Kiedy dochodzi do tragedii: jak emocjonalnie poradzić sobie z katastrofą

Ostatnie wydarzenia opuściły nas, jako naród, zszokowanych i zaniepokojonych. Dla mnie eksplozja na Zachodzie w Teksasie jest bliżej domu niż bombardowanie Bostońskiego Maratonu, odkąd mieszkałem w pobliskim Waco. A powodzie na Środkowym Zachodzie są dosłownie kilka kilometrów od mojego mieszkania. Czasami nasze emocje i objawy zdrowia psychicznego mogą zostać wywołane przez narodową tragedię. Jak więc emocjonalnie poradzić sobie z katastrofą?

Wskazówki, jak emocjonalnie poradzić sobie z katastrofą

Poszukaj Pomocników

W Mister Rogers Parenting Book, Prezbiteriański minister i gwiazda telewizji, Fred Rogers, napisał: „Gdy byłem chłopcem i widziałem przerażające rzeczy w wiadomościach, moja matka mówiła do mnie:„ Szukaj pomocników. Zawsze znajdziesz ludzi, którzy pomagają. ”„ Pan Rogers miał mądrą matkę.

Kiedy uderzył Huragan Katrina, zastanawiałem się, gdzie jest Bóg. Z czterodniowym wyprzedzeniem Złapałem podwózkę do Biloxi w stanie Missisipi, aby służyć w zespole pomocy. Podczas gdy ogrom katastrofy był przytłaczający, podobnie jak dobroć ludzi.

• Jeden pracownik Armii Zbawienia odmówił przeprowadzenia wywiadu dla prasy, mówiąc: „Nie przyszedłem tutaj, aby zrobić zdjęcie. Przybyłem tutaj, aby pomóc tym ludziom ”.
• Inna para, z którą pracowałem - nigdy nie otrzymałem ich nazwisk - wyjechała z kasyna w podróż do Las Vegas, aby przyjechać na linię dystrybucji dostaw.
• Poznałem firmę cateringową o imieniu Lee Goral, która załadowała swój sprzęt ciężarówką i przyczepą, a następnie kupiła jedzenie dla głodnych ludzi.

Znalazłem Boga przez pomocników i byłem w stanie odpuścić swój gniew w stosunku do huraganu Katrina i wokół niego.

Rób, co możesz, aby pomóc. I poszukaj innych ludzi, którzy robią, co mogą, aby pomóc. Jeśli to nie daje ci nadziei, nie wiem, co to będzie.

Konstruktywnie kieruj swoją złość

Łatwo jest skierować gniew w Bostonie na bombowce.

W West w Teksasie jest nieco trudniej; nikt nie jest bezpośrednio odpowiedzialny za wybuch, ale istnieją rzeczy, które można było zrobić inaczej, które mogły zapobiec wybuchowi. Na przykład zakład mógł zostać poddany inspekcji, a zakład powinien był zgłosić zawartość do Departamentu Bezpieczeństwa Wewnętrznego. Ale na kogo się wściekasz w takiej sytuacji? Wiele osób jest odpowiedzialnych, ale nikt nie jest odpowiedzialny.

A może dosłownie bliżej domu dla mnie, kogo obwiniacie za powódź?

Ważne jest, aby rozpoznać swój gniew. W rzeczywistości gniew jest normalny podczas traumatycznego wydarzenia, nawet jeśli nie można go wyartykułować, a nawet jeśli nie wpływa bezpośrednio na ciebie. My, jako ludzie z zaburzeniami osobowości typu borderline (BPD), musimy się uczyć jak kierować naszym gniewem w konstruktywne działanie. Musimy nauczyć się radzić sobie z bólem, który odczuwamy w zdrowy sposób.

Jak więc reaguję na tragedie? Moja alma mater, Baylor University, robi wiele, aby pomóc Westowi i otrzymuję od nich aktualizacje na Facebooku dotyczące tego, co osobiście mogę zrobić. Kiedy dostanę zapłatę, planuję przekazać darowiznę, ponieważ to jest najbardziej potrzebne w tym momencie. Jeśli znajdę sposób na dotarcie do Teksasu, zejdę tam i pomogę posprzątać.

Ale zdaję sobie sprawę, że mogę tylko tyle zrobić. Moim obowiązkiem jest robić, co mogę, z tym, co otrzymałem. Skieruję swój gniew i ból, by pomóc ludziom, których dotknęły ostatnie wydarzenia.

Jak więc odpowiedzieć na tragedie? Jest wiele sposobów. Możesz oddać krew, czas, pieniądze lub zapasy. Możesz modlić się za tych, którzy przeżyli. Jesteś odpowiedzialny tylko za to, co możesz zrobić. Możesz nie być w stanie zmienić świata, ale możesz zmienić świat jednej osoby. Nie musisz być bezradnym obserwatorem.

Wyróżnione zdjęcie autorstwa Jordan Whitt na Unsplash