Myślę, że moja dziewczyna lub chłopak ma depresję: co powinienem zrobić?

Myślisz, że twój chłopak ma depresję? Martwisz się o depresję dziewczyny lub partnera? Nie wszyscy wiedzą, co robić, gdy ma kogoś, kogo kochają depresja. Depresja jest złożoną chorobą, która wymaga starannego postępowania i nie od ciebie zależy, czy twój partner będzie lepszy. Jest jednak wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc komuś z depresją, jednocześnie dbając o własne potrzeby. Oto co zrobić, jeśli uważasz, że Twój dziewczyna, chłopak lub partner jest w depresji.

Wsparcie! Myślę, że mój chłopak jest w depresji

Jeśli powiesz Google „Myślę, że mój chłopak ma depresję”, zobaczysz, że miliony ludzi codziennie zmagają się z tym problemem. Trudno jest wiedzieć, co powiedzieć lub zrobić, gdy mężczyzna, którego kochasz, cierpi, zwłaszcza jeśli dystansuje się od ciebie i nie przyjmie pomocy. Może czujesz się samotny w związku i zastanawiasz się, czy twój chłopak kiedykolwiek poprawi się. Dobrą wiadomością jest to, że chociaż nie możesz naprawić jego depresji, możesz zrobić wiele, aby pomóc.

Nie obwiniaj go ani siebie

Według Nathaniela Smithiesa, założyciela i dyrektora generalnego PlusGuidance, musisz obwiniać to równanie: „Twój chłopak może czujesz się zdystansowany, niezainteresowany, a czasem nawet wzburzony, ale nie możesz wywierać zbyt dużej presji ani obwiniać siebie za to, jak jest uczucie. Nie możesz też winić go za to, jak się czuje. ”

Pomóż mu w codziennych zadaniach

Niektórym mężczyznom trudno jest poprosić o pomoc ze strachu przed wyglądaniem na słabego lub współzależny. Jeśli twój chłopak ma depresję, będzie potrzebował pomocy w codziennych zadaniach, a także zachęty do zachowania niezależności. Przygotowywanie mu smacznego posiłku lub kupowanie mu prezentu na powrót do zdrowia to mały gest, który idzie daleko, ale może też być praktyczne rzeczy, które możesz zrobić, aby okazać wsparcie, takie jak zawiezienie go na wizyty lekarskie lub pomoc w posprzątaniu mieszkania.

Zachęć go do rozmowy

Chociaż to normalne, że mężczyźni szukają pomocy w rozwiązaniu swoich problemów, a terapia zyskuje na popularności zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet, niektórzy mężczyźni nadal niechętnie otwierają się na swoje problemy. Zachęć swojego chłopaka do odwiedzenia terapeuty lub lekarza, który może mu pomóc poradzić sobie z depresją.

Myślę, że moja dziewczyna jest w depresji: co powinienem zrobić?

Myślenie, że twoja dziewczyna jest w depresji może być niepokojące, szczególnie jeśli nie może tego dostrzec objawy depresji lub odmawia pomocy. Dziewczęta i kobiety stoją przed wieloma wyjątkowymi wyzwaniami, jeśli chodzi o zdrowie psychiczne, szczególnie w dobie mediów społecznościowych i nacisków ze wszystkich stron, by patrzeć lub być pewnym. Kobiece hormony również mają do odegrania ważną rolę, a wiele kobiet doświadcza depresji w czasie menstruacji, przed lub po ciąży i po menopauzie. Wszystko to może być trudne do zrozumienia, jeśli nie masz depresji, więc co możesz zrobić, aby pomóc?

Słuchaj i komunikuj się

Chociaż możesz poczuć, że to od Ciebie zależy, czy udzielisz odpowiedzi lub rozwiążesz problem, jeśli twoja dziewczyna jest w depresji, nie możesz naprawić choroby psychicznej. Istnieje wiele praktycznego i emocjonalnego wsparcia, które możesz zapewnić, ale twoim głównym zadaniem jest słuchanie i komunikowanie się ze swoim partnerem oraz zachęcanie go, aby nie czuła wstydu ani poczucia winy z powodu złego samopoczucia.

Wiedz, że nie ma „normalnego”

Ludzie z depresją niekoniecznie wydają się przez cały czas w depresji. Nie ma nic normalnego, jeśli chodzi o choroby psychiczne; niektórzy ludzie doświadczają poważnych objawów depresyjnych przez miesiące lub lata, podczas gdy inni mają dni, w których czują się dobrze, a inni nie, zwłaszcza podczas powrotu do zdrowia. Jeśli uważasz, że twoja dziewczyna jest w depresji, ale jej nastroje wydają się szybko zmieniać, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, ponieważ może to oznaczać zaburzenia nastroju.

Kochać kogoś z depresją może być samotnym miejscem i należy pamiętać, że również zasługujesz na współczucie. Musisz zbudować własny system wsparcia przyjaciół, rodziny i bliskich, abyś miał dokąd pójść, gdy wszystko stanie się zbyt duże. Lokalne grupy wsparcia, fora internetowe i informacje na temat depresji znajdują się na stronie internetowej National Alliance on Mental Illness.

odniesienia do artykułów