5 sposobów na ucieczkę od mentalności ofiary

Mentalność ofiary to taka, w której ktoś obwinia innych za to, co dzieje się lub wydarzyło w ich świecie. Mentalność ofiary prawdopodobnie dotyczy również osoby, która myśli, że przyszłość trzyma dla niej tylko złe rzeczy lub mają pecha. Mentalność ofiary polega na tym i wierzy w to okoliczności są poza twoją kontrolą.

Czasami wszyscy wpadamy w sposób myślenia ofiary, gdy sprawy nie idą po naszej myśli. Po niepokojącym wydarzeniu lub z powodu nieszczęść z dzieciństwa możesz uwierzyć, że przeznaczeniem jest walka, pech lub uwięzienie przez własne ograniczenia. Na przykład, odkąd John był małym chłopcem, nauczył się, że jego rodzina pecha pecha. Jego ojciec zawsze miał trudności z przełożonymi w pracy, nigdy nie dostawał awansów; w jego oczach nigdy nie było nic sprawiedliwego.

Kiedy John stał się młodym mężczyzną, on również zaczął przyjmować tę osobowość. Złe oceny wynikały z tego, że nie był wystarczająco bystry lub była to wina nauczyciela, że ​​nie nauczał prawidłowo. Kiedy problemy z pieniędzmi stały się problemem, było tak, że John był „nieszczęśliwy” lub że jego rodzice powinni go nauczyć, jak oszczędzać pieniądze, a nie, że niepotrzebnie wydawał pieniądze. John zawsze był ofiarą okoliczności i tak sobie powiedział. Zrezygnował ze zmiany percepcji i tym samym stał się sposobem na interakcję z otaczającym go światem, prowadząc do problemów w relacjach i problemów ze współpracownikami.

Mentalność ofiary i bycie zawsze ofiarą

Mentalność ofiary wpływa na ludzi wokół nas, a także na nasze relacje z nami; nie jest produktywny ani pozytywny. Ten sposób myślenia nie pojawił się z dnia na dzień, ale służył jednemu celowi. Wierzenie w to, kim jesteś, ma prawdziwą wartość, ponieważ zapewnia ci ochronę oczekiwać więcej od innych lub zranienie (nie możesz zostać zraniony, jeśli spodziewasz się zranienia). Ludzie zwykle pomagają ci bardziej, gdy nauczyłeś się do pewnego stopnia bezradności.

Z podejściem ofiary, ty czuć mniej kontroli nad sobą. To zdejmuje z ciebie osobistą odpowiedzialność. Jednak powodem, dla którego jest nieskuteczny, jest to, że z czasem powstrzymuje cię ono przed życiem wartym życia lub najlepszym życiem. Zawsze jesteś ofiarą; rzadziej ryzykujesz, zmieniasz okoliczności i kontynuujesz życie w toksycznych wzorach które nie sprzyjają budowaniu szczęśliwego życia, satysfakcjonującego życia.

„Jak wyglądałoby twoje życie, gdyby... Przestałeś sprawdzać mentalność ofiary? Niech dziś będzie dzień... Otrząśnij się z dramatu i wykorzystaj wrodzoną zdolność do powrotu do zdrowia. ”~ Steve Maraboli

5 sposobów na zmianę mentalności ofiary

1. Zrób inwentaryzację

Czy są sytuacje i okoliczności, za które obwiniasz innych? Te, w których możesz szczerze powiedzieć, że uczestniczyłeś? Nawet jeśli miałeś najmniejszą część tego doświadczenia, zauważenie, że byłeś jego częścią, może dać ci swobodę uczenia się od tego i iść do przodu. Może to być trudne, ale jest bardzo cenne w budowaniu nowego obiektywu życia.

2. Uznaj potrzebę większej osobistej odpowiedzialności

Wiele przyczyn odgrywania roli ofiary wynika z tego, że inni ją wzmacniają. Odczuwanie litości od innych może nie wydawać się pozytywnym doświadczeniem, ale w gruncie rzeczy to właśnie robimy, gdy nie ponosimy osobistej odpowiedzialności. Zamiast tego staramy się, aby inni odczuwali ból za nas lub z nami. Zrób listę niektórych obszarów swojego życia, nad którymi chciałbyś przejąć większą kontrolę, a następnie rozwiązać problem.

3. Potwierdź swoje uczucia, zaakceptuj to, co się wydarzyło i idź naprzód

Możliwe, że trzymasz się negatywnych uczuć wobec kogoś lub czegoś, co stawia cię w tej roli. Daj sobie trochę potwierdzenia. Tak, ludzie cię skrzywdzili. Teraz, przy tym, zaakceptuj również, że teraz tak się nie dzieje. To raczej zdarzyło się w przeszłości. Kiedy możesz nauczyć się wybaczać i iść naprzód, jest to mniejszy ciężar dla ciebie. W razie potrzeby skorzystaj z pomocy terapeuty lub coacha.

4. Utwórz nową historię

Skupienie się na starej historii nie służy ci. Może to być krótkoterminowe, ale opowiedzenie sobie nowej historii, w której aktywnie rozwiązujesz problemy i bierzesz na siebie większą osobistą odpowiedzialność, pomoże ci ominąć cień ofiary.

5. Okaż wdzięczność

Zamiast skupiać się na tym, czego nie masz lub na tym, co się wydarzyło, trzymasz Cię w tej roli, spójrz na wszystko, co masz. Poświęć chwilę, aby zobaczyć, czego się nauczyłeś o tych doświadczeniach. Zadaj sobie pytanie, jakie piękne rezultaty przyniosły sytuacje z przeszłości, które mogły nie wydawać się być w twoim najlepszym interesie, ale stworzyły ciebie takim, jakim jesteś dzisiaj.

Bądź zdrowy, nowy ty

Chociaż te negatywne wzorce myślenia ciężko przełamać, wystarczy zrobić mały krok w kierunku nowej ścieżki, aby naprawdę poprawić nastrój i pozytywną energię. Mentalność ofiary może być odczuwana przez innych. Spróbuj przejąć kontrolę i zdobyć moc. Często przyciągasz te same sytuacje i ludzi w swoim życiu, ponieważ zbyt trudno jest zmienić się w sobie. Nie musi tak być. Wystarczy przeczytać ten artykuł i zaakceptować, że obszary w twoim życiu, które wymagają poprawy, są jednym krokiem we właściwym kierunku.

Emily jest autorką Wyraź siebie: Przewodnik dla nastoletnich dziewcząt, który mówi i mówi, kim jesteś.Możesz odwiedzić Emily Strona internetowa Guidance Girl. Możesz ją również znaleźć na Facebook, Google+ i Świergot.