Samookaleczające się, powtarzalne zachowanie skoncentrowane na ciele: wszyscy to robimy

Obgryzanie paznokci. Wyskakujące pryszcze. Zbieranie pęcherzy. Drapanie strupów.

Kto może szczerze powiedzieć, że nie zrobił żadnego z powyższych? Jeśli powiedziałeś, że nie, nie wierzę ci. Wszyscy jesteśmy ludźmi i wszyscy mamy małe nawyki, które robimy, czasami nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Niektórzy ludzie spędzają piętnaście minut w lustrze, zbierając pryszcze, pryszcze lub zaskórniki na twarzy. Przed wielkim testem ludzie mają tendencję do obgryzania paznokci i paznokci, czasami aż do krwawienia.

Zaskoczenie, zdziwienie - to zachowania autodestrukcyjne.

Oczywiście to nie jest dokładnie to samo sposoby samookaleczenia jako cięcie lub spalanie. Jednak te zachowania są również postrzegane jako samookaleczające, ponieważ w rzeczywistości uszkadzają twoją skórę. Może robisz to nie zdając sobie z tego sprawy, ale możesz to robić, ponieważ jesteś zestresowany lub zmęczony i nigdy wcześniej nie zdawałeś sobie z tego sprawy.

Samookaleczanie to rodzaj powtarzalnych zachowań skoncentrowanych na ciele

Niedawno dowiedziałem się, że istnieje techniczna nazwa tych zachowań. Według NeuroBehavioral Institute w Weston na Florydzie, te zachowania obejmują: „zrywanie skóry, ciągnięcie za włosy, gryzienie skóry i paznokci, które powodują trudności fizyczne i psychiczne ”. Wiele z tych zachowań wypływa z naszego wewnętrznego niepokoju, który według mnie ma sens (Rodzaje zaburzeń związanych z OCD)

W ciągu ostatnich kilku lat stałem się bardziej niż świadomy drobnych guzków na moich ramionach spowodowanych problemem skóry, który zawsze miałem. Nawet teraz, pięć lat po moim ostatnim incydencie z samookaleczeniem, czepiam się tych nierówności. Wybieram je i czasami krwawią lub podrażniają moją skórę. Naprawdę nie rozumiem, dlaczego to robię i można to łatwo powiązać z moją chorobą psychiczną. Jednak teraz postrzegam to jako powtarzalne zachowanie skupione na ciele. Próbowałem rejestrować, kiedy wybieram i czy jest w tym jakaś emocja, ale jeszcze nie znalazłem żadnych powiązań.

Jestem pewien, że zostanie to poruszone w przyszłych blogach.

Jeśli wszyscy wykonują powtarzalne zachowania skoncentrowane na ciele, czy wszyscy dokonują samookaleczeń?

Jeśli przyznałeś, że obgryzłeś paznokcie lub zerwałeś kilka strupów tu i ówdzie, przyznałeś się, że jesteś człowiekiem. Wszyscy robimy te rzeczy, nie zdając sobie z tego sprawy i nie czyni nas to złymi ludźmi. Jeśli chodzi o osoby dokonujące samookaleczenia, tak właśnie się czują, gdy przecinają nadgarstki lub parzą uda. Nie wydaje im się to wielką sprawą. Różnica między nimi zachowania samookaleczające to związane z nimi emocje.

Kiedy chciałbym pociąć się, Zrobiłem to, ponieważ emocja była tak silna, że ​​zmuszała moje ciało do pewnego rodzaju szoku. Nie mogłem powstrzymać gniewu, który krzyczał w mojej głowie, mówiąc mi, żebym ciął, bo to sprawiłoby, że poczułbym się lepiej. Kiedy jesteś samookaleczeniem, trudno ci odszyfrować pozytywne i negatywne radzenie sobie, i zwykle ten mały negatywny diabełek siedzący na twoim ramieniu wygrywa.

Tak więc, następnym razem, gdy będziesz wybierać swoje wisiorki na zajęciach lub strzelać pryszczem, aby zniknął przed następną wielką randką, pamiętaj, że to również jest samookaleczenie. Spróbuj się powstrzymać - naprawdę się powstrzymaj. To będzie trudne, ponieważ przywykliście do tego. To może dać ci trochę wglądu jak trudno jest samookaleczającemu przestać ciąć.