Kiedy Bipolar niszczy twoje życie zawodowe - Dos i zakazów

Bipolar może zniszczyć twoje życie zawodowe. To tylko fakt. To może. Jeśli kiedykolwiek miałeś ciężki epizod depresja lub mania / hipomania, wiesz o tym. Ale co robisz, gdy zaburzenie afektywne dwubiegunowe niszczy twoje życie zawodowe. Oto kilka pomysłów.

Choroba afektywna dwubiegunowa może zniszczyć życie zawodowe, bez względu na to, czym jest Twoja praca

Jestem kontrahentem i mogę powiedzieć, że choroba afektywna dwubiegunowa wpłynęła negatywnie na moją pracę na wiele sposobów. Czasami jestem wolny. Czasami brakuje mi terminów. Czasami nie jestem w najlepszej formie. Czasami jest mi bardzo trudno, jeśli nie niemożliwie, wrócić do klientów. Są to oddziaływania dwubiegunowe, które mogą zniszczyć życie zawodowe.

Oczywiście staraj się jak najbardziej ograniczyć obrażenia. Staram się upewnić, że bez względu na to, jak zły jest mój dwubiegunowy dzień, klienci tego nie wiedzą. Staram się, aby wyglądał jak najbardziej funkcjonalnie. To jest dla mnie łatwiejsze jako kontrahent, który chowa się za komputerem, niż dla ludzi, którzy mają pracę osobiście.

Niemniej jednak wciąż napotykamy bardzo podobne wyzwania. Co powiesz szefowi? Co powiesz współpracownikom? Jak wytłumaczysz, co się dzieje? Co robisz, jeśli potrzebujesz dnia zdrowia psychicznego?

Kiedy Bipolar zniszczy Twoje życie zawodowe, zrób to

Jeśli okaże się, że zaburzenie afektywne dwubiegunowe psuje życie zawodowe, wykonaj następujące czynności:

• Zrób plan za to, co zrobisz, gdy zaburzenie afektywne dwubiegunowe wpłynie na twoją pracę, gdy czujesz się dobrze. To najlepszy czas na zastanowienie się nad rozwiązaniami.
• W razie potrzeby weź wolne dni chorobowe. Potrzebujesz swojego dni zdrowia psychicznego ponieważ jesteś chory, tak jak każdy inny. Fakt, że chorujesz na chorobę afektywną dwubiegunową, jest przypadkowy.
• Podczas rozmowy z innymi użytkownikami należy brać pod uwagę swoją prywatność. Zastanów się dokładnie, czy chcesz, aby Twoja choroba afektywna dwubiegunowa była znana w miejscu pracy. Pamiętaj, że jeśli powiesz jednej osobie, młyn plotek może zapewnić, że wszyscy wiedzą bardzo szybko.
• W razie potrzeby uzyskaj dyskretną notatkę lekarza. Możesz dostać notkę od lekarza dotyczącą choroby psychicznej. Nie musi mówić, co jesteś chory, tylko dlatego, że nie możesz wejść do biura.
• Komunikuj się z innymi. Nie musisz przekazywać szczegółów, ale jeśli coś ci się spóźni, lepiej pozwolić ktoś wie jak najszybciej, niż tylko pozwala upłynąć terminowi, jakbyś się nie przejmował lub nie zdawał sobie sprawy to.
• Rozważ bycie uznanym za osobę niepełnosprawną. Niektóre osoby naprawdę potrzebują zakwaterowania w pracy z powodu choroby afektywnej dwubiegunowej. To jest w porządku. Dyskryminacja ciebie na podstawie tego faktu jest nielegalna. To powiedziawszy, nie wszystkie miejsca pracy są tak miłe. Piętno w miejscu pracy jest prawdziwe. Niektóre osoby i tak znajdą sposoby na ukaranie cię. Dlatego musisz to dokładnie rozważyć. Czasami jest to właściwy wybór dla osoby, a czasem nie.
• Robić zminimalizować stres w pracy. Stres pogorszy twoje zaburzenie afektywne dwubiegunowe. Jeśli istnieje sposób na zmniejszenie stresu w pracy, zrób to.
• Spodziewaj się nierówności. Prawdopodobnie nie poradzisz sobie doskonale z każdą decyzją dotyczącą pracy dwubiegunowej. To jest w porządku. Poradzisz sobie z tym.
• Wiem, że nadal możesz być cennym pracownikiem. Jestem pierwszą osobą, która przyznaje, że choroba afektywna dwubiegunowa wpływa na moją pracę, ale to nie znaczy, że nie jestem świetnym pracownikiem i że nie wykonuję świetnej pracy. Jestem i robię. Wymaga starannego zarządzania objawami, oczekiwaniami i równowagi między pracą a zdrowiem, ale można to zrobić.
• Nadążaj za planem leczenia. Pamiętaj, że leczenie ma na celu kontrolę objawów, a to tylko pomoże w pracy.
• Robić zachowaj wszystkie aspekty swojego zdrowia. Podczas gdy zaburzenie afektywne dwubiegunowe może być Twoim największym zmartwieniem, pamiętaj, że wpływają na to wszystkie aspekty twojego zdrowia. Oznacza to, że musisz utrzymywać dwubiegunową rutynę, dbać o sen, dobrze się odżywiać, ćwiczyć i tak dalej.
• Rozważ zmianę pracy. Nie wszystkie linie pracy będą odpowiednie dla osoby z ciężką chorobą psychiczną. W razie potrzeby rozważ przejście na inną linię pracy.
• Zostaw pracę w pracy. Potrzebujesz także życia domowego, więc staraj się zapomnieć o pracy, gdy jesteś w domu.

