Planiści studenccy: Poradnik dla życia z ADHD

Większość nauczycieli zgadza się, że planiści są niezbędni. Studenci, którzy ich używają, zwykle zarabiają As i Bs. Uczniowie, którzy często nie dotrzymują terminów i tracą punkty za testy, zadania w klasie i projekty.

Wielu studentów - szczególnie tych z ADHD - nie lubi korzystać z terminarza. Myślą, że to kłopot. Moi studenci uważają, że planiści ograniczają. „Jestem wyluzowaną osobą, więc planiści nie pracują dla mnie” - mówią. Mówię im: „Nawet wyluzowani ludzie muszą śledzić zadania, terminy i spotkania. Nigdy nie spotkałem studenta, który chciałby stracić orientację. ”

Porównuję planistów do poradnika sportowego. Planista może służyć jako poradnik dla ich życia, pomagając uczniom w przestępstwie w zarządzaniu pracą domową i znajdowaniu czasu na „zabawne rzeczy”, które chcą robić. Pomaga im również grać w obronie, chroniąc przed rzeczami, które ściągają ich z toru.

Następnie wyjaśniam, dlaczego korzystanie z terminarza było dla nich tak trudne. „Musisz używać swojego terminarza kilka razy dziennie, ale za każdym razem, gdy go potrzebujesz, trudno jest uzyskać do niego dostęp. Zanim go znajdziesz, otwórz go i przewróć na właściwą stronę, twoi nauczyciele przeszli… i gubisz się. ”Zazwyczaj kiwają głową, doceniając fakt, że rozumiem ich ból.

Następnie daję im wskazówki dotyczące korzystania z ich terminarza.

[Darmowy zasób: Twój bezpłatny przewodnik rozwiązywania problemów związanych z dezorganizacją w szkole]

Jak skonfigurować terminarz

1) UŻYWAJ ODPOWIEDNIEGO PLANERA. Idealny planer będzie cienki, ze spiralą i tygodniowym układem strony. Unikaj nieporęcznych planistów i skórzanych pokrowców.

2) UŻYJ KLIPY BINDER, BY OZNACZ SWOJĄ AKTUALNĄ STRONĘ. Każde dodatkowe przewracanie strony powoduje stres w mózgu ADHD. Klips spoiwa staje się „uchwytem” umożliwiającym dostęp jednym kliknięciem.

3) ZACHOWAJ PIÓRO W WIĄZKU SPIRALNYM aby uniknąć „polowania na pióro”, które często zatrzymuje pisanie planszy.

Jak korzystać z terminarza

1) UTRZYMUJ DOSTĘPNOŚĆ PLANERA. Uczniowie powinni trzymać swojego planistę w przedniej kieszeni torby z książkami lub segregatorze, który niosą na zajęcia. Odzyskanie planisty nie powinno zająć więcej niż dwie małe czynności.

2) RECENZJA „PUNKTY PRZEJŚCIOWE” Wyraźnie. Teraz, gdy uczniowie mają szybki dostęp do swojego terminarza, powinni spróbować przewidzieć, kiedy go użyć. Wspólne punkty przejściowe obejmują: niedzielny wieczór (patrz poniżej), czas w każdej klasie na zapisanie zadań i terminów, gdy są ogłaszane, w szafce, gdy pakują się o koniec dnia, w domu, aby śledzić zadania, które muszą wykonać, oraz kontrolę końcową przed snem, upewniając się, że wszystkie zadania, książki i zapasy znajdują się w książce torba.

3) PISUJ SZYBKO. Zachęć dziecko do używania języka „SMS-y”, aby mogła nadążyć za resztą klasy.

4) NIGDY NIE POLEGAJ NA PAMIĘCI. Studenci z ADHD / ADD często mówią, że ich zadania są tak proste, że mogą je zapamiętać bez ich zapisywania. Problem polega na tym, że zapominają lub używają cennego mentalnego pasma, próbując zapamiętać. Studenci z ADHD mogą najwięcej zyskać na pisaniu w swoim terminarzu, odrywając nacisk od kory czołowej.

[Przeczytaj: 9 tajemnic dla super skutecznego planisty]

Jak rodzice mogą pomóc

Spotkanie na początku tygodnia (w niedzielny wieczór) czyni cuda, poprawiając wykorzystanie terminarza! Wszyscy w rodzinie chwytają planistów lub kalendarze, aby omówić nadchodzący tydzień.

Rodzice mogą zacząć od poinformowania członków rodziny o swoim tygodniowym rozkładzie zajęć - od terminów w pracy po plany przejazdów. To przygotowuje dzieci do reakcji ich plany. To świetny sposób na koordynację i unikanie konfliktów w ostatniej chwili. Co najważniejsze, uświadamia sobie znaczenie „myślenia naprzód”.

Kiedy uczniowie z ADHD konsekwentnie korzystają ze swoich planistów, jest to „przejście” do świetnych ocen!

[Darmowy zasób: Twój przewodnik dotyczący rozwiązywania problemu dezorganizacji w szkole]

Zaktualizowano 29 października 2019 r