Czy terapia poznawcza oparta na uważności jest dla Ciebie odpowiednia?
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Nie możesz spać? Dos i zakazów, kiedy nie śpisz w nocy
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
Czy terapia poznawcza oparta na uważności jest dla Ciebie odpowiednia?
Czy słyszałeś o terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT)? Być może słyszałeś o fundacjach MBCT: terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i uważność. Terapia zachowań poznawczych pomaga zidentyfikować negatywne wzorce myślowe i zastąpić je bardziej realistycznymi, zdrowszymi sposobami myślenia. Uważność uczy, jak być w pełni obecnym w każdej chwili, akceptując ją taką, jaka jest. Terapia poznawcza oparta na uważności łączy te dwa podejścia, aby pomóc ludziom pokonać przeszkody ograniczające życie.
Terapia poznawcza oparta na uważności jest obiecująca dla wielu osób, ale nie dla wszystkich. Rozważ te aspekty MBCT, aby ustalić, czy może być dla Ciebie odpowiednie:
- Jest świetny w wielu stanach zdrowia psychicznego, takich jak nawracająca depresja, choroba afektywna dwubiegunowa, lęk i zaburzenia odżywiania, ale nie wykazano jeszcze skuteczności w przypadku wszystkich chorób psychicznych.
- Ponieważ dotyczy zarówno umysłu, jak i ciała, MBCT jest również przeznaczony dla osób cierpiących na przewlekłe schorzenia i ból.
- Jeśli zmagasz się ze stresorami życiowymi, MBCT zapewnia lepszą kontrolę nad nimi, szczególnie gdy masz do czynienia z problemami zdrowia psychicznego i fizycznego.
- Zwykle jest to terapia grupowa, prowadzona w ośmiotygodniowych sesjach z pracą domową, ale czasami jest wykonywana w pojedynkę z terapeutą.
Koncentrując się na całej osobie, a nie tylko na zdrowiu psychicznym lub fizycznym, MBCT pomaga ludziom stworzyć solidne podstawy długoterminowego dobrego samopoczucia.
Powiązane artykuły Radzenie sobie ze snem
- Terapia poznawcza oparta na uważności: co leczy?
- Korzyści z terapii zdrowia psychicznego
- Poradnictwo zdrowia psychicznego: jak to działa, korzyści
- Rodzaje doradców ds. Zdrowia psychicznego: znalezienie dobrego
- Rodzaje leczenia zdrowia psychicznego
- Potrzebuję pomocy w zakresie zdrowia psychicznego: Gdzie znaleźć pomoc w zakresie zdrowia psychicznego
- Przygnębiająca strona życia z przewlekłym bólem
- Depresja i lęk ssają - szczególnie w przypadku przewlekłego bólu (wideo)
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Jeśli próbowałeś terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), w jaki sposób Ci to pomogło? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace.
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Zaburzenie dwubiegunowe i znaczenie bycia niezależnym
- Jak narysować granice dla partnerów znajomych
- Masz naprawdę zły dzień? Oto co z tym zrobić
- Mam zaburzenie osobowości z pogranicza, a nie dwubiegunowe
- Czy potrafisz przewidzieć chorobę psychiczną w dzieciństwie?
- Zwalczam samo piętno za pomocą książek o chorobie psychicznej
- Moje wczesne objawy zaburzenia schizoafektywnego
- Mówienie o depresji nie jest pomocne
- Czy letni lęk to prawdziwa rzecz?
- Lepiej rozumiemy chorobę psychiczną czytając literaturę
- 3 kroki do przezwyciężenia negatywnego obrazu siebie
- 7 Konsekwencje nadużyć słownych
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Lęk w relacjach romantycznych - jest skomplikowany
- Zatrzymaj zarazę emocjonalną u dzieci chorych psychicznie
- Znajdź wsparcie zaburzeń odżywiania poprzez wspólne doświadczenie
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku też. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„Wyobraź sobie spotkanie z kimś, kto chciał poznać twoją przeszłość, a nie ukarać cię. Ale żeby zrozumieć, jak trzeba być kochanym ”.
Czytaj więcej cytaty zdrowia psychicznego.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook lub stumbleupon), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Instagramie, Youtube i Pinterest, w którym możesz udostępnić swoje szpilki zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
