Zapobieganie nawrotom uzależnień 101

Istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do utrzymania abstynencji od narkotyków i alkoholu. Jeśli byłeś w leczenie uzależnień lub w pobliżu Spotkania 12-etapowe, niewątpliwie wiele z nich już słyszałeś. Ale znoszą powtarzanie. W rzeczywistości nie słyszysz ich wystarczająco dużo.

5 kluczy do zapobiegania nawrotom uzależnienia

Trzymaj się z dala od ludzi, miejsc i rzeczy -

Okej, więc to jest oczywiste, ale nie mogę powiedzieć, ile razy słyszałem, jak ludzie ogłaszali, że nawrócili z powodu przebywania w pobliżu kogoś, kto używa. Usunięcie tych niebezpiecznych ludzi z naszego życia nie jest łatwym zadaniem. Czasami mogą być rodziną lub bliskimi przyjaciółmi. Ale w końcu, jeśli stanowią zagrożenie dla twojego powrotu do zdrowia, musisz zachować odległość między tobą a nimi.

Nawrót jest procesem, a nie zdarzeniem -

Są szanse, że jeśli odebrałeś, to podjąłeś decyzję jakiś czas przed faktycznym użyciem zdarzenia. Uzależnienie ma bardzo uwodzicielski sposób działania. Wystarczy najprostsza myśl, by użyć kół uzależnienia. Gdy to się zacznie, trzeba podjąć skoordynowany wysiłek, aby odwrócić podstępny proces.

Skorzystaj ze wsparcia -

Dzięki systemowi wsparcia cały proces odzyskiwania jest znacznie łatwiejszy. Ale… musisz go użyć. Kiedy pierwszy raz się oczyściłem, szybko otoczyłem się innymi uzależnionymi od zdrowia. Nie tylko chodziliśmy razem na 12-etapowe spotkania, ale także chodziliśmy do kina, biwakowaliśmy, odbywaliśmy wycieczki i dzieliliśmy się czasem. Relacje te były główną częścią mojego powrotu do zdrowia. Bez tych podparć szczerze nie wiem, jak mógłbym pozostać czysty.

wyrazić wdzięczność –

Jak mówi stare powiedzenie: „Wdzięczni uzależnieni nie używają”. Być może mówisz: „Za co muszę być wdzięczny?” Cóż, powiem ci: Pomyśl o tym, kiedy byłeś chory na narkotyki lub przychodzisz z giętarki, w której straciłeś przytomność. A może czas, kiedy zostałeś aresztowany i wylądowałeś w areszcie na noc? Lub niezależnie od okoliczności. Więc możesz nie mieć najlepszego życia na świecie, ale wiesz co? Kiedy jesteś czysty, zawsze może być lepiej. I to jest piękno regeneracji. Zawsze może być lepiej.

Nie odbieraj bez względu na wszystko! –

To jest sedno. Pragnienia miną. Uczucia przeminą. Dopóki podejmiesz odpowiednie kroki w celu opanowania choroby, możesz przejść przez wszystko. Podczas mojego powrotu do zdrowia radziłem sobie ze śmiercią, problemami zawodowymi, problemami związkowymi i lista jest długa. Innymi słowy, korzystając z narzędzi, które mi dano, byłem w stanie poradzić sobie z życiem na warunkach życia. A przecież o to nie chodzi?

Jakie są niektóre z Twoich narzędzi zapobiegania nawrotom?