Walcząc z samookaleczeniem i niskim poczuciem własnej wartości

To oczywiste, że samookaleczenie i samoocena są powiązane w taki czy inny sposób. Zazwyczaj, jeśli ktoś czuje się na wysypisku, spróbuje znaleźć sposób na pozbycie się tego uczucia. Kiedy samookaleczający czują się w ten sposób, zwracają się do jednej z jedynych znanych im umiejętności radzenia sobie - strzyżenia, palenia, ciągnięcia za włosy, drapania lub machania głową (jak również innych).

Walcząc z jakąkolwiek chorobą psychiczną, bardzo trudno jest odbić się od negatywnego miejsca. Łatwo jest wysłuchać terapeutów, przyjaciół, nauczycieli, a nawet blogerów, którzy mówią: „Utrzymaj brodę” lub „Strząśnij ją”, ale czy naprawdę łatwo jest otrząsnąć się z tego uczucia?

Zazwyczaj nie.

Walki o samoocenę

To bardzo frustrujące, gdy mówisz swojemu umysłowi, żeby przestał myśleć w określony sposób. Spoglądając w lustro, wiele osób nie widzi prawdziwej osoby, którą są. Widzą kogoś zupełnie przeciwnego, a kiedy musisz codziennie patrzeć w lustro i jesteś niepewny, twoje poczucie własnej wartości natychmiast spada.

Samookaleczenia krzywdzą się z wielu powodów, jak wiemy, a niskie poczucie własnej wartości jest zdecydowanie powiązane z tymi osobistymi przyczynami. Na przykład twój chłopak zrywa z tobą. Natychmiast możesz poczuć się brzydki, gruby i gruby. To sprawia, że ​​jesteś zły, co prowadzi cię do zniesienia tej frustracji na sobie.

Voila - niska samoocena prowadząca do zachowań autodestrukcyjnych.

Nie zawsze tak jest w przypadku osób walczących z samookaleczeniem, ale wiadomo, że wielu samookaleczających się zmagać się z jakąś chorobą psychiczną, która zwykle obejmuje pewien rodzaj problemu z niskim samoocena. Walki z poczuciem własnej wartości nie znikają łatwo.

Dlaczego? Ponieważ jesteśmy ludźmi.

Jak możemy skopać tyłek o niskiej samoocenie?

Ponownie łatwiej powiedzieć, niż zrobić, jeśli chodzi o zdobycie pewności siebie. W przypadku samookaleczeń blizny zwykle powodują niepewność cielesną nawet po latach od ostatniego cięcia. Do dziś mam atak niepokoju jeśli opuszczę mieszkanie bez przynajmniej jednej bransoletki na każdym nadgarstku. Wiele moich blizn zniknęło z biegiem lat, ale kilka, które wciąż mnie prześladują, a ponieważ zawsze nosiłem bransoletki, stały się umiejętnością radzenia sobie.

Już samo noszenie tych bransoletek daje mi pewność siebie, ponieważ kiedy patrzę na nadgarstki, najpierw widzę biżuterię, a nie blizny.

Zaufanie wynika z własnej chęci ujrzenia siebie w pozytywnym świetle. Przez lata nie mogłem patrzeć na siebie, nie myśląc, że jestem gruby, brzydki, głupi, pozbawiony przyjaciół i bezwartościowy. Po latach terapii, lekarstw i pozytywnego samopoczucia, zaczynam cieszyć się tą nowo odkrytą pewnością siebie. Miło jest chodzić z podniesioną głową i uśmiechem na twarzy. Nawet jeśli nie czujesz się tak dobrze, postaraj się tak chodzić, a to może coś zmienić.

Oto kilka możliwych sposobów na zwiększenie poczucia własnej wartości i uniknięcie samookaleczenia:
- Stwórz listę utworów o pozytywnej mocy i wysadzajcie je w swoim pokoju lub podczas jazdy.
- Ubierz się nawet jeśli nie masz dokąd pójść - dobry wygląd sprawia, że ​​czujesz się dobrze.
- Zegarek Nikczemny jaw kółko - przepraszam, ale śmiech jest zawsze kluczem do dobrej samooceny
- Podróżuj ze swojego miasta - dobrze jest wyjść na chwilę i pojechać w nowe miejsce.

Możesz także znaleźć Jennifer Aline Graham na Google+, Facebook, Świergot i jej stronie internetowej jest tutaj.