Na wszystko jest pora roku
Wielu z nas straciło kontakt ze zmianą pór roku i wpływem, jaki mają one na nasze umysły i ciała.
Fragment z BirthQuake: Podróż do całości
Często zwracam uwagę klientom, którzy narzekają na niski poziom energii i chroniczne zmęczenie zimą, że nasza kultura została znacznie wyobcowana z naturalnych cykli pór roku. W związku z tym wielu cierpi z powodu zmuszania swoich ciał do ignorowania nakazów ich biologicznych rytmów. Gallagher wyjaśnił ten dylemat, obserwując, że źródłem depresji zimowej jest brak światła słonecznego, w połączeniu z konfliktem między naszym zegarem wewnętrznym a zegarem narzuconym nam przez społeczeństwo. Ponadto Gallagher odnosi się do badań, które implikują, że im bardziej społeczeństwo ignoruje naturalne rytmy, tym częściej zdarzają się przypadki SAD. Następnie Gallagher zwraca uwagę na to, że miejscy Alaski radzą sobie znacznie gorzej niż mieszkańcy Alaski podczas długiej ciemnej zimy. Gallagher podziela, że „Być może najważniejsze, rdzenni Alaskianie postrzegają zimę jako czas na odpoczynek i zabawę, najstarszy i najlepszy lek przeciwdepresyjny”.
Mój przyjaciel Pam Holmquist, odnosząca sukcesy rzemieślniczka i artystka mieszkająca na Alasce od prawie dwóch dekad, zgadza się. Holmquist zauważa, że tubylcy Alaski mają tendencję do dostosowywania swojego stylu życia, aby dostosować się do zmiany sezonu, podczas gdy przybysze z miast starają się utrzymać swój letni harmonogram. Rezultat: nowicjusze zwykle są znacznie bardziej przygnębieni i wyczerpani do końca zimy niż ich rodzimi sąsiedzi.
Oczywiście dla większości osób, z którymi pracowałem w Maine, wybór adaptacji do zimy w taki sam sposób, jak rodzimych Alasków, po prostu nie wchodzi w grę. Istnieje jednak ogólnie kilka modyfikacji, które można wprowadzić w celu bardziej skutecznego radzenia sobie z zimą. Może być ważne, aby takie osoby bardziej angażowały się w odpoczynek, a także zmniejszały wymagania i oczekiwania w miesiącach zimowych. Często sugeruję, aby klienci badali, jakie działania mogą być dla nich najbardziej odpowiednie w zmieniających się porach roku, i zachęcać ich do honorowania tej wiedzy poprzez odpowiednie dostosowanie ich zachowania.
Jeśli chodzi o nasze odpowiedzi na zmiany pór roku, jakiś czas temu napisałem w swoim dzienniku przed przeprowadzką do Południowej Karoliny:
„Siedzę w moim biurze naprzeciwko opalonej, opalonej młodej kobiety, która niestety rozpacza nad końcem lata. Słucham, jak opłakuje utratę długich, upalnych dni, spacery bosą stopą po plaży i satysfakcję z pracy w swoim ogrodzie. Kiedy mówi, dostrzegam jasne sierpniowe słońce wpadające przez okno, wydobywające bogaty bursztyn jej włosów. Przypominam sobie werset z Biblii, który mówi: „do wszystkiego, co w danym sezonie”. Ja też kocham lato. To moja ulubiona pora roku, a lata temu nauczyłem się rozpoznawać dary jesieni i zimy.
kontynuuj historię poniżej
Pory roku reprezentują cykle życia i oferują niezbędne odmiany wymagane do zmian i wzrostu wszystkich żywych stworzeń. Zbyt wielu z nas straciło kontakt z naszym głębokim związkiem z nimi i wpływem, jaki zmieniające się rytmy natury wywierają na nasze ciała, nasze duchy, nasze emocje i nasz stan umysłu. Latem rytm mojego życia staje się szybszy, lżejszy i często pomija rytm, gdy pędzę. Mniej śpię i ogólnie gram więcej. To czas, w którym w większym stopniu odkrywam zewnętrzne obszary mojego życia - kiedy absolutne piękno wybrzeża Maine, muzyka loony na Stawie Dam i lęk przed widokiem na góry mogą bez trudu przenieść mnie do miejsca wdzięczności, wdzięczności, radość. Zimą moje rytmy zwalniają i coraz częściej odkrywam wewnętrzne regiony. To czas, kiedy zastanawiam się więcej, piszę listy, robię dłuższe wpisy w moim dzienniku i zastanawiam się nad dźwiękami pozaziemskimi wydobywającymi się z zamarzniętego stawu. Zima jest dla mnie czasem refleksji, czasem wypełnienia mojego domu bogatym aromatem pieczonego chleba, ukojenia trzaskającym ogniem i zahipnotyzowania padającym śniegiem. Wiąże się to z łagodniejszym, bardziej równomiernym tempem i czasem na przywrócenie mojej duszy. Podczas gdy lato reprezentuje siłę młodości, zima symbolizuje siłę i mądrość wieku. Zawsze będę kochać lato, a jednak zawsze będę potrzebować zimy. Przez wiele lat, podobnie jak młoda kobieta przede mną, ja również smuciłem się latami moich młodych dorosłość, zbyt często spoglądająca wstecz z tęsknotą, a tym samym nie w pełni rozumiejąca prezenty oferowane przez obecny. Przypomniała mi się kolejna lekcja - że wszyscy musimy nauczyć się odpuszczać. Tak jak drzewa uwalniają liście jesienią, my również musimy czasami uwolnić to, co trzymamy, aby uwzględnić to, co jest teraz przed nami. Pełny udział w tym nieskończonym cyklu zmieniających się pór roku daje nam niezawodne świadectwo, że początki i zakończenia są zawsze ze sobą powiązane. Konfrontując się z nami, zawsze obiecujemy
Kolejny:Znalezienie ducha w działaniu
