Unikanie i agorafobia pochodzą ze strachu, a nie z porażki

Unikanie i agorafobia wynikają ze strachu i obejmują one kogoś, kto usuwa się z sytuacji problemowej. Ani unikanie, ani agorafobia nie są oznaką niepowodzenia ani słabości. Oni są mechanizmy radzenia sobie. Dlaczego ludzie unikają sytuacji wywołujących lęk lub w inny sposób niewygodnych, a ponadto dlaczego się rozwijają agorafobia? Niektóre mity i stereotypy mówią, że ludzie żyjący z agorafobią są słabi lub leniwi, awarie różnych rzeczy (Strach i niepokój; Znaczenie strachu). Oto dlaczego to źle.

Jakie są unikanie i agorafobia?

Unikanie to czynność polegająca na trzymaniu się z dala od ludzi, miejsc i wydarzeń, które wywołują niepokój, zespołu stresu pourazowego, uczucie depresji lub każda inna bardzo nieprzyjemna i potencjalnie niebezpieczna sytuacja. Unikanie rzeczy i ludzi jest głęboko zakorzenioną częścią ludzkich zachowań; w rzeczywistości jest to mechanizm radzenia sobie, który przez tysiące lat chronił ludzi przed obawami. Unikanie to mechanizm radzenia sobie, coś, co ktoś robi. To nie jest choroba umysłowa.

Agorafobia jest ekstremalną formą unikania. Agorafobia jest jednym z zaburzeń lękowych wymienionych i wyjaśnionych w Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych, wydanie piąte (DSM-5)i jako taki dzieli część podstawowych objawy zaburzeń lękowych.

Według DSM-5 ktoś z agorafobią ma silny strach lub niepokój związany z przebywaniem poza domem samotnie, staniem w kolejce lub przebywaniem w tłum, przebywanie w zamkniętych miejscach, takich jak kina, restauracje itp., przebywanie na otwartych przestrzeniach, takich jak parkingi i / lub korzystanie z publicznych transport. Jeśli ktoś doświadcza dwóch lub więcej z tych obaw, diagnoza agorafobii może być w porządku.

DSM-5 dodatkowo podkreśla, że ​​agorafobia obejmuje unikanie z powodu strachu i niepokoju. Czasami, atak paniki i zaburzenie lękowe występują w przypadku agorafobii, a kiedy tak się dzieje, u ludzi zdiagnozowano zarówno zespół lęku napadowego, jak i agorafobię (Uwaga: jest to zmiana, która rozpoczęła się wraz z publikacją DSM-5 w 2013 r. Wcześniej agorafobia była podtypem paniki).

Unikanie i agorafobia pochodzą ze strachu; Nie są porażkami

Kiedy ludzki mózg dostrzega zagrożenie, przechodzi w tryb walki lub ucieczki. Reakcja „ucieczki” jest zaprogramowana dla nas wszystkich i jest bardzo samoobronna; chodzi o zapewnienie nam bezpieczeństwa i utrzymanie nas tam.

Gdy tryb samolotowy pozostaje włączony, otrzymujemy ciągły komunikat informujący nas, abyśmy bali się niebezpieczeństwa. Jesteśmy czujni, niespokojni i przestraszeni. Kiedy tak wielu ludzi, miejsca i sytuacje czują się zagrożone, coraz bardziej ich unikamy. Kiedy unikanie staje się trwałe, trwające sześć miesięcy lub dłużej i wszechobecne, wpływające na wszystkie aspekty życia a relacje międzyludzkie, praca, szkoła, myśli, uczucia i zachowania, możliwa jest diagnoza agorafobii.

Unikanie i agorafobia to przesadzone reakcje strachu. Ktoś z agorafobią nie jest słaby ani leniwy. On / ona ma zaburzenia lękowe; agorafobia jest ekstremalną formą samoobrony.

Agorafobia nie jest wadą postaci. Agorafobia nie jest porażką. Agorafobia jest raczej zachowaniem niż cechą charakteru. Unikanie i agorafobia to działania podejmowane w celu zmniejszenia poczucia lęku i niepokoju. Ponieważ to zaburzenie lękowe jest zachowaniem, bardzo możliwe jest nauczenie się nowych skutecznych zachowań i przezwyciężenie agorafobii.

Połączmy się. ja blog tutaj. Znajdź mnie na Facebook, Świergot, LinkedIn, i Pinterest. Moje powieści o zdrowiu psychicznym, w tym o poważnym niepokoju, są tutaj.

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Zeszyt ćwiczeń na niepokój, uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.