Problemy rodzinne i dziecko z ADHD
Dynamika rodziny może być zaburzona, gdy w domu jest dziecko z ADHD. Oto kilka narzędzi, które pomogą dzieciom z ADHD i ich rodzinom.
Leki mogą pomóc dziecku z ADHD w codziennym życiu. Może lepiej kontrolować niektóre problemy z zachowaniem, które doprowadziły do problemów z rodzicami i rodzeństwem. Ale potrzeba czasu, aby cofnąć frustrację, winę i gniew, które mogły trwać tak długo. Zarówno rodzice, jak i dzieci mogą potrzebować specjalnej pomocy w opracowaniu technik zarządzania wzorcami zachowań.
W takich przypadkach specjaliści ds. Zdrowia psychicznego mogą doradzać dziecku i rodzinie, pomagając im w rozwijaniu nowych umiejętności, postaw i sposobów nawiązywania wzajemnych relacji. W indywidualnym poradnictwie terapeuta pomaga dzieciom z ADHD nauczyć się czuć się lepiej. Terapeuta może również pomóc im zidentyfikować i wykorzystać ich mocne strony, poradzić sobie z codziennymi problemami oraz kontrolować ich uwagę i agresję. Czasami tylko dziecko z ADHD potrzebuje wsparcia doradczego. Ale w wielu przypadkach, ponieważ problem dotyczy całej rodziny, cała rodzina może potrzebować pomocy. Terapeuta pomaga rodzinie w znalezieniu lepszych sposobów radzenia sobie z destrukcyjnymi zachowaniami i promowania zmian. Jeśli dziecko jest małe, większość pracy terapeuty jest z rodzicami, ucząc ich technik radzenia sobie z nimi i poprawy ich zachowania.
Narzędzia pomagające dzieciom z ADHD i ich rodzinom
Dostępnych jest kilka metod interwencji. Wiedza na temat różnych rodzajów interwencji ułatwia rodzinom wybór terapeuty odpowiedniego do ich potrzeb.
Psychoterapia działa, aby pomóc osobom z ADHD polubić i zaakceptować siebie pomimo ich zaburzeń. Nie zajmuje się objawami ani podstawowymi przyczynami zaburzenia. W psychoterapii pacjenci rozmawiają z terapeutą o niepokojących myślach i uczuciach, badają samobójcze wzorce zachowań i uczą się alternatywnych sposobów radzenia sobie z emocjami. Podczas rozmowy terapeuta stara się pomóc im zrozumieć, w jaki sposób mogą zmienić lub lepiej poradzić sobie ze swoim zaburzeniem.
Terapia behawioralna (BT) pomaga ludziom opracować skuteczniejsze sposoby pracy nad pilnymi problemami. Zamiast pomagać dziecku zrozumieć jego uczucia i działania, pomaga bezpośrednio zmienić ich myślenie i radzenie sobie, a tym samym może prowadzić do zmian w zachowaniu. Wsparciem może być pomoc praktyczna, taka jak pomoc w organizowaniu zadań lub pracy w szkole lub radzeniu sobie z emocjonalnie naładowanymi wydarzeniami. Lub wsparcie może polegać na samokontroli własnego zachowania i chwaleniu siebie lub nagradzaniu za działanie w pożądany sposób, takie jak kontrolowanie gniewu lub myślenia przed działaniem.
Trening umiejętności społecznych może również pomóc dzieciom z ADHD nauczyć się nowych zachowań. Podczas treningu umiejętności społecznych terapeuta omawia i modeluje odpowiednie zachowania ważne w rozwoju i utrzymywaniu kontaktów społecznych relacje, takie jak czekanie na kolej, dzielenie się zabawkami, proszenie o pomoc lub reagowanie na dokuczanie, a następnie daje dzieciom szansę ćwiczyć. Na przykład dziecko może nauczyć się „czytać” mimikę i ton głosu innych ludzi, aby odpowiednio reagować. Trening umiejętności społecznych pomaga dziecku rozwijać lepsze sposoby zabawy i pracy z innymi dziećmi.
Grupy wsparcia ADHD pomagać rodzicom w kontaktach z innymi osobami, które mają podobne problemy i obawy związane z dziećmi ADHD. Członkowie grup wsparcia często spotykają się regularnie (np. Co miesiąc), aby wysłuchać wykładów ekspertów na temat ADHD, dziel się frustracjami i sukcesami oraz zdobywaj polecenia do wykwalifikowanych specjalistów i informacje o tym, co działa. Liczba jest silna, a dzielenie się doświadczeniami z innymi, którzy mają podobne problemy, pomaga ludziom wiedzieć, że nie są sami. Organizacje krajowe wymieniono na końcu tego dokumentu.
