Czy trudny wygląd zewnętrzny to dobry sposób na radzenie sobie z depresją?

Dlaczego ktoś może sobie radzić depresja opracować twardy wygląd zewnętrzny? Czy pielęgnowanie trudnych warunków zewnętrznych jest dobrym sposobem radzenia sobie z depresją? Przeanalizujmy te pomysły.

Ludzie zdiagnozowano depresję radzić sobie na różne sposoby. Niektórzy mogą chcieć otwarcie mówić o swojej depresji, podczas gdy inni wolą zachować prywatność diagnozy depresji lub omawiać ją tylko w intymnych okolicznościach. Niektórzy mogą odczuwać ulgę po otrzymaniu faktycznej diagnozy; niektórzy mogą odczuwać gniew lub strach przed zdiagnozowaniem depresji lub ciężkie zaburzenie depresyjne. Wreszcie, niektórzy ludzie mogą rozwinąć twardą sylwetkę, aby pomóc sobie w radzeniu sobie z diagnozą depresji.

Dlaczego ktoś z depresją rozwija trudny wygląd zewnętrzny

W moim przypadku opracowałem twardą obudowę, aby chronić siebie. Poradziłem sobie piętno po diagnozie depresji i czasie spędzonym w szpitalna opieka psychiatryczna. Straciłem kilku „przyjaciół”, którzy nie mogli - lub nie chcieli - chodzić ze mną tą ścieżką.

Znowu nie chciałem być podatny na tego rodzaju obrażenia. Nie chciałem też zajmować się potencjalnie negatywnymi komentarzami, które mogliby wysunąć ludzie, więc postawienie twardego wyglądu zewnętrznego pomogło mi uchronić się przed taką możliwością. Gdybym był nieosiągalny, byłbym bezpieczny od każdego, kto mógłby spowodować mi ból.

Mocne zewnętrzne i zdrowe mechanizmy radzenia sobie

Czy twarda strona zewnętrzna to zdrowy mechanizm radzenia sobie? Myślę, że odpowiedź na to pytanie brzmi „tak” i „nie”; przynajmniej w moim przypadku jest to prawda. W rzeczywistości nauczyłem się po diagnozie depresji wyznaczać granice. Nauczono mnie tego robić w terapii. Być może potrzebowałem twardej strony zewnętrznej, aby przećwiczyć te początkowe dni diagnozy i powrotu do zdrowia, kiedy byłem hospitalizowany, ale kiedyś leki przeciwdepresyjne zdążyłem zacząć pracę, a celem było wyznaczenie zdrowych granic.

Moim zdaniem zbyt długie przebywanie w „trudnym trybie zewnętrznym” jest niezdrowy sposób radzenia sobie. Kiedy byłem w tym trybie przez długi czas, stałem się cyniczny. Zacząłem nikomu nie ufać. Izolowałem się jeszcze bardziej niż wcześniej. Byłem zły i stałem się gorzkim człowiekiem.

W jaki sposób opracowałeś twardą obudowę? Jeśli nie, to jak jeszcze poradziłeś sobie z depresją? Czy uważasz, że twoje mechanizmy radzenia sobie są zdrowe lub niezdrowe? Dlaczego? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach.