Dzisiaj nie czuję się wystarczająco dobrze: 4 kroki do poprawy poczucia własnej wartości

Istnieje wiele powodów, dla których ludzie cierpią z powodu niskiej samooceny. Od przeszłego programowania jako dzieci, po nierealne poczucie, że musimy mieć wszystko. Dlaczego wywieramy na siebie tak dużą presję, aby być pewnym sposobem lub osiągnąć pewne rzeczy? Czasami łatwo się wpaść negatywne wzorce myślenia. Jak uczucie zniechęcenia się tym, gdzie jesteśmy w życiu i żałowanie, że nie byliśmy więcej niż my. Porównywanie siebie do innych przyniesie tylko więcej frustracji, ponieważ wszyscy mamy swoje unikalne talenty i umiejętności, na których można się skupić.

Porównując się z innymi, nie czujesz się wystarczająco dobrze

Wszyscy to robimy - wygląda lepiej ode mnie; ma więcej pieniędzy niż ja; Powinienem być teraz w związku. Łatwo wpaść w tę pułapkę, a to może być szkodliwe dla zdrowia psychicznego. Wszyscy robimy co w naszej mocy i czasami jesteśmy wobec siebie tacy niesprawiedliwi (Przyjmowanie odpowiedzialności za poczucie własnej wartości). Pokazuje liczbę osób, które nie czują się wystarczająco dobrze - wystarczająco dobrze dla kogo? Wszyscy inni czy ty?

Co mam zrobić, gdy zacznie się takie toksyczne myślenie? Co mam zrobić, gdy nie czuję się wystarczająco dobrze? Zatrzymuję go, zanim myśli pochłoną mnie. W jaki sposób? Postępuję zgodnie z tymi czterema krokami, aby czuć się bardziej kontrolowanym i zdeterminowany, aby osiągnąć sukces.

• Czuć zasada wdzięczności. Rozejrzyj się wokół - zawsze jest coś, za co można być wdzięcznym. Nawet jeśli jest to fakt, że masz wspierającą rodzinę lub możesz chodzić, podczas gdy wiele osób nie może. Te małe rzeczy z pewnością są czymś, z czego można się uśmiechać. Chociaż inni mogą mieć więcej niż ty, możesz mieć wiele, czego nie mają.

• Zapisz rzeczy, których naprawdę chcesz. Musisz pamiętać, że chociaż ktoś może odnosić większe sukcesy niż ty, podążył inną ścieżką do twojej i nikt nie idzie tą samą drogą. Przeszukaj swoje serce i dowiedz się, co sprawia, że ​​tykasz. Są rzeczy, których chcesz, a których nie masz, powodując, że czujesz się przygnębiony. Więc zadaj sobie pytanie, czego chcesz? Pamiętaj, że rzeczy materialne mogą być miłe, ale zazwyczaj jest to szczególne uczucie, którego pragniemy, a nie posiadanie. Co chcesz czuć

• Napisz, jak możesz urzeczywistnić te rzeczy. Zdrowe ustalanie celów jest czymś, czego wielu ludzi może się bać. Może być przytłaczające, gdy pomyślisz, jak daleko jesteś osiągnąć swoje cele. Właśnie wtedy uważam, że robienie naprawdę małych kroków jest niezwykle pomocne. Na przykład, jeśli jesteś uzależniony od złego jedzenia i chcesz poprawić swoją kondycję, codziennie stawiaj sobie mały cel. Coś jak, Nie zjem dziś śmieciowego jedzenia, a jutro mogę. Zacznij od bardzo małych kroków, abyś nie był wściekły na siebie za to, że nie podążasz, i czujesz się dobrze, gdy osiągniesz ten mały cel.

• Puść to i zaufaj. Gdy już zdecydujesz się wprowadzić zmiany i zaczniesz działać, niecierpliwość i desperacja nie przyniosą efektu. Czasami przeszkadzamy, nadmiernie przywiązując się do rzeczy, których chcemy. Każdy dzień jest nowy i ekscytujący, a Ty nigdy nie wiesz, co jest tuż za rogiem. Miej więc otwarty umysł i bądź pewny, że wszystko działa bez twojej ingerencji.

Znajdź Kristen na Świergot, Facebook, Google+, i Youtube.