Jak rozmawiać z kimś, kto ma PTSD
Kiedy ktoś, kto cierpi na zespół stresu pourazowego (PTSD), mówi ci o chorobie, powierza ci także ważny element swojego życia. Dla większości osób PTSD nie jest czymś, co pojawia się w swobodnej rozmowie. Nawet dla kogoś, kto cierpi na PTSD i jest gotowy porozmawiać o swoim doświadczeniu, obawia się możliwej, niewspierającej reakcji. Jestem przekonany, że w większości sytuacji ludzie po prostu nie wiedzą, jak zareagować Ujawnienia PTSDi niechętnie pytają. Oto, co chciałbym, aby wszyscy rozmawiali z kimś, kto ma PTSD.
Typowe błędy podczas rozmowy z kimś, kto ma PTSD
Wyobraźmy sobie, że właśnie nauczyłeś się od kogoś, kto ma PTSD. Być może czujesz się niekomfortowo z tymi nowymi informacjami. Możesz wyobrazić sobie szczegóły dotyczące urazów, których nie chcesz wiedzieć. To może całkowicie zmienić sposób, w jaki widzisz osobę, która ci się zwierza. Możesz nawet pomyśleć, że powinieneś się wstydzić tego z PTSD. Spotkałem wszystkie te odpowiedzi. Szczerze mówiąc, wszystkie są reakcjami emocjonalnymi wynikającymi z braku edukacja i zrozumienie na temat PTSD.
Jak wesprzeć kogoś, kto ma PTSD, gdy ujawnia informacje
Kiedy ktoś decyduje się na powiedzieć ci o jej PTSD, oto kilka pomysłów, które pomogą Ci zareagować w sposób wspierający, rozwiać obawy i dowiedzieć się więcej o tym, jak utrzymać relacje w świetle tych nowych informacji.
Przede wszystkim nie zmieniaj tematu. Teraz jest okazja, aby wyjaśnić, że niewiele wiesz o PTSD i nie jesteś pewien, jak odpowiedzieć.
Zapytaj, jak najlepiej ją wesprzeć biorąc pod uwagę te nowe informacje. Oto kilka dobrych pytań, które należy zadać:
- Czy masz jakieś wyzwalacze, którymi chciałbyś się ze mną podzielić? (Czytać o wyzwala uraz.)
- Czy zachowuje się lub zmienia nastrój, który pojawia się po uruchomieniu? (Czytać jak mogą wyglądać objawy PTSD.)
- Jak mogę najlepiej pomóc przywrócić równowagę, gdy widzę, że reagujesz na spust? (Przeczytaj, jak to zrobić wspierać, ale nie włączać osoby cierpiącej na PTSD.)
To także dobry moment, aby podzielić się wszelkimi obawami dotyczącymi reakcji, których możesz się martwić. Na przykład, jeśli rozmawiam z kimś, kto doświadczył tego samego rodzaju traumy, co ja, daję jej do zrozumienia, że nie mogę omówić szczegółów jej doświadczenia, ponieważ mogą one wywołać moje PTSD.
Przy odrobinie dyskusji i szczerości wiedza o tym, że ktoś ma PTSD, szybko staje się tylko jednym z nich i stanowi podstawę do budowania jeszcze silniejszych relacji.
Czy jest coś, o czym zawsze zastanawiałeś się na temat PTSD lub chciałeś, aby inni ludzie wiedzieli? Podziel się swoimi przemyśleniami w sekcji komentarzy.
