Kiedy żal staje się problemem zdrowia psychicznego

Co robisz, gdy smutek staje się problemem zdrowia psychicznego? Ostatnio, ja stracił przyjaciela na samobójstwoi przypomniało mi się o wszystkich innych stratach, które poniosłem. W mojej pamięci wyróżniają się dwie wspomnienia - śmierć dziadka ze strony matki na raka i śmierć babki ze strony ojca na udar. Jedna była kwestią zdrowia psychicznego, druga nie. Jest kilka rzeczy, które ludzie mogą zrobić, gdy żal staje się problemem zdrowia psychicznego.

Smutek i opowieść o dwóch zgonach

Mój dziadek ze strony matki zachorował na raka w latach 80. XX wieku, kiedy był to wirtualny wyrok śmierci. Moja rodzina nigdy o tym nie dyskutowała. Było to szczególnie trudne dla mojej matki, która wyładowała stres na dzieciach. Do dziś nie lubi Halloween (kiedy został zdiagnozowany), Święta Dziękczynienia (ostatnie wakacje spędził z rodziną; kazał nam iść i zjeść indyka zamiast martwić się o niego, a my, dzieci, pożegnaliśmy się ostatecznie) i Wigilię Bożego Narodzenia (kiedy zmarł). Rzeczy w domu rozpadły się i dobrze się zapoznałem

depresja- do tego stopnia, że ​​nauczyciel coś powiedział. Wiele lat zajęło mi nawet rozmawianie o tym - do tego doprowadziło przemoc emocjonalna w domu, gdzie było zrozumiałe, „przebrnęlibyśmy”.

Śmierć mojej babci ze strony ojca nastąpiła wkrótce po ukończeniu studiów. Rodzina wspierała się nawzajem i nie bolało tak bardzo, chociaż było to nagłe. Mój szef dał mi czas wolny i wysłał kwiaty, a miasto przyniosło wystarczająco dużo jedzenia, aby kilkakrotnie nakarmić wszystkich 13 członków naszej najbliższej rodziny (jak powiedział mój kuzyn: „Jesteśmy Niemcami. Jemy. ”) Wyszedłem krótko po pogrzebie, ponieważ następnego dnia miałem wizytę u psychiatry. Powiedziała do mnie: „Wyglądasz na przygnębionego. Zwiększam twoje leki ”.

Odpowiedziałem: „Właśnie pochowałem moją babcię. Powinienem wyglądać na przygnębionego. Jeśli zamierzasz zwiększyć moje leki na normalne reakcje na wydarzenia życiowe, to tylko legalne nadużywanie substancji ”.

Nie poszło dobrze, ale nadal trzymam się mojego oświadczenia. Czasami żal staje się problemem zdrowia psychicznego, ale czasami nie. To zależy od wielu czynników.

Czynniki żałoby stają się problemem zdrowia psychicznego

Oczywiście związek, jaki miałeś z tą osobą, wpłynie na twój żal. Ale tak samo będzie z kilkoma innymi rzeczami, takimi jak sposób jego śmierci, przekonania religijne i wsparcie innych członków rodziny i przyjaciół. Po utracie przyjaciół z powodu samobójstwa, morderstwa, chorób, wypadków i przyczyn naturalnych, mogę szczerze powiedzieć, że traumatyczna śmierć jest trudniejsza dla ocalałych i prawie zawsze wymaga poradnictwo zdrowia psychicznego. Ale wydaje się być losowy, jeśli chodzi o nie traumatyczną śmierć.

Wiara jest mieczem obosiecznym. Może pomóc ukochanym wiedzieć, że zmarły już nie cierpi. Jednak, jak jest to szczególnie prawdziwe w przypadku traumatycznego smutku, wiara może być bardzo potrzebna. Pytanie w niektórych kręgach może być krzywo widoczne, ale czasami musimy zapytać „dlaczego”. Ponadto religia marszczy brwi samobójstwo - żałobnicy na pogrzebie mojego przyjaciela zauważyli, że dobrze jest o tym porozmawiać, ponieważ nie byliby w stanie kościoły

Wsparcie jest kluczowe. Pamiętam, kiedy psycholog od razu powiedział mi o „pierwszym roku” żałoby. Widząc moje zdziwienie i zaniepokojenie moim komentarzem: „Czy nie powinniśmy już do tego dojść?”, Wyjaśnił, że żal jest procesem, który nie ma limitu czasu ani nie ustawia porządku (Dziewięć wspólnych mitów i rzeczywistości o żalu). Wyjaśnił mi również, że można o tym rozmawiać - i dołączyłem do jego grupy wsparcia dla żałoby, aby to zrobić.

Jak stwierdzić, kiedy żal wymaga pomocy w zakresie zdrowia psychicznego

Potrzebowałem pomocy po śmierci dziadka ze strony matki, głównie dlatego, że moja matka potrzebowała pomocy, ale nie otrzymała pomocy po jego śmierci. Gdy przeszła przez zaprzeczenie, gniew - dużo gniewu - i depresję; wydawało się, że nigdy tego nie zaakceptuje. Stała się emocjonalnie obelżywa wobec nas, dzieci, ale utrzymywała przez lata pozory normalnego życia. Nikt nie znał piekła, które działo się w domu. W końcu się z tym pogodziła, ale nie wcześniej, niż wyrządzono nam trwałe szkody.

Jeśli nie możesz mówić o swojej rozpaczy, potrzebujesz pomocy w zakresie zdrowia psychicznego. Jeśli wyładujesz swój żal na innych, potrzebujesz pomocy w zakresie zdrowia psychicznego. A jeśli chcesz dołączyć do ukochanej osoby wcześniej niż później, biegnij, nie idź do doradcy (Czat zapobiegania samobójstwom: jak to działa?).

Wspominanie ukochanej osoby przyniesie szczęście i ból, czasem w odstępie kilku godzin od siebie - jako mojego wówczas sześcioletniego brata zauważył po pogrzebie dziadka ze strony matki: „Ludzie chodzą do kościoła i płaczą, a potem wracają do domu i mają przyjęcie."

Rozmyśla się nad życiem zmarłego, okolicznościami prowadzącymi do śmierci, samą śmiercią i pogrzebem z mieszanymi emocjami. Jednak obsesja nie jest i nie jest też ciągłym smutkiem. Poszukaj pomocy w zakresie zdrowia psychicznego, jeśli smutek zacznie zakłócać twoją zdolność do życia.

Zasługujesz na to, aby pogodzić się ze śmiercią ukochanej osoby, a są szanse, że tego właśnie pragnie twój ukochany. Nie wahaj się prosić o pomoc w zakresie zdrowia psychicznego, jeśli jej potrzebujesz.

Możesz także znaleźć Becky Oberg na Google+, Facebook i Świergot i Linkedin.