Jak samemu prowadzić orzechy

Doprowadziłeś ostatnio do szału?

Najbardziej mnie wariuje, gdy dzieje się coś, co mnie wkurza.

Czuję się smutny, przestraszony lub gorzej, zły.

Następnie oceniam siebie:

To było głupie. To nie jest tak dobre, jak chciałem. To moja wina. Nie, to jest ich.

[caption id = "załącznik_NN" align = "alignright" width = "275" caption = "Czasami czuję się jak wariat."][/podpis]

Następnie oceniam moje osądzające odpowiedzi.

Dlaczego ponownie złożyłem skargę? Dlaczego straciłem spokój?

Źle się czuję. Naprawdę źle.

Potem osądzam siebie za osądzanie siebie. O! Nie powinienem narzekać. Nic nie poradzę. Dlaczego robię tak wielką sprawę ze wszystkiego! Ale wstyd!

Potem czuję się gorzej. Całkowicie spłaszczone.

Następnie uniwersalizuję to uczucie w całym moim życiu. Wszystkie moje niepowodzenia (postrzegane) lecą mi w twarz. Dlaczego warto spróbować Nie udaje mi się WSZYSTKO! To po raz kolejny dowodzi, że jestem frajerem. Całkowicie bezwartościowy przegrany. Nic nigdy nie idzie dobrze. Nigdy nie czuję się inaczej, ponieważ. To. Jest. Mnie.

Czy to brzmi znajomo?

To z powodu niepewności i czyni nas bardziej niepewnymi. Śnieżka ego staje się coraz większa.

Pierwotny problem gubi się w wyrokach, ponieważ są one coraz gorszym problemem! Wyroki przyciągają nas jak pszczołę do pięknego kwiatu. Lub wiewiórka do... cóż... orzechów. W rzeczywistości są to niewłaściwe metafory, ponieważ nie jest to naturalne. Ten wyrok ma charakter kulturowy.

To dobra wiadomość! Możemy nauczyć się przestać tak surowo oceniać siebie. Zaczynamy od zauważenia wyroków i świadomości, że sądy, a nie prawdy.

Więc spróbuj. Bądź dla siebie delikatny i współczujący. Zacznij od powtarzania tego w kółko: „Mogę być współczujący wobec siebie”.

Czy kiedykolwiek próbowałeś tego? Co się stało?

Bloguję tutaj: Uzdrawiaj teraz i na zawsze bądź w pokoju i tu: Blog lęku-Schmanxiety, udostępnij tutaj: Twitter @ JodiAman, Google+ zainspiruj się tutaj: Facebook: Uzdrawiaj teraz i na zawsze bądź w pokoju