Przykład samoopieki: pozostawienie traumy! blog PTSD ”

Oto mój przykład samoopieki: Nadszedł czas, aby uhonorować moją samoopiekę i pożegnać się Uraz! Blog PTSD. To zaszczyt pisać dla HealthyPlace i będę tęsknił. Jednak moje objawy zespołu stresu pourazowego (PTSD) mają tendencję do nasilania się, gdy stawiam na siebie zbyt wiele oczekiwań i właśnie w tym miejscu się dzisiaj znajduję. Dlatego zostawiam ci zdrowy przykład samoopieki, aby uszanować potrzebę ograniczenia zobowiązań.

Przykład samoopieki od opuszczenia 'Uraz! Blog PTSD ”

Część skutecznego zarządzania Objawy PTSD wymaga aktywnego monitorowania poziomu lęku, zmęczenia i depresji, aby proaktywnie zmniejszyć objawy, zanim staną się pełne. Nauczyłem się z doświadczenia, że ​​ignorowanie łagodnych objawów może prowadzić do poważnych problemów. Pomysł, że przezoranie przez jakiś czas poprawi sytuację, nigdy nie zadziałał. Zwykle moje powody, dla których chcę kontynuować coś, pomimo tego, jak jestem oszołomiony, wynikają z poczucia obowiązku, winy lub ego. Nie to powinniśmy robić dla siebie.

Czy masz obowiązek na zobowiązania? Czy masz muszę zadowolić wszystkich? Czy dajesz sobie prawo do wprowadzania zmian, których potrzebujesz, aby czuć się lepiej? Większość z nas odpowiedziałaby „tak, tak i nie”. To nie jest szczególnie zdrowe.

Pozwól sobie na kopię zapasową. Wiedz, kiedy poświęcić czas na przegrupowanie. Utrzymanie zdrowia psychicznego jest twoją największą odpowiedzialnością. Bez tego wszystko, co robisz, ucierpi. Możesz mieć krótkoterminowe sukcesy, ale długoterminowe konsekwencje nie są warte swojej ceny.

Życzę wam wszystkim powodzenia. Nadal będę dodawać do mojego osobistego bloga i jestem pewien, że wrócę do publikowania artykułów we właściwym czasie. Do tego czasu dbajcie o siebie, zasłużyliście na to.