Alternatywne metody leczenia fibromialgii
Leczenie objawów fibromialgii może być bardzo trudne. Niektórzy lekarze i inni lekarze zwracają się do alternatywnych metod leczenia fibromialgii.
Jak to jest żyć z fibromialgią?
„Wyobraź sobie, że ostatniej nocy piłeś więcej wina, niż powinieneś, ale nie miałeś wody ani jedzenia. Położyłeś się spać późno i wcześnie wstałeś, czując się sztywny, obolały i zmęczony ”- mówi Chanchal Cabrera, brytyjska zielarz, pacjentka z fibromialgią i autorka Fibromyalgia: Podróż w kierunku uzdrowienia (McGraw-Hill, 2002). Mówi, że ludzie z fibromialgią cały czas tak odczuwają.
Naprawdę tajemnicza dolegliwość, zespół fibromialgii (FMS) obejmuje przewlekły, rozległy ból i zmęczenie mięśni. Wpływa na około 2 procent wszystkich Amerykanów i stanowi 10 do 30 procent wszystkich konsultacji reumatologicznych. FMS dotyka głównie ludzi w wieku od 35 do 55 lat i występuje 7- do 10 razy częściej u kobiet.
I jakby ból i zmęczenie nie wystarczały, konstelacja innych objawów często towarzyszy zaburzeniu - zamglona myślenie, zaburzenia snu, bolesne skurcze menstruacyjne (bolesne miesiączkowanie) i objawy drażliwego jelita - postawienie jasnej diagnozy trudny. Chociaż przyczyna FMS nadal wymyka się badaczom, niektóre obciążenia na ciele, takie jak intensywne ćwiczenia, choroby lub zdarzenia traumatyczne wydają się nasilać objawy, a nawet powodować stan chorobowy samo.
„Moja fibromialgia została wywołana wypadkiem samochodowym w 1991 roku, kiedy byłam zdrową i sprawną 28-latką” - mówi Cabrera, obecnie 43 lata i mieszkająca w Vancouver w Kolumbii Brytyjskiej. „W ciągu kilku minut od uderzenia bolały mnie szyja i ramiona i tępy ból głowy. Rozpoczęło się moje powolne schodzenie w fibromialgię ”.
Ciało przepala bezpiecznik
Jacob Teitelbaum, MD, dyrektor medyczny Maryland's Annapolis Center for Effective Chronic Fatigue Syndrom / terapia fibromialgii, porównuje FMS do „wysadzenia bezpiecznika” w ciele, gdy jego rachunek energetyczny staje się przekroczony. Teitelbaum utrzymuje, że to zwarcie powoduje zahamowanie podwzgórza. „Podwzgórze kontroluje sen, funkcje hormonalne, temperaturę i funkcje autonomiczne, takie jak ciśnienie krwi i przepływ krwi”, mówi. „Podwzgórze ze względu na swoje rozmiary zużywa więcej energii niż jakikolwiek inny organ, więc gdy brakuje energii, najpierw wyłącza się”.
kontynuuj historię poniżej
„FMS nie ma jednej przyczyny” - mówi Teitelbaum. Podejrzewa, że podwzgórze zmniejsza swoją funkcję ochronną w obliczu tego, co postrzega jako przytłaczający stres, który może wynikać z infekcji, urazu lub stresującego zdarzenia emocjonalnego. „Pacjenci z FMS wydają się mieć genetyczne różnice w sposobie, w jaki ich podwzgórze, przysadka i regulacja nadnerczy radzą sobie ze stresem”, mówi. „W rezultacie mięśnie kończą się brakiem energii i odczuwają ból”.
Czy jest nadzieja?
Mary Shomon, obecnie autorka i rzeczniczka pacjenta w Waszyngtonie, zaczęła mieć objawy FMS w wieku 34 lat, po dwóch wypadkach samochodowych i wielu innych wyzwaniach zdrowotnych. Dzięki holistycznemu podejściu i alternatywnym terapiom wreszcie znalazła ulgę od objawów. Jednak 11 lat później nadal wyraża niepokój związany z piętnem i niedowierzaniem, jakie napotyka na temat fibromialgii - szczególnie ze strony konwencjonalnej społeczności medycznej.
„Ci z nas, którzy cierpieli przez to, wiedzą z pierwszej ręki, że jest to bardzo realny stan”, mówi Shomon. „Nie wymyśliliśmy tego ani nie rozwinęliśmy jakiegoś zespołu psychosomatycznego, i nie możemy po prostu myśleć, odsuwać się i czuć się lepiej, lub po prostu„ przezwyciężyć ”przez samą determinację. Niektórzy lekarze - a nawet niektórzy z naszych rodzin i przyjaciół - uważają, że fibromialgia jest psychosomatyczna, dowodem lenistwa lub wynika z nieodłącznej słabości emocjonalnej lub charakteru ”.
