Odzyskiwanie wspomnień utraconych w wyniku dysocjacji spowodowanych traumą

Moje wspomnienia utracone z powodu dysocjacji pochodzą z doświadczenia przedłużające się traumatyczne nadużycia jako dziecko. W młodym wieku rozwinąłem odruch ochronny dysocjacji. Odłączenie było moją odpowiedzią na przerażające, szkodliwe i nieprzewidywalne środowiska. Nauczyłem się stroić i wyłączać mentalnie, jednocześnie będąc w stanie reagować na moje otoczenie i działać w tej chwili. Nie wiem tego, bo to pamiętam. Wiem to, ponieważ inni ludzie przechowują dla mnie wspomnienia. Oto jak zacząłem odzyskiwać wspomnienia utracone w wyniku dysocjacji związanej z traumą.

Wspomnienia utracone w związku z traumą mogą być złe lub dobre

Należy podkreślić, że nie chciałem odzyskać wszelkie stłumione wspomnienia z mojej przeszłości. Moja pamięć o mojej młodości i nastolatkach nigdy nie była gwiezdna. Przez długi czas kredowałem to do życia w ogóle. Jednak gdy moja diagnoza i leczenie stresu pourazowego (PTSD) doprowadziła do wyleczenia, zdałem sobie sprawę, że po prostu duża część mojej przeszłości została utracona przez mgłę dysocjacji.

W chwili zdiagnozowania babcia żyła. Była pierwszą osobą, do której podszedłem, aby usłyszeć historie o moim dzieciństwie. Opowiedziała mi o wycieczkach, które wybraliśmy, o tym, jak chodziłem na ryby z dziadkiem, a także w niedziele samochodem, by zbierać kwiaty. Czasami te historie wywoływały wspomnienia ukryte we mnie. Nie były przerażającymi wspomnieniami. Cenię te migotania. Były jednak z okresu, w którym moje tygodnie były pełne nieprzyjemności. Weekendy były z moimi dziadkami. Nie sądzę, żebym czuł się wystarczająco bezpiecznie, aby zachować szczęśliwe wspomnienia.

Wraz z ewolucją Facebooka spotkałem wiele twarzy z przeszłości. Niektórych przyjaciół zapamiętałem, innych rozpoznałem na pewnym poziomie, ale nie jako osoby, które z nimi współpracowały. Było jednak jasne, że wszyscy pamiętali, jak ze mną robili. Nie będę kłamać, to frustrujące i niezręczne uczucie. Zdecydowałem, że zapytam ludzi, co najbardziej o mnie pamiętają. Nie musiałem im mówić, że pytam, bo nie pamiętałem o nich. Wydawało mi się, że wspominam, choć w sposób krzywy.

Niektórzy znajomi trzymają klucz do wspomnień utraconych w wyniku dysocjacji z powodu traumy

W ciągu ostatniego roku zebrałem się na odwagę, by wyznać moje ograniczone wspomnienia niektórym z moich byłych towarzyszy. W szczególności ci, którzy zapoznali się z moją traumą z przeszłości. Zacząłem zdawać sobie sprawę, że były częścią mojego życia, gdy po raz kolejny cicho doświadczałem nadużyć. Działałem na wysokim poziomie stresu. Często wchodziłem i wychodziłem ze stanów dysocjacyjnych. Słyszą historie o sobie z tamtych czasów wycofać wspomnienia dla mnie. Pod wieloma względami ponownie łączę się z przeszłością, będąc otwartym i szczerym wobec innych w kwestii mojej pamięci.

Jeśli podejrzewasz, że tak brakujące fragmenty twojej przeszłości, najbezpieczniej jest porozmawiać o tym z terapeutą przed wyruszeniem na misję polegającą na odnalezieniu historii. Pomimo tego, że żyję w zdrowiu, wiem, że moja przeszłość może nadejść i ugryźć mnie od tyłu, kiedy najmniej się tego spodziewam. Jednak dokonywane w bezpieczny i wspierany sposób, wyszukiwanie wspomnień utraconych w wyniku dysocjacji poprzez przypominanie sobie innych jest satysfakcjonujące.