Fitspiracja i jej wpływ na zaburzenia odżywiania
Jeśli masz dostęp do Internetu, są szanse, że znasz popularny trend „fitspiracji”, ale czy zastanawiałeś się - lub gorzej, doświadczył - jego wpływu na rozprzestrzenianie się zaburzenia odżywiania? Od kilku lat fitspiracja zyskuje popularność w mediach społecznościowych. Samozwańczy eksperci odnowy biologicznej używają modnego hasła jako hashtagu do swoich postów na Instagramie. Fitnessowe tablice Pinterest są wypełnione wizerunkami kobiet i mężczyzn ćwiczących swoje stonowane sylwetki, pokrytych mantrami jak „Strong jest nowy chudy”. Na pierwszy rzut oka zdania te wydają się nieszkodliwe - postępujące przesunięcia w kierunku siły ponad szczupłość. Ale prawda jest taka, że fitspiracja może mieć wpływ zaburzenia odżywiania, dlatego ważne jest zbadanie podprogowych komunikatów pod słowami motywacyjnymi i migawkami.
Związek między Fitspiracją a zaburzeniami odżywiania
Problemem z fitspiracją nie jest nacisk na siłę fizyczną. Ciało jest przeznaczone do ruchu, więc wysiłek jest korzystny. Jednak ten trend jest błędny w rozprzestrzenianiu się zdrowia opartego na wyglądzie i estetyce („
Media przedstawiające zaburzenia odżywiania"). Miara bycia zdrowym nie zależy od tego, jak wyrzeźbione są twoje uda, mięśnie brzucha lub bicepsy. Twój poziom sprawności nie zależy od liczby powtórzeń, które możesz wykonać, mil, które możesz sprintować, ani sekwencji jogi, które możesz udoskonalić. W ten sposób fitspiracja niebezpiecznie traci znak - poprzez utowarowienie ludzkiego ciała jako maszyny być wyrzeźbionym, zaciśniętym i ulepszonym zamiast żywego, oddychającego cudu, który należy pielęgnować i przyjęty. Kiedy tego rodzaju uprzedzenie przenika zaburzenia odżywiania się zakorzeniają.Na czym koncentrować się zamiast Fitspiracji
Moim zdaniem trend fitspiracji znormalizował i uwydatnił fiksację tej kultury na przekształcaniu różnych ciał w jeden uniwersalny standard piękna. Definicja tego, co oznacza piękny, przekształciła się z „chuda” w „silną”, ale motyw przewodni pozostaje spójny. Jeśli nie jesteś szczupły, stonowany i umięśniony we wszystkich właściwych obszarach, to twój wygląd nie jest pożądany. Ta wiadomość jest często trudna do wykrycia, ponieważ jest ukryta pod pozorem zdrowia i kondycji, ale pod tą presją osiągnięcie pewnych punktów odniesienia siły fizycznej, wytrzymałości, intensywności i wytrzymałości może popchnąć cię w kierunku szkodliwych ekstremów ("Uzależnienie od ćwiczeń? Kompulsywne ćwiczenia w zaburzeniach odżywiania"). Jak więc znaleźć równowagę pozostawania aktywnym, nie powodując niezdrowej obsesji?
Moja rada to szukać w sobie poczucia afirmacji - nie możesz uzyskać poczucia własnej wartości, którego gonisz za powierzchownymi kryteriami, takimi jak brzuch zmywaka i wewnętrzna luka w udzie. Te rzekome symbole statusu zostały wytworzone przez kulturę, która uważa, że wartość jest zewnętrzną estetyką, a nie wewnętrznym atrybutem. Osiągniesz wyczerpanie i wypalenie, kierując się tym kulturalnym nieporozumieniem. Najbardziej intensywny schemat ćwiczeń lub najmodniejsze ćwiczenia jogi nie doprowadzą do przywrócenia obrazu ciała. To wewnętrzna praca oparta na życzliwości, łagodności, współczuciu i akceptacji skierowana do ciebie. Fitspiracja może wpływać na tendencje w zaburzeniach jedzenia, ale oznaką prawdziwego zdrowia i dobrego samopoczucia jest twoja siła charakteru.
