23 Czasopismo zachęca do poprawy poczucia własnej wartości

Możesz użyć podpowiedzi dziennika, aby poprawić samoocenę i poznać siebie na głębszym poziomie. Podczas dziennika korzystasz z różnych stanów umysłu, które ci pomagają wyjaśnij swoje pragnienia i osobą, którą chcesz się stać. Im częściej publikujesz dzienniki w celu poprawy samooceny, tym lepsza będzie twoja relacja ze sobą.

Czasami ludzie czują, że muszą poprosić o dziennik, dlatego wymieniłem wiele poniżej. Jeśli nie masz monitu i po prostu zastanawiasz się nad pisaniem, może to być również niezwykle pomocne. Wskazówki w dzienniku i pomysły na rozpoczęcie pracy są świetne, ale prawdziwa praca pochodzi od Ciebie dowiedzieć się więcej o sobie poprzez pisanie. Jeśli nie poświęcisz czasu na refleksję, możesz dojść do punktu, w którym cierpisz niska samo ocena.

Kiedy piszesz w dzienniku, aby poprawić samoocenę, pomyśl o tym jako o zabawie, nie ma złego sposobu na zrobienie tego, o ile poświęcisz kilka minut na refleksję i pisanie o tobie.

Pytania w dzienniku, które pomagają poprawić samoocenę

Czas na pytania o refleksję w dzienniku

• Co poszło dzisiaj dobrze? Czy potrafisz wymyślić pięć rzeczy?
• Co było dzisiaj dla ciebie wyzwaniem i czego nauczyłeś się o tym doświadczeniu?
• Co ci się dzisiaj podobało? Czy potrafisz wymyślić jakieś doświadczenie lub przykłady, które sprawiły, że byłeś szczęśliwy w ciągu dnia?
• Za co jesteś wdzięczny? Czy potrafisz wymyślić 10 osób lub rzeczy, za które jesteś dziś wdzięczny?
• Co chcesz poczuć jutro? Czego sobie życzysz jutro?

Czas na pytania o refleksję w tym tygodniu

• Kto sprawił, że poczułeś się dobrze w tym tygodniu? Co oni zrobili lub powiedzieli?
• Jaki był największy błąd, który popełniłeś w tym tygodniu? Czego nauczyłeś się o tym błędzie?
• Jak zaskoczyłeś się w tym tygodniu? Czy zrobiłeś coś, czego nigdy nie byłbyś w stanie zrobić?
• Co robiłeś w tym tygodniu, że zbliżyłeś się do osiągnięcia swoich celów?
• Czy jest coś, co zrobiłeś w tym tygodniu, co chciałbyś zrobić inaczej?
• Co lubiłeś robić w tym tygodniu?
• Czego nauczyłeś się w tym tygodniu?

Czasopisma dotyczące poprawy poczucia własnej wartości

• Co czyni cię wyjątkowym (tylko pozytywne komentarze)?
• Napisz swojemu ciału list, dziękując mu za wszystko, co dla ciebie robi (staraj się nie być negatywny ani zawstydzać).
• Jak chcesz zostać zapamiętany i co musisz zrobić, aby zostać zapamiętanym w ten sposób?
• Zrób listę rzeczy, które chcesz zrobić przed przyszłym rokiem.
• Zrób listę swoich najlepszych cech charakteru.
• Zrób listę swoich osiągnięć, sprawdź, czy możesz przejść przez swoje życie i listę 20.
• W czym jesteś naprawdę dobry?
• Jak opisałby cię twój najlepszy przyjaciel?
• Co byś zrobił, gdybyś wiedział, że nie możesz zawieść?
• Kto jest twoim wzorem do naśladowania i dlaczego? Jak jesteś na swojej drodze, aby być bardziej do nich podobnym?
• Co by było z twoim czasem, gdyby pieniądze nie były przedmiotem?
• Gdybyś mógł zostać ekspertem w dowolnym temacie lub działalności, co by to było?

Chcesz więcej podpowiedzi? Sprawdź ten post: Sześć ćwiczeń, które poprawiają samoocenę.

Emily jest autorką Wyraź siebie: Przewodnik dla nastoletnich dziewcząt, który mówi i mówi, kim jesteś. Możesz odwiedzić Emily Strona internetowa Guidance Girl. Możesz ją również znaleźć na Facebook, Google+ i Świergot.