Stresujące wydarzenia i ich wpływ na osoby z depresją

Nowoczesna technologia oferuje większości z nas możliwość dowiedzenia się, co dzieje się na całym świecie w dowolnym momencie każdego dnia; jednak tak wiele aktualnych wiadomości może potencjalnie zwiększyć nasz stres i ewentualnie pogorszyć naszą depresję. Walczyłem z radzeniem sobie z depresją, jednocześnie próbując znaleźć równowagę między byciem odpowiednio poinformowany a nie popadł w poważny epizod depresyjny z powodu informacji wypalić się.

Jestem bezradny i wszystko wymyka się spod kontroli

Kiedy oglądam wiadomości i widzę katastrofalne naturalne wydarzenia, czuję się bezradny. Czuję, że świat wymknął się spod kontroli. Kiedy widzę historie o przerażających rzeczach, które jedna osoba zrobiła drugiej, mam wrażenie, że ludzie wymykają się spod kontroli. Nic nie ma sensu. Zastanawiam się, czy próba pomocy jest nawet tego warta. Wszelkie darowizny, które przekazuję, niezależnie od tego, czy są to pieniądze, czy czas, wydają się daremne. Stresujące wydarzenia wciąż się zdarzają. Ludzie wciąż robią niewypowiedziane rzeczy. Wszystko to sprawia, że ​​trudno mi dostrzec sens w próbie radzenia sobie z depresją lub powód, aby nadal pomagać innym.

Tonę głębiej

Kiedy czuję, że wszystko wymyka się spod kontroli, mój mózg zaczyna przechodzić w coś, co nazywam „ciemnymi dniami”. Negatywne myśli wracają z zemstą. W tym czasie jestem drażliwy. Jestem bardziej zmęczony niż zwykle. Ciężar spoczywa na mojej piersi i nie mogę oddychać. Podczas tych „ciemnych dni” depresji wystarczy komentarz, który prawdopodobnie nic nie znaczy, aby skierować mój mózg na falę negatywnych ataków na siebie. Kiedy stresują mnie bieżące wydarzenia, znacznie bardziej prawdopodobne jest, że zmagam się z depresją. Muszę znaleźć równowagę.

Nie izoluj

Jeśli nadal będę pogrążać się w depresji, ostatecznie wycofam się z rodziny i przyjaciół. Odseparuję się od ludzi, których najbardziej kocham. Nie chcę tego robić, więc muszę zdecydować, ile informacji mogę obsłużyć, nie wpływając negatywnie na moją depresję. W jaki sposób stresujące wydarzenia wpłynęły na ciebie, gdy radzisz sobie z depresją?

Aby dowiedzieć się, jak radzę sobie z depresją w obecnych trudnych i stresujących czasach, obejrzyj ten film.