Kiedy pozbyć się relacji z mediami społecznościowymi

Trudno jest wiedzieć, kiedy pozbyć się relacji z mediów społecznościowych. Wszyscy je znamy - osobę na naszym kanale Twitter lub Facebook, z którą nie widzimy się oko w oko. Lub przyjaciel z liceum, który z jakiegoś powodu denerwuje cię niekończącymi się zdjęciami, które zamieszczają na swoim psie. Posiadanie tak wielu relacji w mediach społecznościowych w tak wielu miejscach może wywoływać wiele emocji, niektóre z nich są dobre, a inne złe (Czy sieci społecznościowe zwiększają lęk związany z relacjami?). Ale są chwile i sytuacje, które sygnalizują, że musisz pozbyć się relacji w mediach społecznościowych.

Kiedy relacje w mediach społecznościowych wyzwalają negatywne reakcje

Jak wiele osób, znam każdą osobę, którą obserwuję na Facebooku, ale znam każdą z nich w różnym stopniu. Na mojej liście przyjaciół znajdują się członkowie rodziny, koledzy z klasy i byli współpracownicy, ale widzę tylko garstkę z nich osobiście. Jedną z takich osób był były współpracownik, z którym spędziłem sporo czasu poza biurem. Udostępniliśmy sporo informacji o naszym życiu osobiście i na Facebooku. Zawsze była tego świadoma

zaburzenie afektywne dwubiegunowe i że ma to wyniszczający wpływ na moje życie.

Pewnego dnia ta osoba - nazwijmy ją Mandy - opublikowała status na Facebooku o tym, jak była smutna i jak to naprawdę przeszkadzało jej czuć się źle przez pół dnia. Moją pierwszą myślą było: „Żartujesz sobie ze mnie?” Moją kolejną myślą było odpowiedzieć na jej post, dodając coś w stylu: „Spróbuj się tak czuć za każdym razem dzień od lat ”wraz z przekonaniem o tym, jak niewrażliwa była wobec ludzi, którzy nie z własnej winy nie radzili sobie z życiem tak dobrze, jak jej. Stanowisko Mandy zdenerwowało mnie i sprawiło, że poczułem, że udaje opiekę i zrozumienie, które mi dała. Zraniło mnie to, że mój przyjaciel nie rozważył mojej wieloletniej walki depresja dwubiegunowa w środku jej godzinnego nastroju.

Chociaż moje uczucia zostały zranione i zacząłem kwestionować mój związek z Mandy, skończyliśmy na rozmowie o tym, co się stało. Przeprosiła za nieczułość, a ja przeprosiłem ją za pośrednictwem jej ściany na Facebooku zamiast bardziej osobistego miejsca. W końcu zostaliśmy przyjaciółmi i znajomymi na Facebooku. Uświadomiłem sobie, że jeden błąd nie wystarczył, aby zakończyć przyjaźń, która zawsze była pozytywna.

Triggered by Social Media Relations

W przeciwieństwie do mojego profilu na Facebooku, mój profil na Twitterze jest bardzo publiczny. W związku z tym śledzę wielu ludzi, których znam, ale także przypadkowych ludzi, którzy mogli kiedyś powiedzieć coś zabawnego. Spotykam również osobiście ludzi, których spotkałem na Twitterze, więc mój kanał ma inną dynamikę.

Pewnego dnia ktoś, kogo spotkałem za pośrednictwem Twittera, zaczął pisać dziennik na temat kwestii politycznej, z którą się nie zgadzałem. Postanowiłem zaangażować mojego przyjaciela, którego nazwiemy Jamesem, w jego poglądy, aby pomóc mi zrozumieć jego punkt widzenia. Zamiast omawiać ten problem, James zaczął dzwonić po imieniu, a potem odmówił odpowiedzi. W tym momencie zarówno poglądy, jak i zachowanie Jamesa wywołało negatywne myśli. Bardzo pasjonuję się polityką i jestem bardzo zły, kiedy jestem ignorowany. Nie podobały mi się uczucia, które pojawiły się podczas interakcji z Jamesem, więc postanowiłem go nie obserwować.

Kiedy zakończyć relacje w mediach społecznościowych

Też nie zaprzyjaźniłem się z ludźmi na Facebooku, zwykle tymi, którzy wywołują reakcje, z którymi nie mogę sobie poradzić. Miałem kolegę z uczelni, który zamieszczał tylko skargi i negatywne punkty widzenia na Facebooku. Była taka sama osobiście. Postanowiłem zaprzyjaźnić się z nią na Facebooku, aby uchronić się od postaw, które - jak sądzę - sprawiłyby, że jestem bardziej przygnębiony. Byłem wtedy w trakcie długiego epizodu depresyjnego i ledwo byłem w stanie przetworzyć własną negatywność, nie mówiąc już o radzeniu sobie z cudzym.

Chociaż mogłem ograniczyć swój czas na Facebooku, postanowiłem tego nie robić ze względu na społeczności, które zbudowałem tam dla zdrowia psychicznego, które były pozytywne i potwierdzające (Znalezienie wsparcia zdrowia psychicznego online). Nie czuję się winny z powodu usunięcia kogoś negatywnego z mojego życia, ponieważ zrobiłem to, co musiałem zrobić, aby utrzymać mnie tak zdrowo, jak to możliwe.

Kiedy pozbyć się relacji z mediami społecznościowymi ze swoimi byłymi

Zobacz też:

• Jak media społecznościowe mieszają się z Twoim zaufaniem
• Nauka uzależnienia od mediów społecznościowych

Znajdź Tracey na Świergot, Facebook, Google+ i jej osobisty blog.