Medycyna konwencjonalna ma niewiele do zaoferowania w zakresie leczenia, które frustruje zarówno pacjentów, jak i lekarzy. Lekarze głównego nurtu postrzegają FMS w dużej mierze jako stan nieuleczalny (jeśli w ogóle postrzegają go jako stan), dlatego skupiają się na łagodzeniu bólu i poprawie snu - głównie za pomocą środków farmaceutycznych. Chociaż zarówno konwencjonalna, jak i alternatywna opieka zdrowotna mogą sugerować programy ćwiczeń w celu poprawy mięśni i układu sercowo-naczyniowego fitness, wraz z technikami relaksacyjnymi zmniejszającymi napięcie mięśniowe i niepokój, leki pozostają w czołówce medycyny konwencjonalnej Arsenał.
Konwencjonalni praktykujący często zalecają niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak aspiryna lub ibuprofen, w leczeniu bólu oraz trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne w celu poprawy snu i nastroju. Leki te do pewnego stopnia poprawiają objawy, ale nie zatrzymują choroby. I mają wysoką cenę: NLPZ powodują krwawienie w błonie śluzowej żołądka i mogą wpływać na czynność nerek i wątroby, szczególnie w przypadku długotrwałego przyjmowania. Leki przeciwdepresyjne niosą wiele potencjalnych skutków ubocznych, w tym lęk, nudności, przybieranie na wadze i zaparcia. I na koniec dnia nie łagodzą choroby ani nie dają nadziei na długoterminową ulgę. Natomiast nowa rasa alternatywnych praktyków, w tym Teitelbaum, uważa, że FMS można wyleczyć. Ich celem jest zajęcie się podstawowymi zagadnieniami i odwrócenie choroby dzięki alternatywnym terapiom.
Poszukiwanie snu
Sen jest najważniejszą kwestią dla każdego, kto ma FMS. Dziewięćdziesiąt procent pacjentów budzi się wiele razy w ciągu nocy, a nawet jeśli przetrwają całą noc, rzadko śpią wystarczająco głęboko, aby poczuć się odmłodzonym. Inne objawy mogą również zakłócać sen, takie jak zespół niespokojnych nóg (drgawki, skurcze nóg, które powodują ból i bezsenność), drażliwy pęcherz i nocne mioklonie (szarpane mięśnie).
Naukowcy od dawna wiedzą, że fibromialgia wiąże się z „nieregulowaną fizjologią snu” lub zaburzeniami rytmu alfa występującymi w nocy i powodującymi lekki, nieświeży sen. „Jeśli w nocy nie śpisz od ośmiu do dziewięciu godzin, ból po prostu nie zniknie” - mówi Teitelbaum. „Głęboki sen to wytwarzanie hormonów wzrostu, ładowanie akumulatorów i pozbycie się bólu”, wyjaśnia. Pierwszą linią obrony Teitelbauma przed zaburzeniami snu jest L-teanina (musi to być forma „L”). Zaleca 200 mg przed snem.
„L-teanina jest fantastyczna”, mówi Shomon. „Dzięki L-teaninie mogę spać nie budząc się.” Teitelbaum zaleca również niską dawkę melatoniny - maksymalnie 0,5 mg na noc - aby zachęcić do normalnego cyklu snu. Ponieważ sen jest tak ważny dla uzdrowienia, Teitelbaum może czasami przepisać tabletki nasenne, ale tylko w ostateczności.
Dla Cabrery spanie i uzdrawianie szły w parze: „Melatonina naprawdę pomogła mi głęboko i długo spać”. Po diagnozie Cabrera musiała rzucić pracę, właściwie wypoczęła i spała przez rok. „Spałam 12–14 godzin na dobę plus drzemki” - mówi. „Nadal używam melatoniny każdej nocy, ale teraz biorę małą dawkę 0,3 mg”. Cabrera musi jednak uważnie się obserwować. „Po mniej niż idealnym śnie nawet na jedną noc niektóre objawy FMS powrócą, ale teraz mogę je natychmiast odwrócić” - mówi.
