Co robić, gdy wiadomości wywołują objawy choroby psychicznej

February 07, 2020 11:49 | Becky Oberg
click fraud protection
Wiadomości mogą być pouczające, ale mogą również wywoływać objawy choroby psychicznej. Oto, co zrobić, jeśli twoje objawy choroby psychicznej są wywoływane przez wiadomości.

Czy wiadomości wywołują objawy choroby psychicznej? Wydaje mi się, że wcześnie można powiedzieć, że były oznaki, że będę reporterem, kiedy dorosnę - czytałem gazetę, gdy tylko nauczyłem się czytać. Potem, podobnie jak dzisiaj, działo się kilka bardzo niepokojących rzeczy. Pamiętam koszmar o zbombardowaniu dzielnicy Neighbourhood of Make-Believe, kiedy Reagan nakazał zbombardowanie Libii. Nigdy tego nie wyrosłem - obecnie sobie radzę retrospekcje zespołu stresu pourazowego (PTSD) spowodowany zasięgiem głośnej sprawy o gwałt i obrzydliwej sprawy o wykorzystywanie dzieci. Zastanawiałem się - co mogę zrobić, gdy wiadomości wywołują moje objawy choroby psychicznej? Oto trzy pomysły.

Ogranicz ujawnianie wiadomości, jeśli wywoła to objawy choroby psychicznej

Jest taki żart, który mówi, że „aktualności” oznaczają „negatywne wyrażanie tego, co widziano”. Wiadomości, zwłaszcza telewizja, skupiają się na negatywach. Jak mówi newsroom: „Jeśli krwawi, prowadzi”. Jedno rozwiązanie jest oczywiste - ogranicz zużycie wiadomości, jeśli wiadomości wywołują objawy choroby psychicznej. Wyłączyć telewizor. Pomiń historię z przygnębiającym nagłówkiem. Udawaj, że twoje wewnętrzne dziecko jest dzieckiem fizycznym i postępuj zgodnie z nim. Chroń się przed wiadomościami, o których wiesz, że cię wyzwolą.

instagram viewer

FredRogers.org sugeruje:

Dorośli są czasem zaskoczeni, że ich własne reakcje na kryzys telewizyjny są tak silne, ale wielkie straty i dewastacja w wiadomościach często budzi nasze wcześniejsze straty i obawy - nawet te, które naszym zdaniem mogą mieć 'zapomniany'.

Łatwo jest dać się wciągnąć w oglądanie telewizyjnych wiadomości o kryzysie przez wiele godzin; jednak wystawienie się na tak wiele tragedii może sprawić, że poczujemy się beznadziejnie, niepewnie, a nawet przygnębieni. Pomagamy naszym dzieciom i nam samym, jeśli jesteśmy w stanie ograniczyć oglądanie telewizji.

Ale jak zauważył bokser Joe Lewis: „Możesz biegać, ale nie możesz się ukryć”. Pewna ekspozycja nastąpi, niezależnie od tego, jak bardzo starasz się tego uniknąć. Nie oglądam wiadomości telewizyjnych ani nie mam subskrypcji gazet, ale wciąż słyszę negatywne wiadomości w Internecie (nie pomaga to, że zaprzyjaźniłem się z lokalną gazetą na Facebooku). To prowadzi do porady numer dwa.

Poszukaj dobra w wiadomościach, aby zapobiec objawom choroby psychicznej

Mój ulubiony prezbiteriański minister, pan Rogers, miał mądrą matkę. W Mister Rogers Parenting Book, on napisał:

Gdy byłem chłopcem i widziałem w wiadomościach przerażające rzeczy, moja mama mówiła do mnie: „Szukaj pomocników. Zawsze znajdziesz ludzi, którzy pomagają. Do dziś, szczególnie w czasach „katastrofy”, pamiętam wspomnienia mojej matki słowami i zawsze pocieszam się, gdy uświadamiam sobie, że wciąż jest tylu pomocników - tylu troskliwych ludzi świat.

Wiadomości mogą być pouczające, ale mogą również wywoływać objawy choroby psychicznej. Oto, co zrobić, jeśli twoje objawy choroby psychicznej są wywoływane przez wiadomości.Kiedy uderzył huragan Katrina, byłem zły. Rząd spartaczył odpowiedź i to było w moim salonie. Całe to cierpienie do mnie dotarło. Krótko mówiąc, postanowiłem coś z tym zrobić i pojechałem do Biloxi w stanie Missisipi z przypadkowym nieznajomym z kościoła moich rodziców. Widziałem pomocników dla siebie. Spotkałem parę z Illinois, którzy spłacili pieniądze podczas wakacji w Las Vegas, aby pomóc na linii zaopatrzenia. Spotkałem firmę cateringową, która używała swojego sprzętu do karmienia ludzi, których Czerwony Krzyż nie mógł wyżywić. Było tak wiele historii o ludziach pomagających, co pomogło mi poradzić sobie z cierpieniami, które widziałem.

Poszukaj pomocników, którzy pomogą zmniejszyć objawy choroby psychicznej.

Zaakceptuj siebie, gdy wiadomości wywołują objawy choroby psychicznej

Nawet gdybyśmy chcieli, nie mamy wszystkich odpowiedzi. Możemy nie rozumieć, co się dzieje, lub możemy nie być w stanie znaleźć osoby, za którą można by winić. W porządku Kiedy świat wydaje się poza kontrolą, najlepszą rzeczą, jaką możemy zrobić, jest zaakceptować siebie.

Dr Aphrodite Matsakis pisze:

Oprócz aktualnych stresów, prezentacje medialne na temat twojego rodzaju traumy lub dowolnego rodzaju traumy mogą służyć jako wyzwalacze. Co więcej, po prostu rozmawianie z innymi o twojej traumie lub słuchanie, jak inni mówią o swojej traumie, może służyć jako czynnik wyzwalający. W ramach procesu leczenia musisz w pewnym momencie napisać o traumie, porozmawiać o niej lub narysować obrazy. Możesz jednak zareagować na takie ujawnienie z dezorientacją, złością lub - jeszcze bardziej bolesnym - głębokim smutkiem. Nawet po zakończeniu procesu leczenia możesz nadal czuć się tak, kiedy dzielisz się swoją historią. Tak powinno być. Coś strasznego ci się stało. Możesz nauczyć się z tym żyć, ale nie możesz i nie powinieneś całkowicie go usuwać. Wraz z resztą doświadczeń życiowych czyni cię tym, kim jesteś.

Możesz nie być w stanie uniknąć wiadomości wywołujących objawy choroby psychicznej, ale możesz walczyć. Ogranicz swoją ekspozycję. Poszukaj pomocników. Zaakceptuj siebie.

Możesz także znaleźć Becky Oberg na Google+, Facebook i Świergot i Linkedin.