Jak się czuje Melancholia

Walczę z melancholią, rodzajem depresji. Gdybym nie brał leków przeciwdepresyjnych, przez większość czasu byłbym w depresji. Czytaj więcej.

Wielu maniakalnych depresantów tęskni za stanami hipomanii i sam bym ich powitał, gdyby nie fakt, że zwykle następuje po nich depresja.

Depresja jest bardziej znanym stanem umysłu większości ludzi. Wielu go doświadcza i prawie wszyscy znają kogoś doświadczać depresji. Depresja dotyka około jednej czwartej kobiet na świecie i jednej ósmej mężczyzn na świecie w pewnym momencie ich życia; w dowolnym momencie pięć procent populacji doświadcza poważnej depresji. Depresja jest najczęstsza choroba umysłowa.

Jednak w skrajnym przypadku depresja może przybrać formy, które są znacznie mniej znane, a nawet zagrażają życiu.

Depresja jest objawem, z którym mam najwięcej problemów. Mania jest bardziej szkodliwa, kiedy to się dzieje, ale dla mnie jest to rzadkość. Depresja jest zbyt powszechna. Gdybym nie brała regularnie leków przeciwdepresyjnych, przez większość czasu byłabym w depresji - takie było moje doświadczenie przez większość mojego życia, zanim zdiagnozowano u mnie diagnozę.

W łagodniejszych postaciach depresja charakteryzuje się smutkiem i utratą zainteresowania rzeczami, które sprawiają, że życie jest przyjemne. Zwykle czuje się zmęczony i mało ambitny. Często się nudzi, a jednocześnie nie jest w stanie wymyślić nic ciekawego do zrobienia. Czas płynie niesamowicie powoli.

Zaburzenia snu są również powszechne w depresji. Najczęściej śpię nadmiernie, czasem dwadzieścia godzin dziennie, a czasem przez całą dobę, ale zdarzały się też chwile, kiedy cierpiałem na bezsenność. To nie jest tak, że jestem szalony - wyczerpuję się i desperacko pragnę choć trochę spać, ale jakoś mi to umyka.

Na początku powodem, dla którego śpię tak dużo, kiedy jestem w depresji, nie jest to, że jestem zmęczony. Jest tak, ponieważ świadomość jest zbyt bolesna, aby się z nią zmierzyć. Czuję, że życie łatwiej byłoby znieść, gdybym spał przez większość czasu, dlatego zmuszam się do utraty przytomności.

W końcu staje się to cyklem, który trudno przerwać. Wydaje się, że mniej snu stymuluje depresję maniakalną, natomiast nadmierne spanie jest depresyjne. Podczas nadmiernego snu mój nastrój staje się coraz niższy i coraz bardziej śpię. Po chwili, nawet w ciągu kilku godzin, które spędzam na jawie, czuję się desperacko zmęczona.

Najlepiej byłoby spędzić więcej czasu na jawie. Jeśli ktoś ma depresję, najlepiej spać bardzo mało. Ale jest też problem, że świadome życie jest nie do zniesienia, a także znalezienia czegoś do zajęcia się w nie kończących się godzinach, które mijają każdego dnia.

(Sporo paru psychologów i psychiatrów powiedziało mi również, że tak naprawdę muszę robić, kiedy mam depresję, wykonywać energiczne ćwiczenia, które są ostatnią rzeczą, na jaką mam ochotę. Jedną z odpowiedzi psychiatry na mój protest było „zrób to mimo wszystko”. Mogę powiedzieć, że ćwiczenia są najlepszym naturalnym lekarstwem na depresję, ale może być najtrudniejszym do podjęcia.)

Sen jest dobrym wskaźnikiem dla lekarzy zajmujących się zdrowiem psychicznym, którzy powinni badać pacjenta, ponieważ można go obiektywnie zmierzyć. Po prostu pytasz pacjenta, ile snu i kiedy.

Chociaż możesz z pewnością zapytać kogoś, jak się czuje, niektórzy pacjenci mogą nie być w stanie wyrazić ich uczucia elokwentnie lub mogą być w stanie zaprzeczenia lub złudzenia, tak więc to, co mówią, nie jest prawdomówny. Ale jeśli twój pacjent mówi, że śpi dwadzieścia godzin dziennie (lub wcale go nie ma), to jest pewne, że coś jest nie tak.

(Moja żona przeczytała powyższe i zapytała mnie, co powinna myśleć o czasach, kiedy śpię dwadzieścia godzin bez przerwy. Czasami to robię i twierdzę, że czuję się dobrze. Jak powiedziałem, moje wzorce snu są bardzo zaburzone, nawet gdy mój nastrój i moje myśli są normalne. Skonsultowałem się w tej sprawie ze specjalistą od snu i przeprowadziłem kilka badań snu w szpitalu, w którym ja spędził noc podłączony do elektroencefalografu i elektrokardiografu i wszelkich innych detektory Specjalista od snu zdiagnozował u mnie obturacyjny bezdech senny i przepisał maskę ciągłego dodatniego ciśnienia powietrza do noszenia podczas snu. Pomogło, ale nie kazało mi spać tak jak inni ludzie. Bezdech poprawił się, ponieważ ostatnio straciłem dużo na wadze, ale nadal utrzymuję bardzo nieregularne godziny.)

