Czy pomocne jest 12 kroków, kiedy masz bipolarny?

Ostatnio czuję się, jakbym odzyskał równowagę. Regularnie biorę leki, chodzę na terapię, ćwiczę, ale uderzyłem w ścianę, o której nie mogę przejść (Leczenie dwubiegunowe: jeśli robię wszystko dobrze, dlaczego nadal jestem chory?). Pewnego dnia otrzymałem książkę od mojego dobrego przyjaciela: Sane: Choroba psychiczna, uzależnienie i dwanaście kroków autorstwa Maryi Hornbacher i zacząłem myśleć o nowych rzeczach, które mógłbym włączyć do swojego życia.

Zawsze wiedziałem o Koncepcja 12 kroków, ale połączyłem to z samym uzależnieniem od substancji. Do niedawna nie zdawałem sobie sprawy, że istniało 12 programów Step dla innych zaburzeń poza Anonimowymi Alkoholikami i Anonimowymi Narkotykami. Natknąłem się na kilka linków w Internecie dla innych rzeczy, takich jak Anonimowe Zaburzenia Odżywiania i anonimowe grupy członków rodziny osób zmagających się z problemami z różnymi zaburzeniami i uzależnieniami, były też Anonimowe emocje, Anonimowi wszyscy uzależnieni, Anonimowi dwubiegunowi, a nawet programy dla tych z nas w dług.

Ponieważ otrzymuję leczenie na zewnątrz w społeczności zamiast w centrum poradni mojego uniwersytetu, nie mogę uczestniczyć w ich grupowych terapiach, i doszedłem do wniosku, że te bezpłatne anonimowe grupy mogą być ciekawą rzeczą do zbadania, aby zobaczyć, o co w tym wszystkim chodzi, szczególnie dla osób próbujących do radzić sobie z samookaleczeniem i inne zachowania autodestrukcyjne.

Częste nieporozumienia na temat 12 grup kroków

Wchodząc, niewiele wiedziałem Programy 12-krokowe inne niż niejasne pomysły, takie jak „przyznanie, że jesteś bezsilny wobec uzależnienia” lub, jak może powiedzieć Anonimowy Emocje, na przykład: „Bezsilny wobec twoich emocji”. Nie byłem pewien, czy jestem gotów w to uwierzyć całkowicie, i nadal nie jestem pewien, czy naprawdę kupię to. W mojej głowie mam wrażenie, że mam nad tym kontrolę - jestem w stanie cofnąć się o krok i zbadać swoje uczucia, aby powiedzieć sobie, że to, co czuję, jest w porządku. Jednak jednocześnie czuję się, jakby Jestem bezsilny wobec emocji i myśli wkradają się do mojego umysłu. Niekoniecznie ich chcę, ale staram się wstać i zacząć działać, kiedy jestem przygnębiony i czuję się, jakbym utknął w łóżku, więc jak mogę być całkowicie bezsilny wobec swoich emocji?

W pewnym momencie poczułem, że potrzebuję trochę więcej pomiędzy sesjami terapeutycznymi, więc zdecydowałem, że zaakceptuję ten pierwszy krok i poprawię go tak, jak sądziłem.

Kolejnym problemem, który miałem, gdy studiowałem coraz więcej, była ta rozmowa o sile wyższej. Wiele osób nie kupuje tego pojęcia, ale z pewnością pomaga wielu ludziom i stanowi ogromną część grup 12 kroków. Później dowiedziałem się, że tę siłę wyższą można postrzegać jako cokolwiek zechcesz - każdego boga, mocy lub siły, a niekoniecznie chrześcijańską koncepcję Boga. To najbardziej spodobało mi się - otwartość 12 kroków i umiejętność łączyć się z innymi ludźmi przechodzącymi te same rzeczy, próbując poradzić sobie z dnia na dzień.

12 grup krokowych w pigułce

Istnieje 12 grup kroków dla praktycznie każdego zaburzenia i stanu, jaki możesz sobie wyobrazić, i odkryłem, że praca z 12 krokami może być bardzo korzystna, o ile wejdziesz w to z otwartym umysłem. Przeczytaj informacje dostępne w Internecie, weź trochę literatury i staraj się zabrać głos na spotkaniu. Wsparcie, które możesz znaleźć w danym momencie i miejscu jest niesamowite.

Możesz także znaleźć Alexa Poe na Google+, Facebook i Świergot.