Stres i choroby psychiczne

Zazwyczaj wybieram konkretny temat dla tych blogów i pracuję, aby opisać znaczenie zarządzania i akceptowania chorób psychicznych. W zeszłym tygodniu napisałem blog poświęcony wyzdrowienie i rozpoznanie depresji. W tym tygodniu, w oparciu o moje obecne życie, chcę porozmawiać o stresie i jego wpływie na osoby cierpiące na choroby psychiczne. Naprawdę mam z tym problem.

Dotknąłem rzeczywistości stresu życiowego negatywnie wpływającego na powrót do zdrowia, ale co, jeśli nie jesteś pewien, czy to wskazuje na możliwy nawrót choroby? Jak możemy zdecydować, czy poziom stresu zależy od naszej obecnej sytuacji, czy może czegoś więcej?

Definiowanie stresu

Życie jest stresujące. Wszyscy to rozumiemy. Ale aby dać wam przykład z mojego życia: doświadczam wysokiego poziomu stresu, a nawet więcej niż zwykle (i zmagam się z zaburzeniami lękowymi), a rzeczy w moim życiu są trudniejsze niż zwykły. Relacja na skałach, stres, który nieuchronnie wiąże się z publikacją książki, i stres pieniężny.

Kiedy myślę o tych rzeczach, zakładam, że wysoki poziom lęku wynika z tych zmagań. Samo życie. To ma sens. Ale tak nie jest. Nie, kiedy masz chorobę psychiczną. Nie, gdy analizujesz swój nastrój w sposób konsekwentny i nawracasz strach. Ten proces myślowy przyczynia się do stresu, a cykl jest szkodliwy.

Możemy zdefiniować stres jako naturalną reakcję na zmiany życiowe, fizyczne i psychiczne, ale jeśli cierpisz na chorobę psychiczną, musisz kopać nieco głębiej. Dużo głębiej.

Stres i choroby psychiczne

The objawy stresu może wpływać na sen i apetyt, poziom energii i nastrój. Dlatego trudno jest zorientować się, czy potrzebujesz pomocy, czy po prostu przetrwasz burzę. Walczyłem z tym. Mój apetyt jest zmniejszony. Opuściło mnie naturalne pragnienie jedzenia. Budzę się przed 5 rano lub zasypiam przed 18:30 To nie jest dla mnie normalne. Jestem podekscytowana i smutna. Coś jest nie tak. Minęło trochę czasu, około miesiąca, zanim doszedłem do wniosku, że muszę szukać pomocy. Nienawidzę, że do tego doszło, ale jestem wdzięczny, że mogę to rozpoznać.

Kiedy cierpisz na chorobę psychiczną, Twoja reakcja na stres jest prawdopodobnie inna. Biorąc to pod uwagę, twoje podejście do tego również musi być inne.

Przyjmowanie pomocy

Mam z tym problem. Wielu z nas to robi. W końcu kto chce przyznać, że potrzebuje pomocy? Możemy zadać sobie pytanie, dlaczego nie mogę tego zrobić samemu? Ale w rzeczywistości osoby z chorobą psychiczną potrzebują pomocy. Nie cały czas, ale czasami. Im szybciej to zaakceptujemy, tym szybciej możemy stać się lepsi.

Oto moja własna rada (niechętnie): nadszedł czas, aby umówić się na wizytę z moim psychiatrą, dostosować lekarstwa i poczekać kilka tygodni, aby poczuć się lepiej. Ten blog ma prawo Odzyskiwanie po chorobie psychicznej z jakiegoś powodu - powrót do zdrowia to konsekwentne dążenie do stabilnego i zdrowego życia. Stres może być normalną reakcją na życie, ale warto się z nim skontaktować z rodziną, przyjaciółmi i psychiatrą.

W końcu wszyscy od czasu do czasu upadamy - najważniejsze jest wybranie się.