Nowy cukier dla energii
Ale bez względu na to, jak długo odpoczywają, ludzie z FMS nigdy nie wydają się mieć dość energii. Nie jest to zaskakujące, ponieważ badania pokazują, że osoby cierpiące na FMS mają niższy poziom ATP (molekularna energia komórkowa organizmu) wraz z obniżoną zdolnością do jej wytwarzania. Ale ekscytujące nowe badania z udziałem pacjentów z FMS pokazują, że suplementacja D-rybozą (często nazywaną rybozą), paliwem komórkowym organizmu, może pomóc organizmowi uzupełnić ATP.
kontynuuj historię poniżej
Ryboza naturalna, ryboza występuje we wszystkich żywych komórkach. „Ryboza jest kluczowym elementem budowania energii”, mówi Teitelbaum. „W rzeczywistości główne cząsteczki energii w twoim ciele są zbudowane z rybozy, witamin z grupy B i fosforanu”. Nasz ciała pozyskują rybozę poprzez dietę - drożdże piwowarskie mają bogate zapasy - a organizm wytwarza ją również z glukozy jedzenie. Jest to jednak powolny proces, który nie zawsze może nadążyć za energią traconą w codziennych czynnościach, więc przywrócenie utraconego ATP może potrwać kilka dni - a być może znacznie dłużej u osób cierpiących z powodu FMS.
Naukowcy wiedzą, że uzupełniająca ryboza może zmniejszyć ból mięśni, sztywność i zmęczenie wysiłkiem; że ludzie dobrze to tolerują; i że nie ma żadnych skutków ubocznych. Uzbrojony w tę wiedzę Teitelbaum przeprowadził ostatnie i bardzo obiecujące badanie rybozy u pacjentów z FMS. Trzy razy dziennie przyjmowali 5 gramów rybozy przez średnio 28 dni. W ciągu zaledwie 12 dni 66 procent osób przyjmujących rybozę miało znaczną poprawę energii, snu, jasności umysłu, i intensywność bólu, przy 44-procentowym średnim wzroście energii i ogólnym 30-procentowym wzroście dobre samopoczucie. Chociaż badanie jest wstępne, z wynikami pozytywnymi, wkrótce poszukaj dodatkowych badań nad rybozą.
Inny rodzaj koktajlu
Czy prosty zastrzyk może wyleczyć FMS? Jak się okazuje, jedna mikstura składników odżywczych może po prostu. Koktajl Myers (nazwany na cześć Johna Myersa, lekarza, który go wynalazł), dożylne leczenie mikroelementami zawierający magnez, wapń, kompleks witaminy B i witaminę C, stosuje się w leczeniu fibromialgii przez 20 lat lat Podobnie jak ryboza, te bezpieczne składniki odżywcze promują produkcję energii komórkowej i zwiększają produkcję ATP, zgodnie z badaniem opublikowanym w Przegląd medycyny alternatywnej. „Mamy sukces kliniczny dzięki temu zabiegowi zmniejszającemu ból i promując detoksykację”, mówi Virginia Hadley, RN, dietetyk w Tahoma Clinic w Kent w stanie Waszyngton.
Badacze z Yale niedawno przetestowali koktajl Myers na grupie 40 pacjentów w wieku od 18 do 75 lat w podwójnie zaślepionym, kontrolowanym placebo, randomizowanym badaniu. Przez osiem tygodni dawali jeden zastrzyk przez dużą strzykawkę zawierającą 37 ml (około 7 łyżeczek do herbaty) roztworu odżywczego. Mieszaninę wstrzykiwano powoli przez około 20 minut. W opublikowanym badaniu mierzono punkty tkliwości, poziomy depresji i jakość życia. „To trzymiesięczne badanie pilotażowe wykazało znaczną poprawę we wszystkich istotnych pomiarach końcowych w przypadku koktajlu Myers, a żadne w przypadku roztworu placebo”, informuje David L. Katz, MD, profesor kliniczny epidemiologii i zdrowia publicznego na Uniwersytecie Yale. Uczestnicy badania nadal odczuwali mniej bólu miesiąc po ostatnim zastrzyku. „Nasze wyniki zdecydowanie sugerują, że Myers Cocktail może oferować korzyści terapeutyczne w fibromialgii. Tymczasem będziemy nadal oferować go naszym pacjentom ”, mówi Katz.
Weź trochę igły
Wiele osób z FMS uzależnia się od akupunktury i nie bez powodu. Liczne badania pokazują pozytywne zalety akupunktury w łagodzeniu bólu. Jedno przełomowe badanie pojawiło się w czerwcu 2006 r. W Mayo Clinic Proceedings. Ta randomizowana, kontrolowana próba prowadzona przez Davida P. Martin, MD, anestezjolog z Mayo Clinic College of Medicine w Rochester, Minnesota, donosi o 50 pacjentach z FMS, z których połowa otrzymała akupunkturę; pozostałe 25 otrzymało pozorną akupunkturę, która obejmowała igły wprowadzone w punktach nieterapeutycznych. Po zaledwie sześciu zabiegach rozłożonych na trzy tygodnie pacjenci akupunktury stwierdzili znaczną poprawę objawów, szczególnie zmęczenia i niepokoju, trwającą nawet do siedmiu miesięcy. Miesiąc po zabiegu osoby leczone „prawdziwą” akupunkturą miały mniej zmęczenia i mniej objawów lękowych niż grupa pozornie akupunkturowa.
