Świetlana przyszłość? Brzmi dobrze!
rozdział 8 książki Rzeczy samopomocy, które działają
autor: Adam Khan:
ODDZIAŁ PSYCHOLOGII zwany programowaniem neurolingwistycznym dokonał interesującego i przydatnego odkrycia: możesz zmień sposób, w jaki wyobrażasz sobie lub pamiętasz rzeczy bez zmiany tego, co sobie wyobrażasz, a to zmieni twoje uczucia Na przykład, jeśli pamięć wzrokowa zasmuca cię za każdym razem, gdy o tym pomyślisz, możesz zmniejszyć obraz mentalny i przyciemnić, a kiedy to zrobisz, pamięć nie sprawi, że będziesz smutny. Ponieważ nie zmieniłeś zawartości pamięci, nie straciłeś żadnych informacji. Po prostu sprawiłeś, że to mniej bolesne.
Kiedy wizualnie pamiętasz przyjemne wspomnienie, możesz sprawić, że obraz stanie się bardziej kolorowy, a pamięć da ci jeszcze więcej intensywnych dobrych uczuć. Możesz rozjaśnić zdjęcia przyszłości, poszerzyć je, głębiej lub przybliżyć je. Takie zmiany sprawią, że poczujesz się inaczej - nawet jeśli pozostawisz tę samą treść obrazu.
To są ogólne wytyczne. Musisz sam eksperymentować, aby dowiedzieć się, co zadziała w przypadku konkretnego obrazu. Dla kilku osób rozjaśnienie ekscytującego obrazu sprawia, że uczucia są mniej intensywne. W przypadku niektórych rodzajów zdjęć zwiększenie jasności spowodowałoby, że uczucia stałyby się mniej intensywne - na przykład romantyczne wspomnienie.
To, co dotyczy obrazów wizualnych, dotyczy również sposobu mówienia do siebie. Na przykład, jeśli masz problemy z motywowaniem siebie, spróbuj zmienić ton głosu, którego używasz podczas mówienia do siebie. Niektórzy ludzie zamawiają się wokół. Głos, którego używają do mówienia do siebie, jest szorstki i władczy. Słuchanie siebie jako szefa może mieć taki sam efekt, jak słuchanie kogoś, kto jest szefem: może sprawić, że będziesz chciał się zbuntować. Zmień ton na przyjazny lub uwodzicielski, a możesz poczuć się bardziej zmotywowany. Kiedy mówisz sobie: „Mogę to zrobić”, wypełnij swój wewnętrzny głos entuzjazmem i poprzyj go inspirującą muzyką. Możliwości są praktycznie nieograniczone.
Ważne jest, aby zrozumieć, że sposób, w jaki kodujesz swój wewnętrzny świat, ma wpływ i masz dość kontroli nad tym kodowaniem. Możesz to celowo zmienić. Kiedy to zrobisz, zmieni twoje uczucia, co zmieni twoje działania, co zmieni świat wokół ciebie.
Zmień szczegóły swoich myśli.
Zmień swoje myśli w bardzo specyficzny sposób, jak opisano w Optymizm, a codzienne niepowodzenia i rozczarowania stracą moc, by cię sprowadzić. Dowiedz się, jak tutaj:
Optymizm
Dowiedz się, jak uchronić się przed wpadnięciem w typowe pułapki, na które wszyscy jesteśmy podatni ze względu na strukturę ludzkiego mózgu:
Złudzenia myślowe
Czy chciałbyś trochę zachęty i praktycznych technik życia z honorem? Czy chcesz poznać jakieś tajemnice osobistej uczciwości? Sprawdź to:
Kucie Mettle
Co powiesz na małą inspirację na twojej drodze do większej mądrości, dobroci i honoru? Oto on:
Uczciwy Abe
Oto zupełnie niekonwencjonalna technika zarządzania gniewem i naprawdę nowy sposób życia, który zapobiega początkowi gniewu i konfliktów:
Nienaturalne akty
Oto sposób radzenia sobie z konfliktem bez gniewu i znalezienia dobrych rozwiązań:
Konflikt uczciwości
Kolejny: Dryfujący
