Zmniejsz stres w gabinecie lekarskim, gdy mieszkasz z DID
Zarządzanie problemami medycznymi z zaburzenia dysocjacyjne może obejmować zmniejszenie stresu w gabinecie lekarskim. Lekarze i szpitale mogą być stresujące i wywołujące niepokój, co może zwiększyć dysocjację. Dla niektórych problemy medyczne mogą nawet wywołać traumę z przeszłości. Co więc możesz zrobić, aby zachować zdrowie, zarządzać problemami medycznymi i zmniejszyć stres w gabinecie lekarskim z zaburzeniem dysocjacyjnym?
Możesz zmniejszyć stres w gabinecie lekarskim - nawet z DID
Niestety, wielu przedstawicieli zawodu medycznego jest niedoinformowanych, zwłaszcza na temat problemów psychicznych zaburzenia dysocjacyjne. Są jednak lekarze, którzy mają doświadczenie z osobami, które przeżyły uraz. Wyszukaj online lub zadzwoń i zapytaj personel, czy lekarz ma doświadczenie w pracy z pacjentami z traumą. Nie musisz podawać żadnych danych osobowych, jeśli nie chcesz.
Pomysły na zmniejszenie stresu w gabinecie lekarskim lub w szpitalu
Napisz list do personelu medycznego informujący o twoich potrzebach
Pisanie listu jest szczególnie przydatne, jeśli masz problemy z głośnym komunikowaniem swoich potrzeb. To, co umieścisz w liście, zależy od ciebie. Niektórzy ludzie ujawnić diagnozę DID. Inni decydują się na ujawnienie zespół stresu pourazowego (PTSD) zamiast tego, ponieważ jest bardziej znany lekarzom i lepiej zrozumiany. Pomocne może być również podanie nazwiska i numeru terapeuty (za zgodą) w nagłych przypadkach. Trzymaj pod ręką kilka kopii listu, na wypadek, gdybyś niespodziewanie zobaczył nowego lekarza lub znalazł się w szpitalu.
Możesz załączyć czynności, które lekarz może zrobić (lub nie), takie jak założenie rękawiczek, poinformowanie o tym, co się wydarzy lub zaprzestanie pracy, jeśli zaczniesz odczuwać emocje lub odejść od tematu. Nie bój się potwierdzaj swoje potrzeby. Lepiej dla ciebie i twojego lekarza być świadomym twoich potrzeb, aby uczynić to doświadczenie możliwie najmniej traumatycznym.
Łagodzi siebie, by zmniejszyć lęk i dysocjację
Uspokojenie jest niezbędne i może być szczególnie przydatne podczas zabiegów medycznych lub spotkań, które mogą sprawić, że poczujesz się niekomfortowo. Samo uspokojenie pomaga rozproszyć uwagę, jednocześnie utrzymując uziemienie, co jest ważne, gdy zajmujemy się kwestiami medycznymi w gabinecie lekarskim i musimy być obecni.
Weź ze sobą zestaw do uspokajania z rzeczami, które angażują twoje zmysły: gliną, balsamem zapachowym, kolorowankami lub puzzlami lub muzyką. Nie musi to być nic wielkiego, tylko rzeczy, które wiesz, pomogą Ci poczuć się komfortowo i prezentować, a także coś pocieszającego dla twoich części na wypadek, gdybyś zaczął się odrywać (Sposoby na uspokojenie podczas kryzysu emocjonalnego).
Sięgnij po wsparcie dla DID w celu zmniejszenia stresu w gabinecie lekarskim
Nie ma sensu prosić o wsparcie innych, gdy próbujesz zmniejszyć stres w gabinecie lekarskim z DID. Jeśli masz wizytę u lekarza i uważasz, że możesz potrzebować wsparcia, poproś zaufanego członka rodziny lub przyjaciela, aby towarzyszył ci w spotkaniu. Jeśli nikt nie jest dostępny lub spotkanie jest nagłe, możesz poprosić pielęgniarkę lub asystenta, aby pozostali u ciebie w celu uzyskania dodatkowego wsparcia. Możesz sobie z tym poradzić, organizując rozmowę telefoniczną lub planując spotkanie po spotkaniu z kimś, kto może cię wesprzeć w przypadku trudności z radzeniem sobie lub utrzymaniem uziemienia (Kiedy być uczciwym na temat choroby psychicznej i szukania wsparcia).
Niełatwo jest radzić sobie ze stresem w gabinecie lekarskim lub szpitalu, gdy cierpisz na zaburzenie dysocjacyjne, ale dbanie o swoje potrzeby i zwracanie się o pomoc może sprawić, że wszystko będzie łatwiejsze do opanowania.
Znajdź Crystalie na Google+,Facebook, Świergot, jej strona internetowa i jej blog.
Crystalie jest założycielem PAFPAC, jest opublikowanym autorem i autorem Życie bez ran. Ma licencjat z psychologii, a wkrótce będzie miała stwardnienie rozsiane w psychologii eksperymentalnej, ze szczególnym uwzględnieniem traumy. Crystalie zarządza życiem z PTSD, DID, poważną depresją i zaburzeniami odżywiania. Możesz znaleźć Crystalie na Facebook, Google+, i Świergot.
