O Mary Ellen Copeland
Przez większość życia doświadczałem epizodów ciężkiej manii i depresji. Z braku dostępnej mi wtedy pomocy i z frustracji, mój pierwszy projekt badawczy dotyczył tego, w jaki sposób ludzie z objawami psychicznymi czują się dobrze i pozostają zdrowi. Przed moimi badaniami i wdrożeniem strategii samopomocy przeszedłem liczne hospitalizacje i próby leków, które nie były pomocne. Osiągnąłem długoterminowy komfort i stabilność dzięki wielu strategiom radzenia sobie, których nauczyłem się podczas moich badań. Przez ostatnie dziesięć lat badałem, jak ludzie, którzy doświadczają objawów psychicznych, łagodzą te objawy i radzą sobie z życiem.
Chciałem podzielić się tym, co odkryłem podczas moich badań i zacząłem publikować swoje odkrycia. Być może przeczytałeś niektóre z moich książek:
- Skoroszyt dotyczący depresji: przewodnik po życiu z depresją i depresją maniakalną,
- Życie bez depresji i maniakalnej depresji: przewodnik po utrzymaniu stabilności nastroju,
- Plan działania na rzecz odnowy biologicznej,
- Skoroszyt dotyczący depresji u młodzieży,
- Skoroszyt Worry Control, i
- Wygrać przeciw nawrotowi.
Jestem także koproducentem filmu Coping with Depression i producentem taśmy audio, Strategie życia z depresją i maniakalną depresją.
Mam dwie nowe książki, Skoroszyt samotności oraz książka o łagodzeniu skutków traumy, zatytułowana „Leczenie traumy nadużycia, ”napisane z dr Maxine Harris. Wszystkie te zasoby opierają się na moich bieżących badaniach nad codziennymi strategiami radzenia sobie z ludźmi, którzy doświadczają objawów psychiatrycznych, oraz o tym, jak ludzie wyzdrowiali i pozostali zdrowi.
Trochę o moim życiu osobistym
Jestem mężatką, ale od siedmiu lat jestem mężatką. Byłem dwukrotnie żonaty wcześniej - raz na dwadzieścia lat i raz na pięć lat - z mężczyznami, którzy byli obelżywi. W tamtych czasach nie wiedziałem, że mam jakąkolwiek wartość i że nie powinienem pozwolić sobie na złe traktowanie. Nauczyłem się tych lekcji dobrze i moje małżeństwo jest cudowne. Mam jednak regularne spotkania ze wspaniałym doradcą, który dobrze mnie zna i który pomaga mi budować poczucie własnej wartości - dbać o siebie - i przypomina, żebym bardzo dbał o siebie.
Mój mąż i ja pracujemy razem. Piszę i uczę na temat samopomocy i powrotu do zdrowia psychicznego. Dba o szczegóły administracyjne, sprzedaż książek i organizację podróży. Mamy małą farmę, a on zarządza naszymi ogrodami i sadem.
Mój mąż i ja mamy siedmioro dorosłych dzieci, przybraną córkę i dwunastu wnuków. Kilka z nich mieszka w pobliżu i lubimy wspólnie spędzać czas z rodziną. Jestem pewien, że moja depresja i niestabilność nastroju wpłynęły na moje dzieci. Niektórzy z nich muszą bardzo ciężko pracować, aby ustabilizować swoje nastroje. Dobrą rzeczą jest to, że wiedzą, jak to zrobić. I wiedzą, że to zależy od nich, z pomocą, jakiej potrzebują od innych, aby zrobić to dla siebie.
Staram się ograniczyć podróż, aby móc spędzać więcej czasu w domu. Robię to, organizując seminaria w pobliskiej gospodzie. Seminaria te uczą uczestników podstawowych umiejętności odzyskiwania i jak dzielić się tymi umiejętnościami z innymi. Moim celem w tej pracy jest jak najszerzej rozpowszechnienie informacji o regeneracji, samopomocy i Planie działania na rzecz odnowy biologicznej.
Samopomoc może działać skutecznie samodzielnie lub w połączeniu z terapią i / lub lekami. Moim zdaniem scenariusz leczenia i skuteczność strategii samopomocy zależy od chęci osoba do ciężkiej pracy nad radzeniem sobie z objawami, ich preferencjami oraz przyczyną i ciężkością objawy W mojej pracy nie opowiadam się za żadnym protokołem leczenia. Mocno wierzę, że osoba, która doświadcza objawów, musi, jeśli to w ogóle możliwe, ustalić przebieg własnego leczenia. Chociaż może to być niemożliwe, gdy objawy są bardzo ostre, odpowiedzialność tę należy jak najszybciej zwrócić na osobę doświadczającą objawów. Jeśli dana osoba ma dobry plan kryzysowy, może zachować kontrolę nawet wtedy, gdy jej objawy wymykają się spod kontroli i nie mogą podejmować samodzielnych decyzji.
W moim przypadku korzystam z samopomocy i poradnictwa. Pracuję każdego dnia, aby radzić sobie z moimi objawami. W przeszłości używałem leków psychiatrycznych, ale miałem reakcje alergiczne na te, które byłyby dla mnie najbardziej pomocne. W nagłych wypadkach używałbym określonych leków psychiatrycznych, aby szybko złagodzić objawy.
Ściśle współpracuję z dietetykiem i lekarzem naturopatycznym i, zgodnie z ich wskazówkami, wprowadziłem zmiany w mojej diecie oraz stosuję zalecane suplementy diety i aminokwasy.
Celem tej witryny jest:
- edukować ludzi na temat powrotu do zdrowia oraz narzędzi i strategii samopomocy, które mogą zastosować w celu złagodzenia objawów psychiatrycznych lub którymi mogą się dzielić z innymi;
- zapoznaj się z planem działania odnowy biologicznej, z którego mogą korzystać osoby z dowolną chorobą lub problemem;
- aby umożliwić ludziom przejęcie kontroli nad własnym życiem
- poszerzyć myślenie ludzi o opiece zdrowotnej i leczeniu psychicznym
- zmniejszyć piętno w stosunku do osób, które doświadczają objawów psychicznych
- zapoznaj się z poradnikami i innymi powiązanymi zasobami
- dzielić się historiami nadziei i powrotu do zdrowia
Mam nadzieję, że dużo z mojej strony. Cieszę się, że przyszedłeś.
Mary Ellen Copeland
Kolejny: Cel strony odzyskiwania zdrowia psychicznego
~ powrót do strony głównej Mental Health Recovery
~ artykuły z biblioteki depresji
~ wszystkie artykuły na temat depresji
