Czy płacz jest skuteczny w leczeniu choroby psychicznej?

Czy płacz ma działanie terapeutyczne w leczeniu choroby psychicznej? Płacz może być używany jako ekspresyjny mechanizm uwolnić wewnętrzne zamieszanie. Może być również oznaką traumy i trzymania się negatywnych emocji. Istnieje wiele uczuć i doświadczeń związanych z tym choroba umysłowa, a płacz może być terapeutyczny. Ale, podobnie jak w przypadku czegokolwiek, równowaga i świadomość są dwiema podstawowymi cechami, które mogą pomóc ci zdecydować, ile płaczu jest dla ciebie terapeutyczny.

Świadomość twoich emocji a myśli są ważne, więc wiesz, co czujesz i myślisz, a równowaga ze swoimi emocjami i myślami jest pomocna, więc nie odczuwasz określonej emocji lub myśli zbyt długo.

Płacz jest leczniczy w pewnych warunkach

Płacz jest z pewnością potężnym narzędziem, którego można użyć do wyrażania siebie podczas doświadczania różnych emocji. Możesz płakać, gdy jesteś szczęśliwy, smutny, sfrustrowany, nerwowy, przerażony itp. Płacz może być źródłem wielu różnych uczuć.

Płacz może pozwolić ci przejść przez emocję: poczuć ją, przetworzyć, wyrazić i przejść od niej. Może również sygnalizować innym, że doświadczasz czegoś w tym momencie, co jest potężne i porusza się w tobie w ten szczególny sposób. Kiedy ktoś płacze, może to być uwolnienie, fizyczny wyraz tego, co czuje. Może zasygnalizować znaczenie określonej sytuacji i to, że naprawdę wiele dla nich znaczy.

Kiedy płacz nie jest terapeutyczny?

Wszystko, co jest w nadmiarze, nie jest pomocnym narzędziem, a płacz jest taki sam. Zbyt dużo płaczu może prowadzić do poczucia bezradności i spowodować pogodzenie się z sytuacją. Nie pozwala na poczucie pewności siebie, wdzięczności ani siły.

Doprowadzenie do łez przez każdą sytuację lub myśl nie pomaga podjąć działania ani wejść w sytuację z czystym umysłem, aby znaleźć rozwiązanie. Może to również wskazywać, że bierzesz rzeczy zbyt osobiście i pozwalasz im wpływać na twoje emocje i sposób myślenia, zamiast zbliżać się do rzeczy okiem obserwatora z nieprzymocowanego miejsca. Wiem, że w przeszłości przez większość czasu płakałem, ponieważ tak było będąc zbyt trudnym wobec siebie i nie przedstawiałem mojej obecnej sytuacji z perspektywy.

Ostateczny werdykt: płacz jest terapeutyczny z umiarem

Płacz może być pomocny i może być szkodliwy poprzez powrót do zdrowia psychicznego. Każdy jest inny i wyjątkowy na swój sposób. Mamy różne emocje, życie, mechanizmy radzenia sobie, perspektywy i sposób myślenia. Sposób, w jaki decydujesz się wyrazić siebie oraz ilość płaczu lub płaczu, jest dla ciebie wyjątkowy.

Wzywam cię do obserwowania swoich emocji i działań z perspektywy osoby postronnej i ćwiczenia świadomości. W ten sposób możesz sprawdzić, czy płaczesz w nadmiarze, a może nie płaczesz lub nie wyrażasz się wystarczająco. Każda obserwacja pozwoli ci uczyć się, wzrastać i wracać do zdrowia po chorobie psychicznej.