Czy twoja tożsamość z chorobą psychiczną szkodzi zdrowiu?

Twoja tożsamość z chorobą psychiczną może zaszkodzić twojemu zdrowiu. Wiele osób identyfikuje się z chorobą psychiczną i staje się ona częścią tego, kim są. Ta tożsamość z ich chorobą psychiczną może zaszkodzić ich wyzdrowieniu, gdy stają się tak przywiązani do etykieta zdrowia psychicznego bez tego nie wiedzą kim są. Depresja, lęk lub złe samopoczucie w jakimkolwiek charakterze to sposób, w jaki się znają i widzą. Nie mogą w pełni wyzdrowieć, ponieważ niosą tę część siebie tak blisko, że nie mogą lub nie wiedzą, jak ją puścić.

Moja tożsamość z chorobą psychiczną odradzała się

Doświadczyłem, co oznaczanie siebie jako przygnębionego przyczyniło się do powrotu do zdrowia. Stało się częścią tego, kim byłem i nie wiedziałem, jak to uwolnić lub zmienić. Byłbym na dobrej drodze powrót do zdrowia po depresji, czując się silnym i pozytywnym, a potem poczułbym się, jakby brakowało części mnie. Ta część mnie była chorobą psychiczną, depresją, do której przywykłem tak bardzo. Czułam, że łatwiej mi było czuć smutek, samotność i zmęczenie, niż czuć się żywym, szczęśliwym i pełnym energii. To pierwsze było tym, do czego byłem najbardziej przyzwyczajony i najbardziej komfortowy.

Napisałem nową historię o mojej tożsamości z chorobą psychiczną i zdrowiem

Kiedy tylko uświadomiłem sobie, że moja etykieta jako cierpiąca na depresję faktycznie bolała mnie bardziej niż pomagała, postanowiłem napisać nową historię. Historia, w której nie byłam już tak przygnębioną dziewczyną, ale kobietą, która przezwyciężyła depresję i choroby psychiczne.

Każdego dnia mówiłem sobie, że łatwo jest czuć się szczęśliwym, żywym i pełnym energii. Postanowiłem wyskoczyć z łóżka z uśmiechem, dobrze ćwiczyć i dobrze się odżywiać oraz wypełnić mój umysł pięknymi, wzmacniającymi myślami. Nie wierzyłem już, że mam depresję. Napisałem nowy rozdział, w którym moja choroba psychiczna była za mną, a moja tożsamość z chorobą psychiczną coraz bardziej się zmniejszała.

Jak zmienić swoją tożsamość z chorobą psychiczną

Wiem, że usunięcie etykiety, twojej tożsamości z chorobą psychiczną i napisanie nowej historii brzmi nieco uproszczająco, ale jest niezwykle potężna. Sposób, w jaki wyobrażamy siebie i myślimy o sobie, to sposób, w jaki będziemy działać. Jeśli wierzymy, że jesteśmy chorzy psychicznie, jeśli wierzymy, że jesteśmy w depresji, jeśli wierzymy, że jesteśmy zaniepokojeni, to właśnie tak będziemy postępować. Ale jeśli zaczniemy wierzyć w różne rzeczy o sobie, będziemy postępować zgodnie z tymi nowymi przekonaniami i tożsamością.

Zacznij od zapisania swojej starej tożsamości negatywne rzeczy, w które wierzysz o sobie, a następnie oderwij ten kawałek papieru lub spal go. Następnie napisz swoją nową, pozytywną, zdrową psychicznie tożsamość i nagraj siebie, czytając ją na głos. Słuchaj tego nagrania i czytaj go głośno każdego dnia, aby zacząć opowiadać swoją nową historię o odzyskiwaniu chorób psychicznych.