Jak być życzliwym dla siebie i poprawić swoje zdrowie psychiczne
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Jak być życzliwym dla siebie i poprawić swoje zdrowie psychiczne
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Wideo: Biipolar i Heartbreak: 3 Wskazówki dotyczące radzenia sobie
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
Jak być życzliwym dla siebie i poprawić swoje zdrowie psychiczne
Bycie życzliwym dla siebie to duże wyzwanie, kiedy żyjesz z chorobą psychiczną. Warunki zdrowia psychicznego mogą być okrutne. Zmuszają nas do kwestionowania wszystkiego, co myślimy, mówimy i robimy, i każą nam kwestionować to, co myślą i mówią inni. Choroby psychiczne często denerwują się na siebie. Niektórzy uczą się nienawidzić siebie z powodu zmagań z chorobami psychicznymi.
Wstręt do siebie może pogłębić skutki każdej choroby psychicznej. Utrudnia także pracę nad pokonywaniem wyzwań. Ta nienawiść do samego siebie jest przyczyną tylu negatywnych sposobów, w jakie traktujemy siebie samych, i uzdrawiających działań, których sobie zaprzeczamy. Wstręt do samego siebie jest trudny, ale można go zastąpić samowystarczalnością.
Zacznij być uprzejmy dla siebie, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne dzięki tym pomysłom:
- Wybierz i regularnie wykonuj jedną samoobsługową czynność, nawet jeśli uważasz, że na to nie zasługujesz.
- Wybierz krótką aktywność fizyczną do codziennego wykonywania, nawet jeśli nie uważasz, że masz energię.
- Zacznij listę rzeczy, z których jesteś dumny, nawet jeśli piszesz tylko jedną dziennie.
- Podaruj sobie coś, co lubisz (lub kiedyś lubiłeś), nawet jeśli nie odczuwasz jeszcze radości.
Aby być dla siebie życzliwym, zaplanuj, co chcesz, a mimo trudności zrób to mimo wszystko. W ten sposób okazujesz życzliwość, podnosząc zdrowie psychiczne.
Powiązane artykuły Radzenie sobie ze snem
- Praktyki samo-współczucia dla samoopieki
- Dziennikowanie jako samoopieka o zdrowie psychiczne
- Dlaczego samoopieka jest ważna dla zdrowia fizycznego i psychicznego
- Ćwiczenie współczucia zwiększa twoje poczucie własnej wartości
- Jak być życzliwym dla siebie i budować poczucie własnej wartości
- Życzliwość i poprawa samooceny
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Czy twoje zdrowie psychiczne sprawia, że trudno jest być dla siebie miłym? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace.
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Jak znalazłem odpowiednie leczenie choroby afektywnej dwubiegunowej 2
- Odporność na wyzdrowienie: wybór diabła, którego znasz
- Wpływ stresu na schizofrenię
- Grupy wsparcia online DID - zalety i wady
- Nauka kochania siebie, zaburzenia schizoafektywne i wszystkich innych
- Co to jest kontrola przymusu?
- Jak używać autentycznego myślenia do budowania poczucia własnej wartości
- 6 sposobów na odwrócenie uwagi od lęku
- Medytacja z koralikami Mala zmniejsza mój stres i niepokój
- Potrzebujemy teraz opieki psychiatrycznej
- Co łączy tych, którzy wyrządzają sobie krzywdę?
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Z kanału YouTube HealthyPlace
Jestem Hannah. Mam Bipolar 2
Biipolar and Heartbreak: 3 Wskazówki dotyczące radzenia sobie
Zawód miłosny jest jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń, a kiedy cierpisz na chorobę afektywną dwubiegunową, skrajności emocjonalne mogą go pogorszyć dziesięć razy. (Patrz Hannah i subskrybuj kanał YouTube HealthyPlace, aby uzyskać więcej świetnych filmów na temat zdrowia psychicznego.)
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Czujesz się bezradny, gdy cierpisz na depresję
- Utrata tożsamości w związku werbalnie obraźliwym
- ADHD i kreatywność: Twój kreatywny prezent traktuje również ADHD
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„Kiedy patrzysz na osobę, na każdą osobę, pamiętaj, że każdy ma swoją historię. Każdy przeszedł przez coś, co się zmieniło ”.
Czytaj więcej cytaty stygmatyzacji zdrowia psychicznego.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook lub stumbleupon), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Instagramie, Youtube i Pinterest, gdzie możesz udostępnić swoje szpilki zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
