą sprawić, że życie wewnętrzne i zewnętrzne nie będą miały kontroli. Mówię, że wcale tak nie jest.
Oczywiście uczucia i myśli są prawdziwe. Ale zamiast wymknąć się spod kontroli, ludzie żyjący z lękiem mają wysoki stopień kontroli, co mieści się w granicach moderacji siły postaci. To zajmuje wysoki stopień samokontroli aby przetrwać atak paniki, szczególnie w miejscach publicznych. Potrzeba nieludzkiej samokontroli, aby oprzeć się tym, co, jeśli, obawom i zmartwieniom. Ludzie żywiący się z lękiem zdecydowanie mają silne cechy umiaru i samokontroli.
3. Transcendencja: Ta siła postaci obejmuje poczucie nadziei. Ludzie żyjący z lękiem mają zwykle nadzieję. Pełen nadziei? Kiedy wszystko wydaje się stracone i beznadziejne? Tak. Transcendencja i nadzieja są rzeczywiście mocnymi stronami ludzi żyjących z niepokojem.
Noszą się zaburzenia lękowe. Czasami wydaje się, że to się nie skończy. To nie znaczy, że ktoś jest beznadziejny. Oznacza to, że są sfrustrowani. To są dwie różne rzeczy. Podobnie jak w przypadku odwagi i wytrwałości, gdy ktoś z lękiem szuka informacji, wciąż czyta książki i odwiedza witryny takie jak HealthyPlace, kiedy on lub ona robi małe kroki każdego dnia, zbiera się, odkurza i zaczyna od nowa, ta osoba żyjąca z niepokojem ma nadzieję (Nadzieja, podstawa odzyskiwania zdrowia psychicznego).
4. Ciekawość: Gdy lęk jest w naszej głowie, w naszym mózgu, wykorzystujemy ciekawość siły postaci. Te scenariusze „wymyślone” i „wymyślone”, wyścigowe myśli są oznakami inteligencji, kreatywności i ciekawości. To prawda, że niepokój bierze ich i używa przeciwko nam, często zatrzymując nas na naszych torach. Nie zmienia to faktu, że ludzie żyjący z lękiem mają siłę charakteru ciekawości. Oznacza to również, że możemy wykorzystać tę siłę do pokonania lęku; możemy wziąć jedną z myśli lękowych i odpowiednio ją odwrócić.
5. Życzliwość: Lęk, zwłaszcza zespół lęku społecznego, może powodować, że ludzie boją się osądzenia (Lęk mówi, że wszyscy mnie nienawidzą). Czy to strach przed osądem, strach przed spełnieniem się „co-jeśli”, strach przed paniką publiczną, czy inne obawy, czasami ludzie żyjący z lękiem unikają ludzi i miejsc. Jest to raczej działanie lękowe niż dystans, obojętność lub obojętna natura. Lęk może wynikać z nadmiernej troski. Siła charakteru dobroci często występuje u osób żyjących z lękiem.
Życie z lękiem jest czymś, co robisz; Siły postaci są tym, kim jesteś
Zaburzenia lękowe to coś, z czym ktoś żyje i z czym sobie radzi. Z drugiej strony siły postaci są częścią tego, kim ktoś jest. Życie z lękiem nie odbiera sił postaci. Jakie są twoje mocne strony? Znajdź ich, obejmij i żyj z nimi dobrze.
Możesz polubić:
- Język określający chorobę psychiczną
- Czy znasz swoje 24 mocne strony?
Możesz także połączyć się z Tanya J. Peterson o niej stronie internetowej, Google+, Facebook, Świergot,Linkedin i Pinterest.
Autor: Tanya J. Peterson, MS, NCC
Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Zeszyt ćwiczeń na niepokój, uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.
