Zarządzanie zachowaniami samozabezpieczającymi Część 2: Komunikacja

Ja definiuje zachowania samo-sabotujące w obrębie zespołu dysocjacyjnej tożsamości jak każda myśl, uczucie lub działanie dowolnego członka systemu, które aktywnie utrudnia zamiary i cele każdego innego członka systemu. Samo-sabotaż, z mojej definicji, jest regularną częścią życia z DID. A to, co większość z nas robi, gdy alter w jakiś sposób zakłóca nasze życie, jest próbą zmiany destrukcyjnego zachowania. Ma to sens, ale przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. Zanim się zorientujesz, jesteś zakorzeniony w walce o władzę, która ostatecznie niczego nie rozwiązuje. Nawet nie zdając sobie z tego sprawy, od lat walczyłem o władzę z alter, który skutecznie zablokował całą komunikację wewnętrzną. Gdy uświadomiłem sobie sytuację, przestałem próbować to zmienić. Teraz wierzę, że akceptacja jest pierwszym krokiem radzenie sobie z zachowaniami sabotażowymi. I myślę, że komunikacja jest drugim.

[caption id = "załącznik_NN" align = "alignleft" width = "300" caption = "Zdjęcie: Scarleth White"][/podpis]

Przekaż swoje prawdziwe odczucia na temat zachowań samozabezpieczających

Akceptowanie rzeczy takimi, jakie są, to nie to samo, co pogodzenie się z takimi, jakimi są. Oznacza to po prostu przerwanie przeciągania liny, odłożenie końca liny. A potem, kiedy twoja energia nie jest już skupiona na powstrzymywaniu zachowań samozabezpieczających, dzieje się coś bardzo bolesnego: zaczynasz czuć. Wydawało mi się, że wiem, co czuję w związku z niemożnością porozumiewania się ze mną System zaburzeń dysocjacyjnych. Czułem się sfrustrowany. Ale kiedy zaakceptowałem, że nie mogę wymusić zmiany, poczułem o wiele więcej niż frustrację. Czułam się niesamowicie bezradna, uwięziona, mała i przestraszona. Terapeuci zachęcali mnie do komunikowania się z tą alter - tą samą alter, która powstrzymywała mnie od komunikowania się! Co mógłbym zrobić? Jedyną opcją, jaką czułem, było po prostu napisanie jej listu, mówiąc dokładnie, jak się czuję.

Luty 2010 r

Jesteś jak potężna siła robocza. Za każdym razem, gdy próbuję wznieść się na powierzchnię, aby oddychać, mówić moją prawdę, aby uzyskać pomoc, przyciągasz mnie z powrotem. Łatwiej jest po prostu pozostać na dole. Łatwiej nie walczyć z tobą. Mam dość walki z tobą. Chcę się poddać. Chcę pozwolić ci wygrać.

Są tacy, którzy mogliby powiedzieć, że byłem defetystą. I może mieliby rację. Ale czasami poddanie się jest pierwszym krokiem do wolności.

Zachowania samozabezpieczające nigdy nie są arbitralne

Zabawne stało się, gdy przestałem się skupiać na tej zmianie i jej zachowaniu i zacząłem skupiać się na sobie i tym, jak się czułem: odpowiedziała i wyjaśniła, dlaczego blokuje komunikację wewnętrzną. Ku mojemu zaskoczeniu jej rozumowanie miało doskonały sens. Nie zadzierała ze mną ani nie utrudniała mi życia. Chroniła system w jedyny możliwy sposób. Nie mogę wystarczająco podkreślić, jak uważam, jak ważne jest zrozumienie punktu widzenia drugiej strony w każdym sporze - wewnętrznym lub zewnętrznym, niezależnie od tego, czy cierpisz na zaburzenie tożsamości dysocjacyjnej, czy nie. Negocjacja jest niemożliwe, jeśli tylko rozumiesz swoją pozycję. I jedynym sposobem na zrozumienie jest komunikowanie się otwarcie, szczerze i z miejsca akceptacji.

Obserwuj mnie na Świergot!