Powrót do zdrowia po przewlekłej chorobie psychicznej: pogodzenie się z nawrotem choroby

Dotknąłem pogodzenia się z nawrotem w moim poście, Retrospekcje i strach przed nawrotem, ale jest o wiele więcej do powrót do zdrowia psychicznego niż może pokryć pojedynczy post. Cała książka obejmująca tysiące stron nie może opisać strachu związanego z nawrotem choroby. Pogodzenie się z możliwością nawrotu choroby psychicznej jest trudnym zadaniem.

Pogodzenie się z nawrotem choroby po walce w celu uzyskania remisji

Kiedy myślę o przewlekłej chorobie psychicznej, zawsze wyobrażam sobie tamten obraz. Dla mnie podsumowuje chorobę. Słynne dwie maski: melancholijna i być może maniakalna. Ale jest szara strefa, w której zazwyczaj mieszkamy, przynajmniej przez pewien czas, we względnej stabilności.

Odzyskanie się zajęło mi ponad dziesięć lat zaburzenie afektywne dwubiegunowe. Częściowo z powodu uzależnienia i alkoholizmu walczyłem u boku mojej choroby. Słowo umorzenie jest inny niż słowo odzyskany. Remisja oznacza, w kontekście przewlekłej choroby psychicznej, ustąpienie objawów, okres stabilności. Czas, w którym życie porusza się tak płynnie, jak to tylko możliwe. Jest piękny, ale zadajesz sobie pytanie, czy to wystarczy? Czy nawrócę?

To pytanie bardzo mnie niepokoi. Ale to jest coś, o czym staram się nie myśleć, a ty możesz zrobić to samo. Jeśli skupimy się na możliwości nawrotu w okresie remisji, stres może w rzeczywistości wywołać odcinek.

To jest najtrudniejsza część: zapomnienie, że przewlekła choroba psychiczna jest w rzeczywistości chroniczny. Remisja jest często określana jako odzyskana. Kiedy objawy choroby psychicznej znikną, gdy będziesz stabilny, wracasz do zdrowia. Objawy choroby psychicznej zmniejszyły się. Ale jeśli nie możesz zaakceptować rzeczywistości nawrotu, że to może się zdarzyć lub nie, powrót do zdrowia jest bezowocny. Nie możesz się tym cieszyć. Wyzdrowienie, remisja, ciężka walka powinny być pielęgnowane, ale trudno jest, delikatnie mówiąc, zignorować to słowo recydywa. Żyć bez niego, mieszkając w głębi swojej psychiki.

Naucz się pogodzić z nawrotem choroby psychicznej

To wysokie zamówienie. Czy można przyjąć pogląd, że nie zawsze czujemy się dobrze? Twierdzę, że aby stać się zdrowym, aby pozostać zdrowym, musimy.

Nie możesz chodzić przez życie pełne strachu. Cóż, możesz, ale to wcale nie żyje. Po prostu istnieje. Ciało nie jest właściwie połączone z umysłem. Aby wyzdrowieć, osiągnąć remisję, musisz zrozumieć, że możesz nawrócić. Twoje życie prawdopodobnie nie będzie całkowicie gładkie. To może być nieco trudniejsze niż u tych, którzy nie cierpią na przewlekłą chorobę psychiczną, prawdopodobnie tak będzie, ale twoje życie jest warte walki.

Stwórz plan działania odnowy biologicznej

W moim życiu mam plan, kiedy objawy zaczną się pojawiać. Tak bardzo, jak mi to przeszkadza, powiedziałem mojemu partnerowi i rodzinie, aby poinformowali mnie, kiedy mogę się poślizgnąć. Zwykle mówię im, że się mylą. „Nic mi nie jest”. Nie mają pojęcia, co się dzieje. Zwykle mają rację i odwiedzam mojego psychiatrę.

Opracowaliśmy plan uniknięcia nawrotu choroby. To bardzo dobry pomysł. Jeśli zacznę pokazywać objawy depresji, przechodzimy w górę określonych leków. Jeśli zacznę trochę czuć maniakalny, obniżamy innych. To jak żonglerka: czasami piłka spada, nawet jeśli jesteś ekspertem. Częściej niż nie, posiadanie planu może znacznie zmniejszyć nawrót, a tym samym strach. Jeśli masz plan, czujesz się mniej zagubiony. Masz opcje, które mogą zadziałać, aby zapewnić ci dobrą kondycję.

Wzywam ludzi do posiadania plan działania na rzecz odnowy biologicznej (OWINĄĆ), jeśli jeszcze tego nie robisz, ponieważ chodzenie przez życie pełne strachu wcale nie jest życiem. Uwzględnij swój powrót do zdrowia, rzeczywistość nawrotu choroby i zaplanuj, aby pozostać zdrowym.