Przejadanie się i upijanie się

Kiedy masz upijające się zaburzenia jedzenia czasem możesz się znaleźć przejadanie się. Są pewne czasy, takie jak święta, uroczystości lub wydarzenia, kiedy przejadanie się jest częścią tradycji. Ale kiedy cierpisz na uporczywe zaburzenia odżywiania, przesadzasz, to nie to samo, co przeciętny człowiek przejadający się.

Przejadanie się z zaburzeniami odżywiania się na specjalnym wydarzeniu

Niedawno zostałem zaproszony na ślub i byłem tak podekscytowany wyjazdem, że nigdy nie myślałem, że to zrobię przejadać się lub że impreza wpłynie na moje zaburzenia odżywiania się. Ale wesela, podobnie jak inne specjalne wydarzenia i święta, są najlepszym czasem na przejadanie się, a czasem obżeranie się. Kiedy wszyscy przejadają się, utrzymanie kontroli nad jedzeniem będzie raczej trudne.

Muszę powiedzieć, że byłem wcale nie przygotowany psychicznie na ślub i ja przejadaliśmy się. Byłem tylko na kilku weselach w przeszłości i był to mój pierwszy oficjalny ślub od czasu mojego rękaw żołądka, operacja odchudzania

. Więc po raz kolejny padłem ofiarą myślenia, że ​​mój żołądek jest średniej wielkości, kiedy tak nie było.

Byłem jednak w stanie zatrzymać się przy przejadaniu się i to nie zmieniło się w obżarstwo. Nie wspominając o tym, że niesamowity DJ idealnie pomógł mi opuścić stół i tańczyć przez chwilę zamiast jeść.

Jak mogę uniknąć przejadania się (a następnie objadania się)?

Każdy ma w swoim życiu uroczystości i specjalne wydarzenia i ważne jest, aby nauczyć się, jak sobie z nimi radzić bez przejadania się, szczególnie gdy cierpisz na zaburzenia jedzenia. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci się przygotować:

• Pomyśl o atmosferze, w której wchodzisz.
• Pomyśl o swoich uczuciach na temat żywności i napojów, które będą obecne.
• Pomyśl o tym, co powoduje, że jesz i naprawdę sprawdź, jakie czynniki będą obecne na imprezie.
• Porozmawiaj ze swoim terapeuta uporczywych zaburzeń jedzenia jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia podczas obchodów specjalnego wydarzenia lub uroczystości.

Jeśli zbadasz swoje uczucia i zdasz sobie sprawę, że jesteś nie w dobrym miejscu i nie byłby w stanie poradzić sobie z udziałem w tym wydarzeniu bez przejadania się i nie bawiąc, rozważ pozostanie w domu. Wydarzenie może nie być zabawne, ale doświadczanie niepowodzeń związanych z zaburzeniami odżywiania się i całkowite przedawkowanie spowoduje więcej trudności na długim szczeblu.

Jak zapobiegać przejadaniu się, gdy masz zaburzenia odżywiania się

Kiedy cierpisz na zaburzenia odżywiania się, przejadanie się to coś więcej niż budzenie się następnego ranka z kilkoma żalami. Może to być poważne niepowodzenia w leczeniu i postępach.

• Pracuj z systemem wsparcia, zarówno medycznym, jak i przyjaciółmi i rodziną.
• Uważaj na swoje jedzenie, a także na to, co Ci odpowiada, a co nie.
• I pamiętaj, że zawsze będziesz miał nowy dzień, aby zacząć od nowa, jeśli coś nie działa dla ciebie.

Zaburzenia odżywiania są skomplikowane i mogą utrudniać normalne wydarzenia życiowe, ale nie jest to niemożliwe i nadal możesz imprezować z przyjaciółmi bez przejadania się.

Znajdź Star na Świergot, Google+i dalej jej osobisty blog.