Piętno i stereotypy depresyjne wpływają na życie ludzi depresja i wokół nich. Gdybyś zapytał większość ludzi, z kim ktoś wygląda na depresję lub jak zachowuje się ktoś z depresją, prawdopodobnie zareagowałby, mówiąc: „smutny”, „płaczący”, „nieszczęśliwy” lub "ponury." Chociaż osoby z depresją odc...
Kontynuuj CzytaniePrzeczytałem ponownie Kolęda Charlesa Dickensa i przyszło mi do głowy, że depresja przynosi własne duchy z przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Tak jak Ebenezer Scrooge musiał stawić czoła swoim duchom, my też musimy.Zarządzanie duchami depresjiW kontaktach z duchami przeszłości depresja c...
Kontynuuj CzytanieDepresja odbija się na nas, a nasze mózgi z pewnością zasługują na przerwę. Chociaż wiemy, że to prawda, jak możemy wykorzystać tę wiedzę w praktyce?3 sposoby na przerwanie pracy mózgu w depresjiNajpierw pracujemy, a potem zrób przerwę w mózguAby naprawdę być w stanie dać naszym mózgom przerwę, m...
Kontynuuj CzytaniePocieszając się, gdy sobie radzimy depresja jest ważną umiejętnością. Podczas gdy inni mogą zaoferować nam komfort i chcą pomóc, często nie są w stanie tego naprawdę zrobić. Tylko my całkowicie rozumiemy nasze potrzeby w zakresie komfortu i musimy pracować nad tym, aby móc je zaspokoić. Jest to j...
Kontynuuj CzytanieBitwa o depresję jest tak zacięta jak w przypadku nas depresja wiedzieć. Jak możemy wygrać tę bitwę i pokonać depresję? Odkryłem trzy skuteczne strategie, które pomagają mi wygrać bitwę o depresję.Bitwa depresyjna Maims and Can KillPrzede wszystkim powinniśmy uznać, że jesteśmy żołnierzami w praw...
Kontynuuj CzytanieNegatywne myśli i rozmowa są najczęstszymi objawami depresji, jakich doświadczyłem. Czasami potrzeba jednego pozornie małego komentarza lub wydarzenia, by wpędzić mnie z powrotem w rozpacz niekończący się cykl negatywnych myśli i samo-mówienia, z których pełne zajęcie może zająć tygodnie, a czase...
Kontynuuj CzytaniePorównywanie siebie do innych pogarsza się depresja. Kiedy to robię, dodaje mi paliwa negatywne myśli i zaczyna się zejście. Odkryłem pewne sposoby, aby powstrzymać bestię porównawczą przed przejęciem umysłu i życia, a tym samym pogorszenia mojej depresji.Kiedy już walczymy z depresją, pokusa por...
Kontynuuj CzytanieUtrzymywanie przyjaciół w depresji może być trudne. Często osoby z depresją wywierają ogromną energię na po prostu wykonywanie codziennych zadań, praktykę samoopieki i opiekę nad naszymi rodzinami. Może się wydawać utrzymywanie przyjaźni jest ostatnią rzeczą, na którą mamy czas; jednak utrzymywan...
Kontynuuj CzytanieJest wiele uczuć depresji. Tak, jest uczucie smutku, ale są też inne uczucia. Uczucia te mogą obejmować drętwienie, złość, drażliwość, skrajne zmęczenie, stres, bezwartościowość i poczucie winy. Są to typowe uczucia dla osób z depresją, ale nie powinniśmy ich ignorować ani się w nich pławić. Jak ...
Kontynuuj CzytanieTwoje dziecko ma zdiagnozowaną depresję. Co teraz? Jesteś przytłoczony. Już masz diagnoza depresji siebie. Jak poradzić sobie zarówno z depresją, jak i depresją dziecka? Wziąć oddech. Zrelaksować się. Omówmy to razem.Wiem, że stres twojego dziecka może być stresujący. Kiedy moje dziecko zostało z...
Kontynuuj Czytanie
Zastanawiasz się, jak zakończyć swój obelżywy związek? Jest jeden sposób, który nie wymaga narzęd...
Ostatnio przeszedłem paskudną dwubiegunową zmianę leków. Zatrzymałem jeden lek przeciwpsychotyczn...
To był fantastyczny jak dotąd upadek w Kolumbii Brytyjskiej w Kanadzie, gdzie mieszkam. Jest ładn...