Kiedy depresja staje się poważniejsza, nie można w ogóle nic poczuć. Jest tylko pusta płaskość. Czuje się, jakby nie miał żadnej osobowości. Czasami byłem bardzo przygnębiony, często oglądałem filmy, więc mogłem udawać, że to ja postaci w nich iw ten sposób przez krótki czas czuję, że mam osobowość - że mam jakąkolwiek w ogóle uczucia.

Jedną z niefortunnych konsekwencji depresji jest to, że utrudnia ona utrzymywanie relacji międzyludzkich. Inni uważają, że cierpiący jest nudny, nieciekawy, a nawet frustrujący. Osobie z depresją trudno jest zrobić coś, by pomóc sobie, a to może rozgniewać tych, którzy na początku próbują im pomóc, tylko się poddać.

Podczas gdy depresja początkowo może powodować cierpienia czuć sam, często jego wpływ na otaczających go ludzi może doprowadzić do jego istota sam. Prowadzi to do kolejnego błędnego cyklu, ponieważ samotność pogarsza depresję.

Kiedy zaczynałem szkołę średnią, byłem na początku w dobrym zdrowiu, ale to, co doprowadziło mnie do szału, to cały czas, który musiałem spędzać samotnie. To nie była trudność pracy - to była izolacja. Na początku moi przyjaciele nadal chcieli spędzać ze mną czas, ale musiałem im powiedzieć, że nie mam czasu, ponieważ mam tyle pracy do zrobienia. W końcu moi przyjaciele zrezygnowali i przestali dzwonić, i wtedy wpadłem w depresję. Może się to zdarzyć każdemu, ale w moim przypadku doprowadziło to do kilku tygodni ostrego niepokoju, który ostatecznie wywołał ciężki epizod maniakalny.

Być może znasz piosenkę The Doors Ludzie są dziwni co starannie podsumowuje moje doświadczenia z depresją:

Ludzie są dziwni
Kiedy jesteś obcy
Twarze wyglądają brzydko
Kiedy jesteś sam,
Kobiety wydają się niegodziwe
Kiedy jesteś niechciany,
Ulice są nierówne
Kiedy jesteś na dole.

W najgłębszych częściach depresji izolacja staje się pełna. Nawet jeśli ktoś stara się dotrzeć, po prostu nie możesz odpowiedzieć, nawet go wpuścić. Większość ludzi nie podejmuje wysiłku, w rzeczywistości unika ciebie. Nieznajomi często przechodzą przez ulicę, aby uniknąć zbliżenia się do osoby w depresji.

Depresja może prowadzić do myśli samobójczych lub obsesyjnych myśli o śmierci w ogóle. Znam ludzi z depresją, którzy mówią z całą powagą, że lepiej by było, gdyby ich nie było. Mogą być próby samobójcze. Czasami próby są udane.

Co piąty nieleczony maniakalno-depresyjny kończy swoje życie własnymi rękami. Dla tych, którzy szukają leczenia, jest znacznie większa nadzieja, ale niestety większość depresji maniakalnych nigdy nie jest leczona - szacuje się, że tylko jedna trzecia osób z depresją może leczyć. W zbyt wielu przypadkach diagnoza choroby psychicznej jest przeprowadzana pośmiertnie na podstawie wspomnień żałobnych przyjaciół i krewnych.

Jeśli natkniesz się na osobę w depresji podczas dnia, jedną z najmilszych rzeczy, jakie możesz dla niej zrobić, jest podejść prosto, spojrzeć jej prosto w oczy i po prostu przywitać się. Jedną z najgorszych części depresji jest niechęć, że inni muszą nawet uznać, że jestem członkiem rasy ludzkiej.

Z drugiej strony, maniakalno-depresyjny przyjaciel, który przejrzał moje projekty, powiedział:

Kiedy jestem w depresji, nie chcę towarzystwa nieznajomych, a często nawet towarzystwa wielu przyjaciół. Nie posunąłbym się nawet do stwierdzenia, że ​​„lubię” być samemu, ale obowiązek odnosić się do innej osoby jest wstrętny. Czasami też irytuję się i uważam, że zwykłe rytualne uprzejmości są nie do zniesienia. Chcę tylko interakcji z ludźmi, z którymi naprawdę mogę się połączyć, i przez większość czasu nie wydaje mi się, żeby w tym momencie ktoś mógł się ze mną połączyć. Zaczynam czuć się jak niektóre podgatunki ludzkości i jako takie czuję się odpychający i odpychany. Wydaje mi się, że ludzie wokół mnie dosłownie widzą moją depresję, jakby to była groteskowa brodawka na mojej twarzy. Chcę się tylko schować i schować w cień. Z jakiegoś powodu uważam, że problem polega na tym, że ludzie chcą ze mną rozmawiać gdziekolwiek pójdę. Muszę dać trochę klimatu, że jestem przystępny. Kiedy jestem przygnębiony, mój niski profil i zwisające zachowanie ma naprawdę zniechęcać ludzi do zbliżania się do mnie.

Dlatego ważne jest, aby szanować każdą osobę, zarówno dla osób w depresji, jak i dla wszystkich innych.

Kolejny: Skuteczność leków przeciwdepresyjnych