Trauma i depresja bardzo mnie dotknęły

Ostrzeżenie przed wyzwaniem: wykorzystywanie seksualne, uraz, śmierć, myśli samobójcze

Są niektórzy z nas z depresją, którzy doświadczyli traumy w ciągu naszego życia. Ta trauma mogła wystąpić przed naszą diagnozą depresji lub po niej. Dla tych, którzy przeszli traumatyczne przeżycia, wydarzenia te mogą mieć głęboki wpływ na ich depresję. Uzbrojeni w tę wiedzę, co ci z depresją - i osoby bliskie osobom z depresją - mogą zrobić z tymi informacjami?

Trauma i depresja: problem na całe życie

Wczesne traumatyczne przeżycie, które bardzo mnie dotknęło

Zaczynam w wieku trzech lat, a może nawet wcześniej molestowany przez krewnego. Zawsze będę wierzyć, że ta trauma przyczyniła się do mojej depresji, bez względu na to, czy oznacza to wywołanie tego, co już było w moim mózgu, czy jakoś spowodowanie jego rozpoczęcia. Nie jestem pewien wiedzy naukowej depresja; Naprawdę nie sądzę, aby ktokolwiek był całkiem pewien, jak dokładnie działa depresja.

W tym młodym wieku nie miałem pojęcia, co się dzieje, gdy jestem molestowany, co, jak możecie sobie wyobrazić, spowodowało dla mnie wiele zamieszania. Jak dorastałem i

wykorzystywanie seksualne kontynuowałem, zacząłem zdawać sobie sprawę, że coś jest nie tak z tą sytuacją, ale wciąż nie mogłem do końca zrozumieć, co to było. W piątej klasie dowiedziałem się o niewłaściwym dotykaniu, ale wciąż nie zdawałem sobie sprawy, że tak się ze mną dzieje. To było tak, jakbym zdystansowała się od molestowanej dziewczyny.

Wiedząc, co teraz wiem, przypuszczam, że była to forma rozłączenie. W ciągu tych lat spędziłem dużo czasu na ucieczce do książek i fantazji, w których byłem bohaterką lub królową, a czasem „nikczemnością”, która szukała zemsty. W końcu znęcanie się ustało, gdy miałem dwanaście lat i zagroziłem mojemu oprawcy, że wyśle ​​go do wszystkich. Podczas gdy faktyczne wykorzystywanie seksualne zakończyło się w tym momencie, moja trauma jeszcze się nie skończyła. Właściwie to nie poradziłem sobie z żadnym z efektów, jakie miałoby to na moją psychikę. Uświadomiłbym sobie to wiele lat później, gdy zacząłem borykać się z ciemnością depresji.

Trauma and My Teenage Years

Moje życie nie poprawiło się w młodości. Podczas gdy miałem przyjaciół i bawiłem się, przez pewien czas część mnie była smutna. Czułem, że jest w mnie coś z natury odpychającego - na przykład, gdyby wymyślili „to”, wszyscy moi przyjaciele uciekną ode mnie z odrazą („Pięć sposobów na przezwyciężenie lęku i zespołu oszusta"). Nie wiedziałem jednak, co to takiego, więc starałem się być życiem partii i trzymać ludzi w bezpiecznej odległości.

W szkole dobrze sobie radziłem i wydawało się, że wszystko idzie po mojej myśli. Miałem też świetnego chłopaka. Moja fasada skończyła się przerażająco, gdy mój chłopak i ja byliśmy zamieszani w wypadek samochodowy. Został zabity natychmiast. Był wtedy moim światem. Nawet teraz boli mnie, gdy pamiętam tamtą noc. Straciłem kontrolę nad wszystkim, kiedy go nie było.

To traumatyczne doświadczenie mnie wypatroszyło. Zszedłem ciemnymi ścieżkami. Miałem zaledwie szesnaście lat i robiłem niebezpieczne rzeczy. Próbowałem uśmierzyć ból. Zrobiłem to, co teraz nazywam samoleczeniem i ćwiczeniem niezdrowe mechanizmy radzenia sobie. Depresja całkowicie mnie wciągnęła i zagubiłem się w niej - całkowicie i całkowicie.

Co robię z traumą i depresją jako dorosły

Minęło wiele lat, odkąd byłem nastolatkiem. Nie otrzymałem mojego faktycznego diagnoza depresji dopóki nie miałem 41 lat. Jakoś udało mi się przetrwać wszystkie lata między traumą a diagnozą depresji, ale były to trudne lata.

Rozwinąłem kilka niezdrowych nawyków i ubogich (a właściwie mało lub wcale) umiejętności radzenia sobie. Musiałem nauczyć się tak wiele, co było szkodliwe, a następnie nauczyć się tak wielu nowych rzeczy, które zarówno zmieniają życie, jak i dosłownie ratują życie. Potrzebowałem kogoś, kiedy byłem dzieckiem. Potrzebowałem kogoś, kiedy byłem nastolatkiem. „Ktoś”, którego potrzebowałem, był dorosłym, któremu mogłem zaufać.

Potrzebowałem osoby dorosłej, która nie krzyczałaby, nie osądzała ani nie karała. Potrzebowałem osoby dorosłej, która by mnie kochała i opiekowała się mną bez gniewu na mnie. Bałem się. Byłem urazowy. Miałem depresję miałem myśli samobójcze. Potrzebowałem kogoś, kogo się nie bałam. Nie miałem nikogo Chcę zostawić was wszystkich z następującymi przemyśleniami:

• Jeśli czujesz się samotny, nie jesteś. Proszę o kontakt.
• Jeśli byłeś lub byłeś wykorzystywany, tak było nigdy, Wola nigdy być i jest nie Twoja wina.
• Jeśli jesteś dorosły, bądź bezpieczny. Potrzebują nas dzieci i młodzież.
• Bądź kimś, czego potrzebowałeś, gdy byłeś młodszy.