Korzystanie ze sportu w celu wyjaśnienia lęku

Wiele osób cierpi z powodu lęk i panika, w tym ja, mam problem z wyjaśnieniem innym, dlaczego mamy lęk. Ludzie rozumieją tradycyjną analogię „motyla w żołądku” do tego, jak się czuje lęk i mogą odnosić się do lęku przed wizytą u dentysty.

Jednak tym, co naprawdę myli ludzi, jest to, jak można być niespokojny o czymś, kiedy „coś” wydaje się nie istnieć.

Opisujące analogie czym jest choroba psychiczna są wszędzie. Używamy smutku, który ktoś odczuwa na pogrzebie, aby opisać depresję, a euforyczne uczucie udanej próby opisania manii. Te analogie służą celowi, aby ludzie zrozumieli, przez co przechodzi osoba z zaburzeniem.

Opis uczucia to połowa sukcesu. Nawet jeśli dana osoba rozumie, przez co przechodzisz, prawdopodobnie nie zrozumie dlaczego przechodzicie przez to. W końcu nie ma się czym martwić. Martwienie się o nic jest podstawą zaburzenia lękowego. Czasami wiem, dlaczego mam lęk, czasami nie, a często nie ma żadnego powodu.

Opisywanie uczuć vs. Opisywanie powodów

Jako fan sportu używam wielu analogii sportowych. Niektóre z nich są biegami do domu, a niektóre z nich są fumbles, ale ogólnie uważam, że są pomocne.

Lęk przed wydarzeniami sportowymi jest zupełnie bezcelowy w wielkim schemacie rzeczy. To nie jest życie ani śmierć i nie grozi ci żadne niebezpieczeństwo. Nawet jeśli twoja ukochana drużyna przegra, zawsze będzie następny mecz i następny sezon.

Mimo to, jakkolwiek nieistotny jest wynik, ludzie rozumieją lęk przed bliską grą. Wzloty i upadki oraz wzloty i upadki pojedynczej gry, a nawet sezonu są tym, co oglądamy. Dbając o wynik, jesteśmy przede wszystkim fanami.

Sport i wyjaśnianie niepokoju

Oto dzisiejsza analogia sportowa dla Ciebie:

Znasz to nerwowe uczucie, które odczuwasz w dole brzucha w ostatnich chwilach gryzienia paznokci? Wyobraź to sobie powiększone o dziesięć. Wyobraź sobie, że masz takie przeczucie co do najmniejszych rzeczy. Lub, w wielu przypadkach, mając to uczucie na niczym, na co nie możesz oprzeć palca. Trwa i prześladuje cię i rośnie w tobie.

Nie ma też bezpośredniego sposobu na uwolnienie lęku. Nie ma celu wiązania, aby złagodzić twoje poziomy stresu. Nie ma zegara na grę i nie znika, gdy zabrzmi brzęczyk.

Proszę zobaczyć mój film, w którym oglądam hokej, by wyjaśnić niepokój:

Komentarze są zawsze mile widziane i zachęcane. Dziękuję i bądź zdrowa!

Możesz znaleźć Gabe na Facebook, Świergot, Google+, LinkedIn, i jego strona internetowa.