Zasoby dotyczące pomocy i zmian

Kiedy mam szczególnie trudny czas z moim niepokojem / agorafobią, moje „narzędzia” prowadzą mnie przez to. Czytają głównie materiały, taśmy, filmy, dobrych przyjaciół, którzy mnie słuchają, i rave i rave i / lub małe sztuczki, które mnie rozpraszają. Nie wszystkie dotyczą agorafobii jako takiej, niektóre są po prostu technikami redukcji stresu.

Muzyka jest wielką pomocą i mam nowe zainteresowanie rozwijaniem mojej duchowości. Zawsze tęskniłem za tym, co inni ludzie „religijni” zdawali się mieć, za rzeczą „wewnętrznego spokoju”. Nigdy tak naprawdę nie mogłem „połączyć się” z konwencjonalną religią, ale na starość znalazłem się :) szukając informacji, które nakarmiłyby moją duszę. Dopiero niedawno przyszło mi do głowy, że gdybym nie „zrozumiał” tego, gdy byłem młodszy, być może mógłbym to teraz rozwinąć!

W każdym razie uważam, że jest to bardzo pocieszające i będzie zawierało niektóre z tych materiałów do czytania, które zmieniają moje życie na wiele sposobów. Większość tego, o czym tu mówię, jest dostępna w każdej tradycyjnej lub internetowej księgarni.