Kiedy Bipolar rujnuje życie zawodowe, nie rób tego

Zastanów się nad tym, kiedy dwubiegunowa rujnuje ci życie zawodowe:

• Nie wypal się. Jeśli zostaniesz wypalony, stracisz jeszcze prowizję i pogorszysz sytuację.
• Nie usprawiedliwiaj swoich chorych dni tłumacząc za dużo. Wystarczy powiedzieć, że jesteś zbyt chory, aby wejść do pracy. Nikt nie musi znać twoich konkretnych objawów. (Zobacz powyżej, jeśli potrzebujesz notatki lekarza).
• Nie dopuść do próżni informacyjnej. Kiedy nic nie powiesz, ludzie wstawią własną narrację. Przekaż ludziom potrzebne informacje, nie ujawniając zbyt wiele.
• Nie oczekuj perfekcji. Pamiętaj, że nikt nie jest idealny. Inni też nie dotrzymują terminów. Nie bij się o tym.
• Nie przeciążaj się w pracy. Nie akceptuj więcej pracy niż możesz znieść. Pamiętaj, że chcesz być dobry pracownik, nie musisz być pracownikiem roku.
• Nie poświęcaj zdrowia dla pracy. Pamiętaj, że jeśli jesteś chory, nie możesz pracować ani robić nic innego. Nie warto kończyć pracy w szpitalu.
• Nie poddawaj się Wiem, że czasami może się wydawać, że nie możesz wykopać się z dziury, w którą wprawiło cię zaburzenie dwubiegunowe, ale możesz. Weź to powoli i krok po kroku. Możesz to zrobić.
• Nie czuj się źle, jeśli nie możesz pracować. Niektórzy ludzie nie mogą pracować. Czasami ten okres trwa miesiącami, a czasem latami. To tylko fakt poważnej choroby psychicznej. Pamiętaj, że czasem opieka nad zdrowiem psychicznym może być pracą na pełen etat.

Porady dotyczące zaburzeń pracy afektywnej dwubiegunowej

Przypuszczam, że mógłbym cały dzień mówić o zakazach pracy i zaburzeniach afektywnych dwubiegunowych. Jakie są twoje wskazówki? Jakie są twoje niedociągnięcia, gdy dwubiegunowa rujnuje ci życie zawodowe?

Sprawdź także:

• Wskazówki dotyczące pracy w domu z chorobą afektywną dwubiegunową, część pierwsza
• Wskazówki dotyczące pracy w domu z chorobą afektywną dwubiegunową, część druga
• Postępowanie w chorobie afektywnej dwubiegunowej i praca w biurze