Ćwicz więcej, mniej stresuj
Regularna, łagodna rutyna ćwiczeń wyróżnia się jako niezbędny dla FMS - w celu zwiększenia elastyczności i zmniejszenia bólu i stresu. Silny ból, który zwykle towarzyszy FMS, utrudnia wielu osobom cierpiącym rozpoczęcie i utrzymanie programu ćwiczeń. Dlatego programy z delikatnymi ruchami i ruchami, takie jak joga terapeutyczna, pilates i tai chi, często są dobrze dopasowane do pacjentów z FMS.
Shomon odnajduje ogromną ulgę u Pilatesa. „Moje ciało często wiązało się z bólami i bólami - szczególnie w szyi, ramionach i dolnej części pleców” - mówi. „Ale zacząłem Pilates na dwie jednogodzinne sesje w tygodniu. To zmieniało życie. Stopniowo zyskiwałem siłę, mój ciągły ból ciała zanikał i mogłem przerwać codzienne dawki ibuprofenu. „Shomon stosuje Pilates od około czterech lat i mówi, że rzadko cierpi na ból ciała.
Joga łagodzi również ból mięśni i sztywność. W sześciotygodniowym randomizowanym badaniu pilotażowym naukowcy przyjrzeli się programowi jogi zmodyfikowanemu pod kątem przewlekłego bólu pleców FMS. Program poprawił równowagę i elastyczność oraz zmniejszył niepełnosprawność i depresję.
kontynuuj historię poniżej
Pomoc elektryczna
Potem są szokujące wiadomości. Według Carolyn McMakin, kręgarza w Portland w stanie Oregon i aktywnego zwolennika terapii mikroprądowej, elektryczność może pomóc zap FMS. Terapia mikroprądowa zwiększa szybkość gojenia się urazów i złamań oraz kontroluje ból mięśni. Według McMakina dostarczenie pacjentowi prądu elektrycznego o natężeniu mikroampera (od 50 do 100 mikroA) zwiększa stężenie ATP w organizmie nawet pięciokrotnie.
Energia elektryczna może również łagodzić ból na inne sposoby. Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS), która po raz pierwszy pojawiła się w literaturze naukowej około 1975 r. łagodzi ból, wysyłając sygnały elektryczne niskiego napięcia do nerwów za pomocą akumulatora urządzenie. Uważa się, że TENS, stosowane głównie przez fizjoterapeutów, ale także przez niektórych specjalistów od bólu przeciwbólowego, działa, ponieważ elektryczność stymuluje nerwy w dotkniętym obszarze i szyfruje normalne sygnały bólowe. Może także pomóc ciału w wytwarzaniu naturalnych endorfin. W jednym badaniu z 2005 r. Zbadano 218 pacjentów z przewlekłym bólem. Po otrzymaniu TENS dwa razy w tygodniu przez sześć tygodni pacjenci mieli znaczną poprawę niepełnosprawności i bólu, którą utrzymywali podczas sześciomiesięcznego badania kontrolnego.
Podczas gdy wszyscy mają nadzieję na lekarstwo na FMS, ten magiczny pocisk, który kładzie kres chorobie, wszystkie te różne terapie i szereg zmian stylu życia sprawiają, że choroba jest możliwa do opanowania. „Ludzie muszą zmieniać swój styl życia, aby robić postępy” - mówi Cabrera. „Fibromialgia obejmuje wiele czynników i wewnętrzny kompleks problemów. Chociaż jestem zielarzem i wiem, że zioła pomagają, cała odpowiedź nie leży w substancjach ”.
I Shomon dodaje: „Oczywiście nie ma konwencjonalnego lekarstwa ani jednego pewnego leczenia. To, co wydaje się działać najlepiej, to połączenie spersonalizowanych taktyk, które koncentrują się na zapewnieniu wysokiej jakości snu, zmniejszeniu bólu, zwiększeniu elastyczności, poprawie metabolizmu i zmniejszeniu stresu ”.
Masz to?
Chociaż oficjalna diagnoza fibromialgii obejmuje identyfikację miejsc bólu i miejsc wrażliwych (patrz ilustracje na stronach 68 i 69), poniżej są najczęstsze objawy z tym związane nieład.
| Symptomy i objawy | Odsetek pacjentów |
| Powszechny ból | 90 do 100 |
| Punkty przetargowe | 90 do 100 |
| Zmęczenie | 90 do 100 |
| Zaburzenia funkcji poznawczych („fibro-fog”) | Od 70 do 90 |
| Zaburzenia snu | Od 70 do 90 |
| Bolesne miesiączkowanie (bolesne miesiączki) | Od 70 do 90 |
| Objawy jelita drażliwego | Od 50 do 70 |
Źródło: Medycyna alternatywna
wrócić do:Jak pokonać ból