1. Pierwszą książką, która naprawdę mi pomogła, było „Pokój od nerwowego cierpienia„autorstwa dr Claire Weekes, o której mówiono, że sama była agorafobiczna (dawno temu, zanim była fobią, nie było fajne!)
2. Nadzieja i pomoc dla twoich nerwów dr Claire Weekes. Kolejna z wnikliwych książek Dr. Weekesa na temat lęku.
3. Skoroszyt lęku i fobii autor: Edmund J. Dr Bourne Ta książka to wspaniała książka do radzenia sobie z lękami i fobiami. Daje pewne spostrzeżenia, dlaczego moglibyśmy stać się fobicznymi, a także praktyczne informacje i wskazówki dotyczące opanowania wyzwania! Używam tego w celach informacyjnych DUŻO!
4. Healing Fear - Edmund M. Dr Bourne To kolejna książka dr Bourne'a, która dotyczy radzenia sobie z niepokojem. Wyjaśnia również z osobistego punktu widzenia, jak to jest żyć z niepokojem, a także podkreśla, jak korzystne może być rozwijanie własnej duchowości.
5. Choroba lękowa dr David Sheehan, zajmuje się głównie leczeniem farmakologicznym / fizjologiczną stroną tego wyzwania. Ciekawa lektura dla tych, którzy chcą iść drogą leków.
6. Podręcznik dobrego samopoczucia autorstwa dr. Davida Burnsa, to świetna książka wszechstronna. Dużo dotyczy depresji, która często towarzyszy agorafobii.
7. Dobre samopoczucie: Nowa terapia nastrojów David Sheehan.
8. Jak leczyć depresję autorzy: Harold Bloomfield, M.D. i Peter Mc Williams. Cóż za wspaniała kombinacja autorów! Przeczytałem wiele innych książek obu z nich.
9. Nie możesz sobie pozwolić na luksus negatywnej myśli: książka dla osób z każdą chorobą zagrażającą życiu, w tym życiem autorzy: John-Roger i Peter Mc Williams. Jest to książka, z której bardzo często korzystam, jedna z najbardziej przydatnych w mojej bibliotece. Osobiście uważam, że KAŻDY mógłby z tego skorzystać (tylko moja opinia, pamiętajcie o tym.) na kasetach
10. Leczniczy niepokój z ziołami autor: Harold Bloomfield, M.D. Jak sugeruje tytuł, ta książka zajmuje się naturalnym podejściem, pomagając naszym nerwom przestać „poruszać się”.
11. Odzyskiwanie żalu autor: John W. James i Russell Friedman. Wielu z nas cierpi z powodu wielu „rzeczy” z naszej przeszłości i odczuwa wiele nierozwiązanych problemów. Ta książka pomaga nam spojrzeć na te rzeczy. Ouchy! Prawda jest taka, że ​​naprawdę pomaga sprowadzić się do tych pierwotnych uczuć (w każdym razie dla mnie).
12. Medytacje dla osób, które (mogą) martwić się zbyt wiele autor: Anne Wilson Schaef. Jest to mała codzienna książka do medytacji, która wydaje mi się najbardziej pomocna na co dzień. Nazywa się inny Dni uzdrowienia, dni radości.
13. W opałach Shirley MacLaine. Nie mogę ci powiedzieć, jak uderzyła mnie ta książka. Sprawiło, że poszedłem na moją duchową ścieżkę. Dla tych z Was, którzy naprawdę chcą przeczytać coś INNEGO i są otwarci, może to być niezła gratka!
14. Rozmowy z Bogiem, Książka 1, Książka 2 i Książka 3 autor: Neale Donald Walsch. Nie mam słów, aby odpowiednio opisać tę trylogię. Książka 3 została niedawno opublikowana i bardzo mi się to podoba. To zmienia życie... (przynajmniej dla mnie). Zestaw książek wartych przeczytania dla tych z nas, którzy naprawdę mogliby skorzystać ze świeżych inspiracji i czegoś nowego do przemyślenia!
15. Orzeł i róża autor: Rosemary Altea. Rosemary jest medium psychicznym, uzdrowicielem. To niezwykła prawdziwa opowieść o jej życiu. Kolejna niezwykła książka na mojej drodze do duchowego uzdrowienia.
16. Daj dar uzdrawiania: zwięzły przewodnik po duchowym uzdrawianiu autor: Rosemary Altea. To jest kombinacja taśmy / książki ze wspaniałą medytacją (jedną z najlepszych, jakie kiedykolwiek stosowałem).
17. One Day My Soul właśnie się otworzył autorstwa Iyanli Vanzant, jest kolejną książką zeszytu ćwiczeń / codziennej medytacji (również jest dostępna na kasecie). Daje małe zadania na czterdzieści dni i czterdzieści nocy - wszystko to dotyczy rozwoju duchowego. Iyanla pojawia się na Oprah dość często.
18. Lęk, ataki paniki i agorofobia - informacje dla osób wspierających, rodziny i przyjaciół Jedyny w swoim rodzaju! 2. edycja Kenneth V. Silny.
19. Władza nad paniką: brak lęku / zaburzeń związanych z paniką. Bronwyn Fox. Pani Fox ma towarzyszącą taśmę audio o nazwie Lęk napadowy: odzyskanie mocy.
20. Gdy ktoś, kogo kochasz, ma depresję: jak pomóc ukochanej osobie bez utraty siebie, autor: Laura Epstein Rosen, Xavier F. Amador.
21. Atakowanie lęku. Jest to seria kaset z Midwest Center for Anxiety. Są bardzo przydatne i oferują mini-program (trochę jak kurs samopomocy) do radzenia sobie z niepokojem. 800-944-9428.
22. Personal Power autorstwa Anthony Robbins Jest to kolejna seria kaset lub płyt CD, które dają ci 30-dniowy miniprogram, aby pomóc ci rozwinąć osobistą moc. Korzystam z nich od lat i uważam je za niezwykle motywujące. Mam je z reklamy telewizyjnej i bardzo je polecam!
23. Kreatywna wizualizacja Shakti Gawain. Medytacje na kasetach.
24. Medytacja z przewodnikiem, eksploracja i uzdrawianie, Stephen Levine.
25. Rozluźnienie mięśni / Odczulanie wyobrażeń autorstwa Ellen (autor tej strony). Taśma została zaprojektowana, aby pomóc Ci zrozumieć niektóre techniki wspomniane na tej stronie internetowej.

Kolejny: Trochę humoru, aby wywołać uśmiech na twarzy
~ wszystkie artykuły na temat życia z agorafobią
~ artykuły biblioteczne z lęku i paniki
~ wszystkie artykuły dotyczące zaburzeń lękowych