Zaburzenia osobowości z pogranicza, manipulacja vs. Uczciwość

Ludzie z zaburzeniami osobowości typu borderline (BPD) czasami manipulują innymi, aby uzyskać komfort lub uwagę, której potrzebujemy. Często nawet nie zdajemy sobie sprawy, że manipulujemy. Wielu z nas nigdy się nie nauczyło szczerze zapytaj o to, czego potrzebujemy lub chcesz. Zaczyna się od bólu emocjonalnego. Jeśli nie otrzymamy wsparcia, którego potrzebujemy w trakcie tego bólu, często pojawiają się uczucia gniewu i przechodzimy w nową lub pogarszającą się depresję. W grę wchodzą taktyki manipulacji, napędzane przez nasz gniew nikt nas nie rozumie. Ważne jest zrozumienie manipulacji zaburzeniami osobowości typu borderline.

Unikaj manipulacji i bądź szczery w zaburzeniach osobowości z pogranicza

Może nasi bliscy nie rozumieją, czego potrzebujemy, ponieważ im nie mówimy. Granice są zazwyczaj bardzo wrażliwymi ludźmi, którzy potrafią wychwycić emocjonalne potrzeby innych osób, dlatego oczekujemy, że inni będą mogli zrobić to samo za nas. Prawdopodobnie wszyscy słyszeliśmy, jak ktoś powiedział do nas: „Nie czytam w myślach”. Porozmawiajmy więc i powiedz ludziom, kiedy cierpimy i potrzebujemy wsparcia (

Rozmawianie z innymi o swojej chorobie psychicznej).

Przykłady manipulacji vs. Szczere prośby

„Powiedziałem o tym trzem osobom Jestem w depresji, a moje mieszkanie jest w nieładzie, ale nikt nie pomoże mi go wyczyścić ”.

Uczciwym i odpowiedzialnym sposobem komunikowania się może być: „Moja depresja jest gorsza niż zwykle i pozwoliłam, by wszystko poszło w moim mieszkaniu. Trudno mi funkcjonować i potrzebuję pomocy w jego czyszczeniu. Czy chcesz i jesteś w stanie pomóc? ”

„Nigdy nie pytasz mnie, jak się czuję”.

Zamiast tego mógłbym powiedzieć: „Boli mnie teraz i pocieszałoby mnie, gdybym wiedział, że cię to obchodzi. Czuję się pod opieką, kiedy pytasz mnie, jak się czuję. Jestem gotów mówić więcej i szczerze mówiąc o moich uczuciach. Czy byłbyś skłonny częściej pytać, jak się czuję? ”

„Zrobiłbym wszystko dla ludzi, których kocham, ale nikt nie chce mi pomóc.”

Ten przykład jest trudny, wiem. Podobnie jak w przypadku innych przykładów, zalecam bycie tak bezbronnym, jak tylko potrafisz, i szczerze wyrażać swoje emocje. Następnie zgłoś uczciwą prośbę. Mógłbym powiedzieć: „Tak bardzo bolę teraz i czuję się przytłoczony i samotny. Czy masz czas, który mógłbyś spędzić ze mną w ciągu najbliższych kilku dni? ”

Chciałbym również sprecyzować, co chcesz robić w tym czasie. Może zadziałałoby rozmowa przez telefon lub SMS-y. Może naprawdę potrzebujesz dotknięcia, więc możesz poprosić o pocieranie pleców. Być może potrzebujesz rozproszenia uwagi i wspólne pójście do kina pomogłoby. Być specyficznym.

Uczciwe prośby są zdrowsze niż manipulacja

Uczciwość może czasami być wrażliwa i przerażająca. Ćwicz mówienie prawdy o tym, co czujesz z ukochaną osobą. Składaj konkretne wnioski zamiast manipulacyjnych komentarzy. Zawsze pamiętaj, że kiedy ktoś o to poprosi, osoba ta może powiedzieć „tak” lub „nie”. Jeśli jedna osoba nie może zaspokoić twoich potrzeb, postaraj się nie brać tego osobiście i zapytaj kogoś innego. Uczciwość kontra manipulacja w zaburzeniach osobowości z pogranicza może być dla mnie lekcją na całe życie i zakładam, że jest to coś, z czym większość ludzi od czasu do czasu się zmaga. Trzymaj się, wszyscy. Możemy to zrobić.

Znajdź Laurę Świergot, Facebook, LinkedIn, Google+ i na jej blogu.