Związek między grami wideo a lękiem

Związek między grami wideo a lękiem jest uwikłany. Gry wideo przyciągają ludzi, którzy są pewni rodzaje lęku i trzymajcie je uzależnione. Im więcej czasu ktoś spędza, tym bardziej jego lub jej niepokój ma tendencję do wzrostu. Zbadajmy związek między grami wideo a niepokojem, aby rozluźnić kontrolę nad nimi.

Czy gry wideo powodują niepokój? To jest częste pytanie, na które nie ma łatwej odpowiedzi typu „tak lub nie”. Badacze nie znaleźli dowodów na to, że gry wideo wywołują niepokój bezpośrednio; zamiast tego badania nadal wykazują, że gry wideo i lęk są ze sobą powiązane. Oznacza to, że zamiast utrzymywać relację przyczynowo-skutkową, te dwie rzeczy łączą się i przyczyniają do siebie.

Gry wideo i niepokój są ze sobą powiązane

• Cechy i cechy osoby biorącej udział w grach
• Specyficzny rodzaj lęku

Związek między grami wideo a lękiem wiąże się z cechami osobowości

Większość psychologów i innych specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym uważa, że ​​istnieje pięć podstawowych cech osobowości (zwanych łącznie „Wielką Piątką”). Jedną z tych cech jest neurotyczność, która odnosi się do nerwowości i skłonności do lęku. Neurotyzm jest często określany jako „niespokojna osobowość”.

Dr Brent Conrad, psycholog kliniczny, który pisze dla Tech Addiction, wyjaśnia w artykule że „[osoby z] wyższym poziomem lęku związanego z cechą, agresywnych zachowań i neurotyzmu są bardziej narażone na uzależnienie od gier wideo”.

Nie oznacza to, że każdy z niespokojnymi cechami osobowości jest graczem, ani nie oznacza, że ​​każdy gracz ma wysoką cechę neurotyczności. Oznacza to, że istnieje związek między cechami charakteru, które wydają się nerwowe i niespokojne, co może skłonić ludzi do gier wideo.

Wiele osób uważa, że ​​gry wideo pomagają odczuwać niepokój, ponieważ skupiają się na myślach dzięki potrzebie całkowitej koncentracji na grze. Gry wideo odwracają uwagę od codziennych problemów, zapewniając wciągającą ucieczkę.

Escape to duża część uroku gier. Gry wideo często łagodzą stres i niepokój. Dotyczy to nie tylko lęku-cechy, ale także określonego rodzaju zaburzenia lękowego: lęk społeczny lub fobia społeczna.

Związek między grami wideo a lękiem społecznym

Ze wszystkich zaburzenia lękowelęk społeczny ma najbliższy związek ze stylem gry. Lęk społeczny może prowadzić do nadmiernej gry, a nadmierna gra może pogorszyć lęk społeczny.

Nierzadko ludzie z lękiem społecznym podejmują grę jako rozrywkę. Granie w gry wideo nie wymaga, aby ludzie przebywali na świecie, mieszając się z innymi ludźmi.

Ludzie z lękiem społecznym nadal potrzebują i chcą kontaktów międzyludzkich, a gry online mogą to zaspokoić. Dołączanie do forów internetowych, aby rozmawiać o grach, łączenie się z innymi w celu wykonania misji i rozmawianie przez słuchawki pozwala graczom poczuć się częścią czegoś. Nie patrzą już na zewnątrz. Mogą dołączyć do imprezy bez wychodzenia z domu i fizycznie przebywać w pobliżu ludzi.

Niestety, im bardziej ktoś ucieka w wirtualny świat gier wideo, tym trudniej jest wchodzić w interakcje w ich prawdziwym świecie. Znajomi online stają się coraz bardziej zaznajomieni i pocieszający, podczas gdy ludzie z prawdziwego świata stają się bardziej prowokujący i zastraszający. Dlatego zwiększa się liczba gier i zmniejsza się interakcja z przyjaciółmi i rodziną.

Związek między grami wideo a lękiem nie jest osadzony w kamieniu

Możesz osłabić związek między grami wideo a lękiem, niezależnie od tego, czy lęk wynika z cech osobowości, czy z zaburzeń lękowych, takich jak lęk społeczny. Ludzie często używają gier, aby uciec od niewygody objawy lękowe, więc leczenie lęku i czynników, które się do niego przyczyniają, może być korzystne (King i in., 2010).

Wypróbuj te wskazówki dotyczące radzenia sobie z grami i obawami:

• Reality Breaks. Podczas grania ustaw swój czas na robienie przerw w rzeczywistości. Zatrzymuj się i wchodź w interakcję z kimś w swoim prawdziwym świecie. Poświęć trochę czasu na rozmowę z członkiem rodziny, spotkaj się z przyjacielem, a nawet wybierz się na wycieczkę do sklepu - po prostu coś
• Zostań uziemiony. Zasadź się w swoim fizycznym świecie. Bądź w pełni z nim połączony. Jednym ze sposobów jest zrobienie uważnego spaceru na zewnątrz lub przez dom. Idź boso, jeśli czujesz się swobodnie. Poczuj ziemię, powietrze na skórze. Oddychaj głęboko i zauważ zapachy. Zobacz zabytki. To uspokaja i uspokaja mózg, który jest nadmiernie pobudzony zarówno przez gry wideo, jak i lęk.
• Terapia. Widzenie terapeuty może pomóc zarówno w lęku społecznym, jak i uzależnienie od gier. Badania pokazują, że nawet leczenie jednego z nich poprawi oba (Scutti, 2017).

Związek między grami wideo a lękiem jest silny. Niepokojące cechy osobowości i zaburzenia lękowe, takie jak lęk społeczny, łączą się, aby powodować problemy dla ludzi. Możesz podjąć kroki w celu osłabienia, a nawet zerwania związku między lękiem a grami wideo.

odniesienia do artykułów

Kolejny:Jak wyjść z gier wideo, gier. Jak trudne to jest?
~Wszystkie artykuły dotyczące zaburzeń gier
~Wszystkie artykuły dotyczące uzależnień