Przerwa od opieki

Jak uniknąć stresu opiekuna lub wypalenia się opiekuna? Rodzice dzieci o wysokich wymaganiach muszą odpocząć i uciec.

Wiele osób martwi się wypaleniem z ciągłego drenażu opieki nad dzieckiem 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, a to może być jeszcze ważniejsze dla rodziców dziecko z chorobą afektywną dwubiegunową nieład, ADHD lub inne poważne stan zdrowia psychicznego.

Rodzice często słyszą pytania takie jak „Jak możesz stać z dzieckiem przez całą dobę?”. Odpowiedź można znaleźć w jednym słowie... Wytchnienie. Bez planowania odpowiednich możliwości, aby rodzic / wychowawca / opiekun był wolny od żądań, wypoczęty i odmłodzone, rodzicielstwo prawdopodobnie szybko przerodzi się w bolesną walkę o władzę, z której nie skorzystają jeden.

Czasami drugi rodzic może zapewnić rodzicowi „czas wolny”, ale w przypadku samotnych rodziców lub rodziców podróżujących z małżonkiem należy opracować dodatkowe plany. Dziadkowie mogą zapewnić wytchnienie, biorąc dziecko (dzieci) na kilka godzin lub na noc. Lokalne liceum lub student może zostać zatrudniony za stosunkowo niską płacę i zapewnić sobie wytchnienie. Szkoły posiadające programy psychiczne lub specjalne programy edukacyjne często mają uczniów, którzy skorzystaliby z okazji do pracy z dzieckiem z zaburzeniami psychicznymi. Gdy dzieci są bardziej stabilne, wiele dzieci cierpiących na chorobę psychiczną korzysta z takich zajęć, jak zajęcia plastyczne lub praca wolontariacka, i czas ten może również zapewnić krótką chwilę wytchnienia. Konieczne jest, aby nie zaniedbywać tego najpilniejszego problemu, jeśli chcesz pozostać skutecznymi rodzicami i szczęśliwymi ludźmi.

Odłóż szklankę

Wykładowca rozmawiał z uczniami na temat radzenia sobie ze stresem. Podniósł szklankę wody i zapytał publiczność: „Jak myślisz, jak ciężka jest ta szklanka wody?” Odpowiedzi uczniów wahały się od 20 g do 500 gm.

„Nie ma znaczenia bezwzględna waga. To zależy od tego, jak długo go trzymasz. Jeśli trzymam go przez minutę, to jest OK. Jeśli trzymam go przez godzinę, bolą mnie prawe ręce. Jeśli zatrzymam go na jeden dzień, będziesz musiał wezwać karetkę pogotowia. Ma dokładnie taką samą wagę, ale im dłużej go trzymam, tym staje się cięższy ”.

„Jeżeli cały czas będziemy dźwigać nasze ciężary, prędzej czy później nie będziemy w stanie tego robić, a ciężar będzie coraz większy. To, co musisz zrobić, to odłożyć szklankę, odpocząć przez chwilę, zanim ponownie ją podniesiesz. „Musimy okresowo odkładać ciężar, abyśmy mogli się odświeżyć i móc kontynuować.

Więc zanim wrócisz dziś wieczorem z pracy do domu, odłóż ciężar pracy. Nie zanieś go do domu. Możesz go odebrać jutro. Niezależnie od tego, jakie obciążenia spoczywają teraz na barkach, pozwólcie sobie na chwilę, jeśli możecie. Podnieś go później, kiedy odpoczniesz ...

~ Autor nieznany