15 sposobów, aby poczuć się lepiej po złym dniu

Obudziłeś się dziś rano z przerażeniem w sercu - spałeś i spóźniłeś się na spotkanie z szefem. Kiedy przybyłeś na spotkanie, zacząłeś żałować, że nigdy nie miałeś; to tak zwane spotkanie okazało się dobrym sposobem na poinformowanie cię o tym, że firma, którą rozwaliłeś derriere w ciągu ostatnich 2 lat trwa „restrukturyzacja przedsiębiorstw”, a pod koniec miesiąca nie będziesz mieć pracy. W drodze do domu pogoda odzwierciedla twoją burzliwą skłonność, w wyniku której ulewasz w ulewnej ulewie w nowym ładnym kombinezonie i zostajesz pochlapany przez okropnego kierowcę.

Zły dzień? Tak, czasami zdarza się nam wszystkim, ale ważne jest, aby pamiętać, że sytuacja się poprawi, a większość złych sytuacji ma charakter tymczasowy. Kiedy masz zły dzień, możesz: gniewaj się na świat, zdejmij swoją agresję ze śmietnika za rogiem i przekop pod nosem wszystkich dojeżdżających do pracy; lub b) weźcie głęboki oddech, wyjdźcie z nienaruszoną godnością i wypróbuj niektóre z tych lepszych pomysłów.

1. Iść na spacer.
   instagram viewer
   Świeże powietrze i ćwiczenia odmłodzą twoje ciało i pomogą ci skopać swój przykry nastrój do krawężnika.
2. Postaw rzeczy w odpowiedniej perspektywie. Czy Twoja sytuacja będzie dla Ciebie ważna za tydzień, miesiąc czy za rok? Pomaga porównać twoją sytuację z kimś gorszym od ciebie; w końcu jakiś inny biedny sok naprawdę śpiewa bluesa.
3. Zjedz dobry posiłek. Komfortowe potrawy, takie jak gulasz wołowy i tandetne ziemniaki, zadowolą Twój żołądek i kubki smakowe.
4. Zafunduj sobie trochę gorzka czekolada. Czekolada stymuluje produkcję endorfin w twoim ciele i zawiera serotoninę, która działa antydepresyjnie. Ciemna czekolada jest pełna flawonoidów, które działają jako przeciwutleniacze.
5. Porozmawiać z kimś, ktokolwiek - twój partner, najlepszy przyjaciel, mama lub pies. Czasami po prostu musisz dać upust swoim frustracjom.
6. Słuchaj swoich ulubionych utworów. Niezależnie od tego, czy lubisz słuchać radosnej muzyki i zatańczyć burzę, czy otaczać Cię smutnymi melodiami, muzyka ma moc uspokajania i zmiany nastroju.
7. Licz swoje błogosławieństwa. Pamiętaj o wszystkich dobrych rzeczach w swoim życiu - dużych i małych.
8. Mieć dobry płacz. Płacz pomaga obniżyć poziom stresu i pomaga organizmowi uwolnić endorfiny.
9. Stworzyć plan. Wskaż, co sprawia, że ​​czujesz się źle i zdecyduj się coś z tym zrobić. Przejmując kontrolę nad sytuacją, poczujesz się upoważniony do wprowadzania pozytywnych zmian w swoim życiu.
10. Zobacz srebrną podszewkę. Może tak naprawdę było to ukryte błogosławieństwo, że straciłeś pracę. W końcu nigdy tak naprawdę się nie podobało, a twój szef był palantem.
11. Mieć niezły ubaw. Oglądaj ulubiony sitcom lub filmy, aby się zrelaksować.
12. Pomóc komuś. Robienie czegoś altruistycznego odwróci uwagę od ciebie.
13. Zacznij nowe hobby lub weź udział w zajęciach, którymi zawsze byłeś zainteresowany.
14. Zakończ dzień z długa ciepła kąpiel. Rozkoszuj się zapalając świece i korzystając z najbardziej luksusowej kąpieli bąbelkowej.
15. Hit worek wcześnie, aby uzyskać dobranoc. W końcu jutro jest nowy i miejmy nadzieję lepszy dzień.