Trening umiejętności rodzicielskich, oferowane przez terapeutów lub na specjalnych zajęciach, daje rodzicom narzędzia i techniki zarządzania zachowaniem dziecka. Jedną z takich technik jest użycie systemów żetonowych lub punktowych do natychmiastowego nagradzania dobrego zachowania lub pracy. Innym jest użycie „przerwy” lub izolacji w fotelu lub sypialni, gdy dziecko staje się zbyt niesforne lub wymyka się spod kontroli. Podczas przerw dziecko jest usuwane z sytuacji pobudzenia i siedzi cicho przez chwilę, aby się uspokoić. Rodziców można również nauczyć, aby każdego dnia dawali dziecku „dobry czas”, w którym dzielą przyjemność lub relaks. W tym czasie rodzic szuka okazji, aby zauważyć i wskazać, co dziecko robi dobrze, a także chwalić jego mocne strony i zdolności.
Ten system nagród i kar może być skutecznym sposobem modyfikacji zachowania dziecka. Rodzice (lub nauczyciel) identyfikują kilka pożądanych zachowań, które chcą zachęcić u dziecka - takich jak proszenie o zabawkę zamiast chwytania jej lub wykonywanie prostego zadania. Dziecku powie się dokładnie, czego się oczekuje, aby otrzymać nagrodę. Dziecko otrzymuje nagrodę, gdy zachowuje pożądane zachowanie i łagodną karę, gdy tego nie robi. Nagroda może być niewielka, być może tokenem, który można wymienić na specjalne przywileje, ale powinno to być coś, czego dziecko chce i chce zarobić. Karą może być usunięcie tokena lub krótka przerwa. Staraj się, aby twoje dziecko było dobre. Z czasem celem jest pomóc dzieciom nauczyć się kontrolować własne zachowanie i wybierać bardziej pożądane zachowanie. Ta technika działa dobrze u wszystkich dzieci, chociaż dzieci z ADHD mogą wymagać częstszych nagród.
Skoncentruj się na pomocy dziecku z ADHD
Ponadto rodzice mogą nauczyć się układać sytuacje w sposób, który pozwoli dziecku odnieść sukces. Może to obejmować jednoczesne dopuszczenie tylko jednego lub dwóch towarzyszy, aby ich dziecko nie zostało nadmiernie pobudzone. Lub jeśli ich dziecko ma problemy z wykonywaniem zadań, może nauczyć się pomagać dziecku dzielić duże zadanie na małe kroki, a następnie chwalić dziecko po zakończeniu każdego kroku. Niezależnie od konkretnej techniki, którą rodzice mogą zastosować, aby zmodyfikować zachowanie dziecka, niektóre ogólne zasady wydają się przydatne dla większości dzieci z ADHD. Obejmują one częstsze i natychmiastowe informacje zwrotne (w tym nagrody i kary), tworzenie większej struktury z wyprzedzeniem potencjalne sytuacje problemowe oraz zapewnienie większego nadzoru i zachęty dzieciom z ADHD w relatywnie niemocny lub nużący sytuacje.
Rodzice mogą również nauczyć się korzystać z metod radzenia sobie ze stresem, takich jak medytacja, techniki relaksacyjne i ćwiczyć, aby zwiększyć własną tolerancję na frustrację, aby mogli spokojnie reagować na swoje dziecko zachowanie.
Dzieci z ADHD mogą potrzebować pomocy w organizacji. W związku z tym:
Harmonogram. Zachowaj tę samą rutynę każdego dnia, od budzenia do spania. Harmonogram powinien obejmować czas pracy domowej i czas na zabawę (w tym rekreację na świeżym powietrzu i zajęcia w domu, takie jak gry komputerowe). Miej harmonogram na lodówce lub tablicy ogłoszeń w kuchni. Jeśli konieczna jest zmiana harmonogramu, zrób to z jak największym wyprzedzeniem.
Uporządkuj potrzebne przedmioty codziennego użytku. Miej miejsce na wszystko i trzymaj wszystko na swoim miejscu. Obejmuje to odzież, plecaki i przybory szkolne.
Korzystaj z organizatorów zadań domowych i notesów. Podkreśl znaczenie zapisywania zadań i zabrania do domu potrzebnych książek.
Dzieci z ADHD potrzebują spójnych zasad, które mogą zrozumieć i przestrzegać. Jeśli zasady są przestrzegane, daj małe nagrody. Dzieci z ADHD często otrzymują i oczekują krytyki. Szukaj dobrego zachowania i chwal go.
Źródła:
- Zespół nadpobudliwości psychoruchowej, publikacja NIMH, czerwiec 2006.
