Idealny wizerunek ciała i poczucie własnej wartości

Większość młodych ludzi w tym czy innym czasie straciła poczucie własnej wartości w związku z doskonałym wizerunkiem ciała. Łatwo zrozumieć, dlaczego, kiedy ludzie, których szukają w mediach są przedstawiane jako nieskazitelne, szczupłe, opalone kobiety na okładkach czasopism oraz zdjęcia wysokich, umięśnionych mężczyzn. Może to być trudne dla osób zmagających się z doskonałym wizerunkiem ciała i własnymi problemami z wagą i może przyczynić się do wielu problemów ze zdrowiem psychicznym.

Jak doskonały wizerunek ciała wpływa na młodych ludzi

W latach 40. i 50. XX wieku, kiedy modne było wyglądanie zmysłowo i krągłości, kobiety nie uważały, że muszą wyglądać szczuple, aby być atrakcyjnym. Jednak społeczeństwo się zmieniło i wielu młodych ludzi (kobiety i mężczyźni) czuje, że musi zmierzyć się z cienkimi, stonowanymi, doskonałymi ciałami, które widzą w mediach - i to po prostu niemożliwe.

Ponieważ istnieje obsesja na punkcie idealnego obrazu ciała, zawstydzanie ciała jest większe niż kiedykolwiek. Ludzie z poważnymi problemami z wagą mogą bardzo cierpieć z powodu niskiej samooceny,

depresjapoczucie nieadekwatności, lęk społeczny, atak paniki i więcej.

Istnieje piętno w ludziach, którzy przynoszą większą wagę niż są leniwi i powinni po prostu przestać jeść tak dużo - to nie jest tak proste, jak się wydaje. Często nadużycia, które otrzymują, mogą powodować, że czują się tak nisko wobec siebie, rozwijają się problemy ze zdrowiem psychicznym i znaleźć komfort w jedzeniu. Jest to więc błędne koło, ponieważ nadal przybierają na wadze i czują się gorzej.

Walcz z wizerunkiem doskonałego ciała dzięki samoakceptacji i poprawie samooceny

Odkąd byłem nastolatkiem, stosuję tak wiele diet, że nawet nie mogę ich policzyć. Szokujące jest patrzenie wstecz na zdjęcia, na których kiedyś widziałem siebie jako dużego, i teraz żałuję, że znowu nie ważyłem. Kiedy osiągam wagę, z której jestem zadowolony, czuję się pewnie (co jest pozytywne); jednak poddaje się pomysłowi, że muszę być szczupły, aby być pięknym. Nadal kładzie się zbyt duży nacisk na to, co fizyczne, zamiast na to, co naprawdę ważne - jak jesteś w środku i jak traktujesz innych.

Nasze zdrowie psychiczne poprawia się, gdy podejmujemy działania czuć się lepiej o sobie. Może zamiast skupiać się na tym, jak wyglądamy, powinniśmy ćwiczyć, aby zwiększyć endorfiny i czuć ekscytację bycie sprawnym i zdrowym, a nie przyjmowanie za pewnik naszych zdrowych i sprawnych ciał, czego nie robi wiele osób mieć.

Może zamiast żałować, że nie jesteś o wiele cieńszy, możesz objąć krzywe i stworzyć własną piękność. Może zamiast nienawidzić siebie za to, jak kochasz jedzenie, możesz zrobić dla kogoś coś miłego i skupić się na tym, jak miły i opiekuńczy jesteś - a nie na tym, jak słabo jesteś.

Walka wagi vs. idealny obraz ciała

W tym filmie mówię o walce o doskonały obraz ciała i zdrowiu psychicznym oraz o tym, jak powinniśmy lepiej zrozumieć osoby zmagające się z własnymi bitwami na wagę.

Znajdź Kristen na Świergot, Facebook, Google+, i Youtube.