Medytacja uratowała mnie przed zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym (OCD)

Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD) nękały mnie od szóstego roku życia. I faktycznie nęka mnie, dopóki nie odkryłem medytacji. Podczas gdy wielu lubi żartować z powodu OCD, moją diagnozę starałem się ukryć, wstydząc się tego, gdy dorastałem. Lekarze próbowali dowiedzieć się, jak dziecko może być takim dzieckiem perfekcjonista i obsesyjnie czysty dziwak, ale żyłem z tą rzeczywistością, nie wiedząc nic innego. O ile wiedziałem, mój mózg działał normalnie; produktywność powinna być najważniejszą kwestią dla wszystkich (o ile mnie to dotyczyło). Medytacja uratowała mnie przed myślami OCD.

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) przed medytacją

Dzieciństwo spędziłem podskakując między terapeuci, doradcy i psychologowie. W chwilach, gdy nie mogłem ugasić pragnienia obsesji kompulsywnym zachowaniem, czułem się jak życie lub śmierć. Mój lekarz rodzinny przepisał mi wiele leki przeciwdepresyjne z biegiem lat każdy z nich dawał mi niejasne poczucie życia jako stonowanej wersji siebie, niezdolnej do odczuwania smutku, a jednak równie do odczuwania radości.

Wpływ medytacji na moją OCD

Dopiero gdy znalazłem jogę w 2008 roku, poczułem ulgę od mojego zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego. Kiedy skupiłem się na oddechu i ruchu, nieustanne odgłosy umysłu OCD stały się cichsze. Gdy po raz pierwszy położyłem się w Savasanie, płakałem, nie wiedząc, dlaczego. Później przyszło mi do głowy, że przez bardzo długi czas nie siedziałem bez ruchu.

Zaintrygowany spędziłem kilka następnych lat studiując i ćwicząc medytacja z wieloma różnymi szkołami, grupami i świątyniami. Pragnienie, aby dowiedzieć się więcej o wpływie medytacji na OCD, zabrało mnie w podróże do Indii, Tajlandii, Bali, Nikaragui, Kostaryki i innych miejsc duchowej intrygi.

Jak medytacja uratowała mnie przed OCD

Z biegiem lat zacząłem dostroić się do tych chwil. Moja praktyka wdzięczności sprawiła, że ​​w danym momencie szukałem magii. Mój oddech zaczął służyć jako pomost między ciałem a umysłem, kotwicą teraźniejszości. Mój przepływ jogi złagodniał, przygotowując się do medytacji. Zacząłem zdawać sobie sprawę, że nie jestem moimi myślami, ale raczej ich obserwatorem.

Dziś jestem lokalnym nauczycielem medytacji w centrum Toronto. Spędzam więcej czasu istota i mniej czasu robić. Widzę piękno w prostych chwilach i rozkoszuję się połączeniem umysł-ciało, na przykład: „Och, lęk, widzę cię. Nie sądzę, żebym cię teraz potrzebował, więc po prostu wezmę głęboki oddech. ”

Podczas gdy większość życia spędziłem żyjąc w strachu przed tym, co by się stało, gdybym porzucił kontrolę, teraz z każdym oddechem zanurzam się w miejsce poddania się, zaufania i przepływu. Wydajność spotyka się z obecnością. Organizacja spotyka się z uwagą do tego momentu. Kontrola ustępuje miejsca.

Medytacja zmieniła moje życie. Medytacja dosłownie uratowała mnie przed OCD. Proszę, nie czekaj, aż niepokój uderzy cię w głowę tyle razy, ile mnie. możesz zacząć już dziś i jednym tchem.

Ten artykuł został napisany przez:

Cassidy Thedorf jest nauczycielką medytacji i uważności z Toronto, która ćwiczy z Radiate Happy. Często przypomina medytującym, by „pozwolili sobie być tutaj teraz”. Znajdź Cassidy na Facebook, Google+, Świergot, i Instagram.

Być autor gościnny na blogu Your Mental Health, Przejdź tutaj.