Podejmowanie wielkich decyzji, gdy masz dwubiegunowy

Jakiś czas temu napisałem post na temat tworzenia nieważne decyzje w przypadku choroby afektywnej dwubiegunowej. Mówiłem o takich rzeczach, jak decydowanie o tym, jakie skarpetki założyć lub co zjeść na obiad, ponieważ nawet tego rodzaju decyzje mogą wprawić ludzi w dwubiegunowość i wywołać wielkie niepokój. Ale co powiesz na to, kiedy będziesz musiał podejmować wielkie decyzje? Jak dokonywać wyborów życiowych, gdy cierpisz na chorobę afektywną dwubiegunową?

Podejmowanie decyzji i ekstremalny stres

Kupuję mieszkanie. To niewiarygodnie stresujące. Istnieje wiele stresujących rzeczy, takich jak wybór pośrednika w obrocie nieruchomościami, wybór obszaru, sprawdzanie kandydatów online, ustawienie ustalaj terminy oglądania, oceniając wartość każdej nieruchomości, a następnie decydując, czy dana jednostka spełnia Twoje wymagania wymagania. Innymi słowy, jest to decyzja po decyzji po decyzji.

I mogę powiedzieć, że nawet polowanie na mieszkanie - po prostu wyświetlenia – akcentowany ja do cholery. Próba ustalenia, co mogę uzyskać za to, na co mnie stać, była dla mnie ekstremalnym stresem. Straciłem apetyt, nie mogłem spać i nie mogłem skupić się na wszystkich rzeczach, na których musiałem się skoncentrować (takich jak pisanie i mówienie).

A potem decyzja o złożeniu oferty? Więc to naprężenie z tego jest absolutnie przytłaczające. Mogę szczerze powiedzieć, że to działa w ogóle Musiałem odpocząć w absurdalny sposób, zwiększyć ilość leków nasennych i użyć w razie potrzeby moich leków przeciwlękowych. Mam wrażenie, że stres dusi mnie na śmierć.

Lęk przed podjęciem złej decyzji

Przypuszczam, że wiele niepokoju sprowadza się do strachu przed podjęciem złej decyzji. Każdy martwiłby się tym, wydając ogromną sumę pieniędzy (i rozmawiałem z ludźmi nie chorującymi psychicznie, którzy mieli bezsenne noce), ale z dwubiegunowym i niepokojem pomysł podjęcia złej decyzji jest paraliżujący - poważnie, okaleczający Mam wrażenie, że ktoś wyciął mi część mózgu. Moja pamięć zniknęła. Popełniam głupie błędy. Moja koncentracja została zastrzelona. Coś jest ze mną nie tak.

Jak podjąć ważną decyzję, gdy masz bipolar

Nie mogę powiedzieć, co będzie działać dla wszystkich, ale mogę powiedzieć, że staram się traktować decyzje w możliwie najbardziej logiczny sposób, aby moje bardzo silne emocje jak najmniej przeszkadzały. Na przykład wybrałem jednostkę, która jest tańsza, więc pozostanie mi kapitał na ulepszenia jednostki, którą chcę. Lepiej też mieć trochę darmowego kapitału na nieoczekiwane wydatki, które mogą się zdarzyć, gdy coś masz. To jest logiczna decyzja.

Rozbij także dużą decyzję na małe części. Zdecyduj tylko, co masz dzisiaj i zrozum, że jutro poradzisz sobie z innym kawałkiem.

Zdecydowałem się również pozwolić ludziom pomagać mi w podejmowaniu decyzji. Miałem ze sobą dwie inne osoby, które razem ze mną spacerowały i wyrażały swoje opinie. Chciałem uzyskać sens od ludzi, którzy mnie znali, gdybym mógł sprawić, żeby to naprawdę działało. Gdyby to miejsce wydawało się „takie jak ja”, gdyby moje postrzeganie przestrzeni było rzeczywiście dokładne, jak wiem, jakie sztuczki może wykonywać mój mózg.

Wreszcie zniechęcam się do gofrowania. W tym momencie wybrałem ścieżkę i chcę tylko informacji, które wzmocnią tę ścieżkę i nie odciągną mnie od niej. Nie wiem, czy mogę być w 100% pewien tak dużej decyzji, ale decyduję się iść naprzód w sposób sugerujący, że jestem. Jest to ważne przy negocjowaniu i radzeniu sobie ze wszystkimi nadchodzącymi stresami, które będą związane z zakupem.

Krótko mówiąc:

• Spróbuj umieścić logikę w centrum procesu decyzyjnego - może to oznaczać sporządzenie listy pro-con, dong badań online itp.
• Podziel duże decyzje na kilka mniejszych.
• Pozwól innym ludziom pomóc w podjęciu ważnej decyzji, aby spróbować zrównoważyć wszelkie błędne sygnały dwubiegunowe pochodzące z twojego mózgu.
• Nie gofry.

Podejmując decyzje, dbaj o siebie i swojego dwubiegunowego

I oczywiście zadbaj o siebie najlepiej, jak potrafisz w tym czasie. Stres jest bardzo trudny do pokonania i powoduje, że lęk staje się coraz gorszy, ale może powodować inne objawy choroba afektywna dwubiegunowa jest również gorsza, więc zaplanuj to i pozwól sobie na to, aby sobie z tym poradzić w najlepszy możliwy sposób w jaki sposób. Postaraj się przemierzyć siebie, jeśli możesz. Niestety, kupno mieszkań wymaga pewnej prędkości, ale nie wszystkie decyzje tak. Śpij przy wielkich decyzjach. Sprawy wydają się wyraźniejsze, gdy cały dzień cię nie znosi.

Czy masz jakieś wskazówki dotyczące podejmowania poważnych decyzji w przypadku choroby psychicznej?

Możesz znaleźć Natasha Tracy na Facebooku lub Google+ lub @Natasha_Tracy na Twitterze lub o Bipolar Burble, jej blog.